kolejny raz rozpoczynam dietkę, liczę na Wasze wsparcie
Cześć
Założyłam ten nowy wątek, bo na stary nie chce mi się patrzeć... Nie odwiedzałam Was już chyba dwa tygodnie, gdyż nie byłam na diecie... Właściwie dzisiaj też nie jestem...
Mam zamiar zacząć od jutra... Kolejny raz powtarzam "od jutra" Ciekawe czy mi się uda?
Nie wiem, nie mogę się zmobilizować. Mój stary wątek też jest przepełniony porażkami:(
Ale dosyć tego! Tak łatwo się nie poddam (mam nadzieję).
A tak dla tych, które mnie nie znają to mam 172 cm wzrostu, obecnie 62kg:( i 15lat.
Od 19 marca kolejny raz zaczynam dietkowanie!
Główne założynia mojej diety to:
1) absolutnie żadnych słodyczy! (to mój największy problem)
2) pełnoziarniste pieczywo (można uznać że nie jest aż takie obrzydliwe)
3) żadnych sosów, majonezu itp. (bez tego to akurat przeżyję)
4) częstrze jadanie ryb ( u mnie są zawsze smażone ale trudno)
5) żadnych napojów słodzonych i gazowanych
6) 10 szklanek wody dziennie
7) 1-3 herbatki slim figura każdego dnia
8) więcej optymizmu
9) więcej wiary w siebie
10) ćwiczenia (jak ja tego nie lubię, ale cóż...):
Plan ćwiczeń: mój cel to zdobycie 500 punktów tygodniowo. Oto punktacja za poszczególne ćwiczonka:
- bieg 1200m (na w-f) - 10 pkt
- 1 km rower - 5 pkt
- 50 brzuszków - 10 pkt
- 50 przesiadów - 10 pkt
- po 20 podnoszeń bocznych każdej nogi - 5 pkt
- 100 krążeń tułowiem - 5 pkt
- 50 tzw. łokcie - kolana - 5 pkt
- 200 skoków przez skakankę - 5 pkt
- jedna lekcja w-fu - 5 pkt
Myślę, że dzięki takiemu planu będę ćwiczyła, aby zdobyć te 500 punkcików.
Mam nadzięję, ze mogę liczyć na Wasze wsparcie:)
Pozdrowienia
