Wątek: ROZPOCZYNAM DIETĘ

Witam wszystkich. Mam na imię Ola i 18 lat. Przy wzroście 174 cm ważę 59 kg. Wiem, że to nie jest specjalnie dużo, ale z drugiej strony moje ciało wygląda okropnie, ponieważ jeszcze rok temu byłam eteryczną chudzinką, ale przez terapię hormonalną zaczęłam za przeproszeniem wpieprzać co się da, głównie słodyczy i to wieczorową porą I teraz pojawiły mi się wałki tam, gdzie nie chciałabym ich widzieć, czyli na tyłku, brzuchu i na ... przedramionach Ale mam nadzieję, że to DA SIĘ naprawić. Od dziś rozpoczęłam dietkę, zjadłam następujące rzeczy :

śniadanie : bułka pełnoziarnista posmarowana serkiem Almette-podobnym (cienka warstwa) z twarożkiem ze szczypiorkiem
obiad : parę łyżek kaszy gryczanej, kawałek chudego schabu smażonego na teflonie bez użycia tłuszczu
przegryzka : jabłko
kolacja : to samo co na śniadanie

Do tego kilka filiżanek herbaty pu erh, mnóstwo wody mineralnej niegazowanej oraz 60 brzuszków (od jutra minimum 100). Planuję też dwa razy w tygodniu chodzić na basen i może troszkę pobiegać, bo mam słabą kondycję i nie wiem czy dam radę, ale się postaram. Jesteście ze mną ? Uda mi się ? I proszę nie piszcie, że będę ważyć za mało itd. ponieważ moim naturalnym rozmiarem było 34 i zawsze byłam szczupła, po prostu przez hormony miałam taką chcicę na coś słodkiego, że nie byłam w stanie się opanować. Ale skończyłam je brać, bo nie mam już problemów z miesiączką, więc mogęw już panować nad swoim głodem. Mam nadzieję, że wspólnie osiągniemy upragniony cel.

No cóż... Wszystko zalezy od budowy Twojego ciała... Jesli faktycnie dobrze wyglądasz w rozmiarze 34 to życzę powodzenia! Postaw jednak bardziej na ćwiczonka niż na dietkę! Powodzenia!

No ale właśnie z ćwiczeniami mam problem ... Nie wiem jakie dobrać, żeby pozbyć się fałdek z brzucha i ud ? Rower?

a może taniec, hulahop?

Dietka niekoniecznie ci potrzebna, wystarcza ćwiczenia

rowerek, brzuszki, każda gimnastyka się przyda

powodzenia!!

witaj wpadłam na chwile wydaje mi się ze twoja waga jest oki ale polecam aerobik .słyszałam od znajomej która chodzi na aerobik i jest szczupla że chodzi bo ciało jest inne bardziej wymodelowane ,polecam dzsz radę

no i zapisałam się dziś na aerobic ;D ponadto w przyszlym tygodniu zaczynam taniec towarzyski. moze jakos to bedzie;D