21 kg?! PHI! pokonam dzięki waszemu wsparciu :)

Zapewne jak nie jedna z nas tutaj odchudzam się nie po raz pierwszy. Zaczynałam od głodówek, potem kopenhaska (szczerze nikomu nie polecam - osłabia, a efekt jojo gwarantowany), wyjazd do sanatorium gdzie niestety w przerwach miedzy ćwiczeniami podjadało sie grupowo batoniki i inne czekoladki. Efekty, jeśli jakieś były to były krótkotrwałe i niezadowalające :?

ah. Mówią mi Anuś. mam 18 lat (no dobra w maju stuknie 19 ale cii). 168cm wzrostu i 81, 5 kg. Jestem zbudowana tak, że nie jestem chodząca kulką ale wiadomo, tu i ówdzie widać te 'cudowne' 20 kg nadwagi. Nie mam problemów z nawiązywaniem kontaktów, mam mase znajomych, którzy akceptują mnie taką jaką jestem wiec problem nie tkwi w braku akceptacji i odnalezieniu się w społeczeństwie.

Chcę zrobić coś dla siebie.

Jakie plany przyszłościowe?
Byłam 6 dni na kopenhaskiej. Wprawdzie spadło mi te 5kg ale męka to była niesamowita. Ciągle zawroty głowy były nie do zniesienia. Teraz pochłaniam tylko i wyłącznie warzywa, owoce, chude mięso kurczaka bądź królika, ryby i ser biały bo bez niego żyć nie mogę. Pijam wodę niegazowaną truskawkową (bo zwykłej nie przełknę) i różnego rodzaju herbatki oczyszczające i przeczyszczające. Ogólnie staram się nie przekraczać 800 kcal dziennie. Do tego jeżdżę codzienie ok 1h na rowerku stacjonarnym. Dłużej się da, owszem ale nie w momencie kiedy krajobraz ni choler zmienić się nie chce a tyłek boli od zabójczo niewygodnego siodełka.

Długo się zbierałam coby tu cokolwiek napisać. bo jak to.. prosić o wsparcie? o wspólną walkę? hmm..? nie jestem zwolenniczką robienia publicznej listy co dziś zjadłam i czym zgrzeszyłam. czytam jednak posty innych i dochodze do wniosku, że cholera trzeba się przemóc bo to naprawde pomaga! Jesteście naprawde cudowne i wsparcie jakie dajecie dziewczynom może wiele zdziałać.

no, więc bez pytania wkraczam z buziorami i zbędnym balastem :)

***************
cel pierwszy:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...DcB/weight.png

cel drugi:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...jNn/weight.png

Twoja rocznikowo 2 lata mlodsza kolezanka MMAC trzyma za Ciebie kciuki! :D :D :D

Spokojnie, dasz rade, tylko nie przesadz z dietka... Jedz ten 1000 kcal, ruszaj sie :)
Co do wody - nie dalabys rady zamienic truskawkowej na "bezsmakowa" z dodatkiem soku z cytryny? Pewnie byloby mniej kalorycznie, a na pewno zdrowiej :)
A rowerek postaw sobie przed TV i pedaluj ogladajac film ;) Swoja droga - w jakiej cenie sa teraz rowerki? Przymierzam sie do kupna, a nie wiem ile trzeba dac, by nie przeplacic, ani nie kupic jakiegos szajsu :P

aj no właśnie z rowerkiem taki problem, że ja TV nie oglądam. Staram się czytać książki, słuchac muzyki ale to niezbyt pomaga. nie ma to jednak jak trasa na łonie natury. no, tylko jeszcze trzeba posiadać rower coby się na takową wybrać ;)

co do kosztów to niestety nie mam pojęcia. Rowerek dostałam 2 lata temu pod choinke od taty, który najwyraźniej tym prezentem chciał zasugerować 'weż się za siebie!' ;) rzecz jasna, że się nie wziełam. przepadał kurzem, dopiero teraz go odkopałam i odkryłam wartośc tego kiedyś niedocenionego prezentu :)

wody kurde zamienić się nie da. uzalezniłam się od żywca truskawkowego i jest problem. pffr, będe walczyć z nałogiem w miare możliwości.

***************
cel pierwszy:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...DcB/weight.png

cel drugi:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...jNn/weight.png

Ja tez normalnie nie ogladam TV, ale przy dobrym filmie na pewno bedzie sie lzej pedalowac ;)
Co do wody - przeczytalam w internecie, ze Zywiec Zdroj truskawkowa na w 100 ml 25,6 kcal, czyli w 2 litrach [min. dzienne] ma 512 kcal! To jest polowa diety 1000 kcal :P
Sprobuj ja stopniowo ograniczyc :) Uda ci sie, wiem cos o tym, bo sama kiedys codziennie pilam po 2 litry coli light. W tej chwili ograniczam ja do puszki dziennie, lub raz na 2 dni.

Cos mi sie zdaje, ze nie jestes z tych, ktore maja "slaba silna wole", wiec dietka powinna przebiegac "z gorki" :)

oj kochanie, niestety jak najbardziej należe do osób o słabiej woli. owszem, zdarza się, że mam kilka dni załamania kiedy za rzadne skarby świata nie tkne słodkiego czy pysznego, jeszcze cieplutkiego chleba ale to TYLKO KILKA dni i wilczy apetyt wraca. Na nic się zdają przekonania, że przecież tym wózkiem daleko nie zajade i powinnam się ograniczać :]

możesz mi powiedzieć w jaki sposób udało Ci się w te 14 dni zrzucić 7 kg? :)

***************
cel pierwszy:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...DcB/weight.png

cel drugi:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...jNn/weight.png

Witaj :)
marabu :) Trzymam za Ciebie mocno kciuki ;) Napewno dasz radę, mnie na początku też śmieszyło takie publiczne wyznawanie zjdałam... odmówiłam... zgrzeszyła... ale pomaga to naprawdę ;) I pamiętaj że TY NAPEWNO DASZ RADE :)
buziaki =*

hey :)
ja na dieta.pl jestem od niedawna i posty tez pisze od niedawna :)
napewno dasz rade :) jak masz dietke i cwiczenia to tylko kilka kartek w kalendarzu i Ci sie uda :)
a co do wody to Kolezanka miala racje, truskawkowa ma cukier wiec wiesz :wink: ja bylam uzalezniona od kawy pol na pol z mlekiem i 2ma lyzeczkami cukru ale sie zawzielam i od blisko roku nie wypilam zadnej z nawet poloweczka lyzki cukru, przyznam sie ze bylo trudno ale dalam rade i teraz jak wezme lyczka choc troszke poslodzonej kawci to sie krzywie, to kwestia przezwyczajenia naszych kubeczkow smakowych :)

Marabu... Jestem teoretycznie na diecie 1000 kcal, ale praktycznie jem o wiele mniej - sama nie wiem, czy to dobrze, czy zle, ale w tej chwili juz nawet nie jestem glodna. Dzien zaczynam sniadaniem jakies pol godziny po przebudzeniu, w szkole zjadam jakis serek lekki jako drugie sniadanie, na obiad warzywa z patelni, albo jakies salatki i tyle. Nie jem kolacji. Pije herbatki "spalanie" (faza I) SlimFigura [Herbapolu], bralam blonnik ["Blonnik z ananasem" firmy BioGarden] przez ponad tydzien, dzieki niemu szybciej skurczyl mi sie zoladek. Teraz biore Kilozym ananasowy po posilkach. Chodze na aerobik 2 razy w tygodniu, przed aerobikiem biore l-karnityne na lepsze spalanie tluszczyku. Tyle :)

Wystartuj z tysiakiem...ja juz schudlam na niej 10 kg. W razie pytan zapraszam na moj watek.Zobaczysz fotki i zdecydujesz. POWODZENIA!!!

hej-ja też zaczełam pisanie na forum od dziś-i jestem starsza o miesiąc:) i chętnie cię powspieram bo lubie jak ktoś mądrze podchodzi do odchudzania-bez głodówek itp-hmm co do wody-może po prostu nie pij mineralki tylko herbatki owocowe? ja no za dnia wypijam ok 3 pu-erh czerwone-ok 3 owocowe, jakas inka wpadnie, witaminy rozpuszczalne, soczek pomidorowy i też sie uzbiera płnów-a ten żewiec pycha ale niestety cukru dostarcza-i szkoda tak marnować kalorie na cos pozbawionego witamin-poproostu musisz stopniowo ograniczać-choć nikt nie mówi o całkowitej rezygnacji. Ah jak ja bym chciała rowerek stacjonarny albo zwykły ale niestety nie ma:( ale bedą rolki!-buziaki i 3mam kciuki!

życze powodzenia i mocno 3mam kciuki!!

Życze powodzenia, i wytrwałości w diecie . :D

Odwiedze Cię od czasu do czasu.

A zwykła woda mineralna jest dobra, kiedys tez nie lubiłam. :D

Zaszalałam dziś i zrobiłam sobie wode z cytryną. nie powiem coby było to najlepsze co w życiu piłam, a juz napewno nie umywa się do Żywca cytrynowego ale cóż. pewnych nawyków i nałogów trzeba się pozbyć coby być zdrową i mieć ładną sylwetkę :) kupiłam też opakowanie herbatki wspomagającej odchudzanie Herbapolu i zwykłą owocową coby zastąpić czymś tego nieszczęsnego Żywca.

musze się też przyznać do wczorajszego grzechu. nie był on niewiadomo jak wielkim ale złamałam swoją zasadę i jest mi wstyd przed sobą. otóż o godzinie 21:00! zjadłam miskę sałatki greckiej. pyszna była, nie powiem ale jakoś tak w nocu ciężko na żołądku było :?

śniadanie 9:00: 4 łyżki sałatki - jajko, groszek, kukurydza, szynka i miajnocez [:?]
obiad 13:00: pierś z kurczaka podsmazona bez tluszczu i bez panierki, a do tego 2 łyżki buraczków gotowanych i 2 łyżki kapusty białej z marchewką

dziekuje wszystkim za odwiedziny i słowa otuchy :*

Marabu, nie przejmuj sie, tylko ciagnij dietke dalej :) Jutro zapomnisz ;)
Mialam to samo na samym poczatku, w 3-cim [podobno najgorszym] dniu dietki poszlam spotkac sie ze znajomymi w knajpie i bach... Dobrze, ze to tylko grecka! ;) Ja tez wtrabilam wtedy wielka miche salatki :P Ale od dzisiaj dietka i trzymaj sie! :)