-
ROZPOCZYNAM DIETĘ
Witam wszystkich. Mam na imię Ola i 18 lat. Przy wzroście 174 cm ważę 59 kg. Wiem, że to nie jest specjalnie dużo, ale z drugiej strony moje ciało wygląda okropnie, ponieważ jeszcze rok temu byłam eteryczną chudzinką, ale przez terapię hormonalną zaczęłam za przeproszeniem wpieprzać co się da, głównie słodyczy i to wieczorową porą :(:(:( I teraz pojawiły mi się wałki tam, gdzie nie chciałabym ich widzieć, czyli na tyłku, brzuchu i na ... przedramionach :( Ale mam nadzieję, że to DA SIĘ naprawić. Od dziś rozpoczęłam dietkę, zjadłam następujące rzeczy :
śniadanie : bułka pełnoziarnista posmarowana serkiem Almette-podobnym (cienka warstwa) z twarożkiem ze szczypiorkiem
obiad : parę łyżek kaszy gryczanej, kawałek chudego schabu smażonego na teflonie bez użycia tłuszczu
przegryzka : jabłko
kolacja : to samo co na śniadanie
Do tego kilka filiżanek herbaty pu erh, mnóstwo wody mineralnej niegazowanej oraz 60 brzuszków (od jutra minimum 100). Planuję też dwa razy w tygodniu chodzić na basen i może troszkę pobiegać, bo mam słabą kondycję i nie wiem czy dam radę, ale się postaram. Jesteście ze mną ? Uda mi się ? I proszę nie piszcie, że będę ważyć za mało itd. ponieważ moim naturalnym rozmiarem było 34 i zawsze byłam szczupła, po prostu przez hormony miałam taką chcicę na coś słodkiego, że nie byłam w stanie się opanować. Ale skończyłam je brać, bo nie mam już problemów z miesiączką, więc mogęw już panować nad swoim głodem. Mam nadzieję, że wspólnie osiągniemy upragniony cel.
-
No cóż... Wszystko zalezy od budowy Twojego ciała... Jesli faktycnie dobrze wyglądasz w rozmiarze 34 to życzę powodzenia! Postaw jednak bardziej na ćwiczonka niż na dietkę! Powodzenia!
-
No ale właśnie z ćwiczeniami mam problem ... Nie wiem jakie dobrać, żeby pozbyć się fałdek z brzucha i ud ? Rower?
-
-
Dietka niekoniecznie ci potrzebna, wystarcza ćwiczenia
-
rowerek, brzuszki, każda gimnastyka się przyda:)
powodzenia!!
-
witaj wpadłam na chwile :) wydaje mi się ze twoja waga jest oki :wink: ale polecam aerobik .słyszałam od znajomej która chodzi na aerobik i jest szczupla że chodzi bo ciało jest inne bardziej wymodelowane ,polecam dzsz radę
-
no i zapisałam się dziś na aerobic ;D ponadto w przyszlym tygodniu zaczynam taniec towarzyski. moze jakos to bedzie;D
