Wersja do druku
ooo...
dzięki babeczki...:)
wcześniej naprawdę sporo ćwiczyłam i właśnie po treningu nie jadłam nic bo była tak 22 to nie chciałam...i centymetry nie chciały spadać..to chyba wiem gdzie popełniłam błąd...teraz się poprawię... :)
dzisiaj co prawda zjadłam trochę chipsów, ale no..miałam powód...bo zostałam dzisiaj panią magister filozofii, to można - a jak :)
ale serka mam sporo w lodówce wiec juz wiem jak działać :)
pozdrawiam gorąco:)
To gratulacje :)
Ja po ćwiczeniach jem najczęściej twaróg, musi to być coś wysokobiałkowego. Podobnie jak ty Anja ćwiczyłam bardzo późno, teraz staram się około 16-17 i jest ok! :)
Urodziłam trzecie dziecko, został mi duży brzuszek czytam bo zamierzam iść na dietę.
Może indywidualny 1-miesięczy plan diety IGpro - Indywidualnie dopasowana rewolucyjna właściwa dieta z metodą IGpro na 1 miesiac dla kobiety albo meżczyzny. Dzięki niej schudniesz także do 5 kg w miesiąc bez głodówki, stosowania niepotrzebnych suplementów, wychodzenia z domu czy może wizyty w gabinecie dietetyka. To także najprostszy, najbardziej elastyczny i jednocześnie super skuteczny sposób na schudnięcie. Kupując niniejszy produkt otrzymasz dostęp do swojego planu diety poprzez największy w Polsce serwis dietetyczny oferujący diety zgodne z normami Instytutu Żywności i Żywienia. Dzięki funkcjom dostępnym online będziesz mógł stale monitorować swoje postępy i korzystać z wielu narzędzi motywacyjnych. W przypadku pytań możesz kontaktować się bez ograniczeń z osobistym dietetykiem i psychologiem.
Ja np. zdecydowałam się na delikatne i powolne podmienianie różnych elementów mojej diety na zdrowsze i jestem z tego bardzo zadowolona. Na razie schudłam 2 kg. Postanowiłam między innymi zmienić białe pieczywo na żytnie, ziemniaki na soczewicę i cieciorkę, więcej warzyw, herbatę z cukrem na niesłodzony napar rooibos. Niestety wielu składników w swoim mieście nie mogę dostać i córka musiała mnie nauczyć korzystania ze sklepów internetowych. Żeby przejść na dietę musiałam jeszcze taką umiejętność nabyć, ale to dobrze, teraz nie muszę się nikomu narzucać i radzę sobie sama :D Powiedzcie, czy też kupujecie w sklepach ze zdrową żywnością, takich jak ten Sklep zamknięty czy raczej szukacie rzeczy w jakimś TESCO czy Lidlu?
Ja uważam, że warto włączyć do diety zdrowe tłuszcze. Znajoma z Kanady poleciła mi olej kokosowy. Myślę, że idealnie można nim zastąpić inne tłuszcze w kuchni. Ktoś z Was słyszał o skuteczności tego oleju w diecie? Z chęcią posłucham opinii.
Hej o oleju kokosowym też słyszałam wiele dobrego sama używam go w formie spreju jeśli muszę usmażyć coś na tłuszczu (staram się jednak smażyć bez). Chociaż moja mama używa do czego tylko się da i sobie chwali ☺ (wybaczcie że wskoczylam do Was ni z gruszki ni z pietruszki ale poczytuje sobie wasz wątek mam nadzieję że się nie gniewacie ☺)
To i ja się podłączę :) Z olejem kokosowym jest tak, że jest na 3 miejscu pod względem "zdrowotności" jeśli chodzi o tłuszcze do smażenia. Na pierwszym jest .....uwaga.... smalec! Tak tak, ten obrzydzony nam niby niezdrowy tłuszcz zwierzęcy, na drugim miejscu masło klarowane, a na 3 to już wiecie. Aha, pamiętajcie, że nie wolno smażyć na żadnym oleju (na kokosowym można), bo mają bardzo niską temperaturę spalania i są po prostu rakotwórcze. Oleje i oliwy tylko do sałatek. Aha, no i najważniejsze jest żeby olej był tłoczony na zimno. Inaczej nawet "pierwsze tłoczenie" nie ma znaczenia ;)
Pynia ale olej rzepakowy do smażenia bardzo dobry...
Mrówek, niestety nie, jest najlepszy z najlepszych, prześciga nawet sławetne oliwy, ale też ma wysoką temperaturę palenia. ŻADEN olej nie nadaje się do smażenia. Rzepakowy to jedynie mniejsze zło. Ale do sałatek mistrz! :)