Wątek: Wrócić do starej wagi :(

Witam wszystkich.
Chciałam zacząć już dawno się odchudzać, ale jakoś.. brakowało motywacji, chęci.. 5 lat temu ważyłam 60 kg, czyli tyle, ile chcę osiągnąć ponownie. Dodam, że nie stosuję żadnej konkretnej diety, ale zaczęłam mniej jeść, nie jem słodyczy.. Dziennie jem ok. 1300 kcal. Lecz boję się, że nie osiągnę oczekiwanego efektu. Chodzi o to, że trudno mi jest się zmusić do ćwiczeń. Na razie ćwiczę tylko rower przez 30 minut dziennie, dziś mija 3 dzień. Kompletnie nie wiem jak mogę ćwiczyć jeszcze.. a wiem, że jakoś muszę, bo bez tego nie ma efektów.. Boję się, że nie dam rady

Witaj!

Strach ma wielkie oczy, nie bój się!
Jeśli będziesz jeść mniej, rzucisz słodycze i codziennie będziesz pedałować 30 minut - to się uda. Byleby zrealizować ten plan Oczywiście, możesz dorzucić do tego jeszcze spacery, brzuszki itp. Ale lepsze bywa wrogiem dobrego. Zrób, co możesz

30 minut codziennie to i tak bardzo dużo. Na początku diety lepiej nie narzucać sobie zbyt wielu rygorów, bo to tylko zniechęca. Form ruchu jest nieskończenie wiele, jak będziesz regularnie zaglądać na forum to zobaczysz u innych że pomysłów można mieć bez końca.

Mnie zauroczyła np. ostatnio zumba i gdyby nie odchudzanie to bym nie miała pojęcia co to jest. A to aerobik z elementami tańców typu salsa czy flamenco.

Trzymam kciuki, za 1300 kcal można się najeść po czubek nosa i nie czuć się w ogóle głodnym, powodzenia!!!

3mam za ciebie kciuki i zycze powodzenia !

Dziś znów jeździłam na rowerze i muszę przyznać, że mimo iż jest to męczące to zadowolenie z siebie po zakończeniu treningu jest wielkie

Oj, tak, masz powód do zadowolenia

Oby tak dalej, wiesz?

Dobranoc

Niestety.. wczoraj zawaliłam mój trening na rowerku.. a wszystko to przez.. zakupy! 3 godziny chodzenia po sklepach.. + 2 godziny śmiania się w kinie na "Testosteronie". Polecam ten film! A co do treningu, to wczoraj mimo zmęczenia udało mi się zrobić 30 pełnych brzuszków..

Podejrzewam że zakupy + śmiech lepiej podziałały niż rowerek! W końcu chodząc też spalamy kalorie, a śmiech to zdrowie bo relaksuje - a mniej zestresowani łatwiej spalamy tłuszczyk. Więc same plusy

No i jeszcze zrobiłaś brzuszki. Jak dla mnie - bomba!

I już wiem na co pójdę do kina - ostatnio jakoś nie leciało nic zachęcającego a już od dłuższego czasu mam ochotę się wybrać.

Miłej niedzieli

O, a na co do kina?

Mąż i ja idziemy dziś na "Królową"

3majcie się!

No kobietki.. 72,5