Chcę schudnąć:(

Hejka wszystkim :D Te forum odwiedzałam kilka razy,gdyż chciałam schudnąć, czytałam posty itd. ale mój słomiany zapał minął po kilku dniach i przestawałam się odchudzać :oops: Teraz chcę się za siebie wziąść już na serio. Moja motywacja: LATO :D Chciałabym do czerwca schudnąć 9kilo. Mój wzrost to 164cm, obecna waga 64kg. Jak myślicie jak mogłabym to osiągnąć w ciagu 3 miesięcy? Pomóżcie mi proszę :!:

nohemi306 dobra dieta(=zdrowa dieta) i duzo ruchu i powinno się udać :) Chciaż ja mam więcej do zrzucenia też do wakacji a się wogóle nie ruszam(znaczy się nie ćwiczę :) ) Polecam dietkę 1000-1200kcal :) uda się :)
Pozdrawiam

nohemi306, spokojnie schudniesz. Możesz nawet stosować 1200kcal i nie jeść później niż po 18, trochę się ruszać i do czerwca na pewno dasz radę! :) 3mam kciuki i postaram się Ciebie wspierać w Twojej walce :)

ja zaplanowalam do lata stracic jeszcze 11kg wiec Tobie 9 rowniez sie uda :!: :D
pamietaj tylko zeby sie nie poddawac i wpadac czasem na forum, zeby "naladowac akumulatory" na dalsza diete :)
POWODZENIA :P