ciuszki coraz luzniejsze

siemanko wszystkim :D
Odchudzam sie dieta MŻ- i jest ok,postanowilam zmienic swoje nawyki zywieniowe i idzie mi coraz lepiej, teraz mam zakodowane w glowce ze jem duze sniadania sredni obiad i mala kolacje, jem codziennie wieczorem grejfruta, a w ciagu dnia jakis owoc-przewaznie jablko lub pomarancza, rzadko jem chleb, masla juz wogule, slodyczy tez juz chyba 2 mieasiace nie jadlam :D
Ostatnio zapisalam sie na aerobic 2 razy w tygodniu i to co zapamiatam z cwiczen robie tez codziennie w domu :D Pocztki byly ciezkie, wieczne zakwasy ale ejst coraz lepiej- wazne sa systematyczne cwiczenia, ostatnio wazylam sie miesiac temu i wtedy mialam 65kg, teraz niewiem bo boje sie wejsc na wage
Ale wiem jedno- ciuszki sa duuuzzzooooo luzniejsze :D

wejdz na wage, wejdz na wage!!! :P
bo az sie zaciekawilam :P

Szubko na wagę i pochwal się wynikami :D Mam nadzieję, że tickerek poleci kilka kresek w prawo :D

na wage moze wskocze w sobote jak odwiedze kumpelke bo nie mam w domku, az sie boje :(

siemka, dzis umylam jedno okno, pocwiczylam 45 minut i jestem zadowolona :D
wczoraj skusilam sie na 4 ciasteczka czekoadowe ale coz czasem jakas przyjemnosc sie nalezy :D
Najciezej jest mi zgubic tluszcz na tych moich wielgachnych udach :( Chyba zaczne od jutra biegac, na dobry poczatke jakies 10 gora 15 minut. Mam andzieje ze uda mi sie
pozdrowka :D

Hej Anastazja20 :!:
Widze że stosujesz bardzo podobną diete jak ja; duże sniadanie,średni obiad mała kolacja. Taki szyld wisi w moi pokoju na wszelki wypadek gdybym sobie przypadkiem zapomniała:D
Wiem doskonale co znaczy problem z udami, bo z nich jeste zawsze najbardziej niezadowolona, i nie wiem co z nimi zrobic;/ Są Duże i skladaja się wyłącznie z tłuszczu :( Mysle o zapisaniu się na aerobic, widzisz zmiane w udach po zapisaniu się :?: No i koniecznie pochwal się wagą :!:
buziaki

lalika
Ja zapisalam sie na aerobik i codziennie ciwcze tez, najciezej sie chudnie wlasnie z ud :( ale juz widze poprawe zeszczuplaly mi tylko 1 cm ale zawsze cos i luzniej w spodniach, zastanawiam sie nad biegami, chyba jutro zaczne
Masz jakis watek na dieta.pl czy tylko tak wypowiadasz sie na roznych :?: odwiedzaj mnie i sama pisz co tam u ciebie :D

Hej Anastazjo, link do mojego wątka znajduje się między postem a tickerkiem, niebieskim drukiem, napewno znajdziesz :D
Ja na uda stosuje codziennie jeżdżenie 0,5h na orbitku, chyba pomaga :D będe stopniowo wydłuzac dystans ale na razie tyle mi wystarcza. Dziś chce się zapisac na aerobic, ale troche sie stresuje bo jeszcze nie byłam w fitness clubie i nie bardzo wiem jak to wszystko wygląda :oops: No ale do odważnych świat nalezy, więc pójdę.
milego dzionka :!: :*

lalika hehe ja slepa jestem przeciez pisze ze tam masz link to chyba zmeczenie hehe
Mnie tez bylo glupio zapisac sie na aerobik ale przemoglam sie i jestem zadowolona :D
Dzis kolejne okna do umycia mnie czekaja wiec znowu spale troszke kalori :D
Z bieganiem sie wstrzymuje bo pogoda taka rozna jest-raz fajnie raz pada a ja chce systematycznie biegac
Jeszcze planuje godzinke cwiczen :D
Kupilam tez sobie kremik na celulit z avonu- mam andzieje ze pomoze, a ty uzywasz jakiegos kremu czy nie musisz :?:
Pozdro;]

witaj Anastazjo :!:
na mnie tez czekają niumyte okna, ale baardzo nie lubie tego zajęcia :? :roll: Z tym że istnieje plus w postaci spalonych kalorii :D więc zaraz się za nie zabiore, no bo na święta pasuje mieć ładny pokój.
Przyszłam się pochwalić że zapisałam się na aerobic :D pani sekretarka była b. miła wszystko mi powiedziała i zaczynam w pioniedziałek. Ale jestem z siebie zadowolona że przemogłam wewnętrznego lenia i manie odkładania wszystko na później :D Bieganie jest b.dobre ale ja musialbym przeparadowac w dresie przez całe osiedle zanim dotarłabym do alejek i jakbym spotkała kogoś znajomego w takim rozciągnętym worku to bym sie chyba spaliłą ze wstydu :D Wole biegać na orbitku w zaciszu domowym :D Krem stoi juz w szafce, też z avonu, zatem sprawdzimy czy ta firma jest coś warta :D Tylko musimy sie pilnowac zeby regularnie go wmasowywać, a przyznam ze rano to nie zawsze mam czas na takie zabiegi jak sie spiesze na uczelnie :? Z systematycznością to u mnie różnie bywa. Jak tam dietkowanie Ci idzie :?:
pozdrawiam :!:

lalika- gratulacje tego aerobiku, ile razy w tygodniu go masz :?:
U mnie z dietaka roznie jest, jem teraz wiecej owocow i warzyw ale napewno jest tego wiecej niz 1000kcal niestety :( A ty jaka dietke stosujesz :?:

U mnie dietka nie jest do końca sprecyzowana.Stawiam na zasadę duże sniadanie średni obiad mała kolacja, 1000-1200 kcal ale nie liczę, to tak na oko :D Generalnie jeść zdrowo i niezyt dużo, ale tak żeby mieć energię i siłe do gimnastyki.
Na aerobic będe chodzic 2razy w tyg. + mam 1,5 h WF no i to co w domku. :D
Bardzo dobre posunięcie z warzywami. Ja niestety nie lubię ich za bardzo tak zeby robić z nich potrawy...naprawde za nimi nie przepadam, a szkoda bo pewnie byłoby mi łatwiej...
pozdrawiam :!:

a wiec stanelam dzis na wadze i pokazalo.......62-63 kg( niewiem czemu raz tak a raz tak)
ale fakt faktem ze niedawno( jakies 3 tyg temu) bylo 65 wiec jest super :!: :D
Dzis planuje spacere do kumpelki czyli w sumie jakies 1,5 godzinki bo daleko mnieszka, cos sie kcal spali :D

ale jestem zmeczona masakra :?
Dzis nie cwicze poprostu nie mam sil, chodzilam dzis po sklepach 3 godziny +45 minut spacerku do kumpelki wystarczy( mam taka nadzieje)
Jutro znowu godzinka cwiczen :D
Pozdrawiam

Gratuluje fantastycznego wyniku na wadze :!: :!: :!:
bardzo się ciesze że Ci sie udało :D
Zatem teraz napewno jesteś pełna optymizmu i woli do zrzucania kolejnych kilosów.Tak trzymaj :D
Jak zakupy się udały, pochwal się co sobie kupiłaś :) :?:
Ja jestem na kupnie butów ale na razie niczego nie mogę znaleźć..

lalika dziekuje slicznie :D Bardzo sie ciesze :D Dzis sobie pobiegalam jakies 25 minut zamiast cwiczen i jest ok :D
Kupilam soie tylko dwa fajne paski ale zawsze to cos :D No ja tez rzadnych ciekawych butow nie widzialam a musze sobie kupic :?
a jak tobie idzie :?: Bo ty jestes szczuplutka to sie dziwie po co sie odchudzasz :? :?:

dzis czekam mnie aerobik, mam nadzieje ze dam rade bo jestem strasznie zmeczona i spac mi sie chce :( Ale to fajne uczucie miec coraz luzniejsze ciuszki :D

Ale mam zakwasy :? Musze wiecej cwiczyc zeby ich nie miec, zawsze jakas motywacja hehe
Dzis torszke za duzo zjadlam ale jest ok :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anastazja20

a wiec stanelam dzis na wadze i pokazalo.......62-63 kg( niewiem czemu raz tak a raz tak)
ale fakt faktem ze niedawno( jakies 3 tyg temu) bylo 65 wiec jest super :!: :D
Dzis planuje spacere do kumpelki czyli w sumie jakies 1,5 godzinki bo daleko mnieszka, cos sie kcal spali :D

---

waga czasami staje :D ale jak ruszy to.. ahh nie mozna jej dogonic.. ja czekalam 2 tygodnie az sie ruszy i..? kilogram mniej dzis na mej wadze ;D :P

grubapaula17 mi nie chodzilo o to ze nie ruszyla wrecz przeciwnie scgudlam 2 lub 3 kilo i wlasnie o to mi chodzi ze raz pokazala ze 2 a raz ze 3 chyba troszke zepsuta jest :? w sumie mnie waga nie interesuje a wyglad wiesz bo ja cwicze codziennie i miesnie sie juz ladnie kształtuja :D Pozdrawiam :D

ale jestem dzis obzartuch :( zezarlam 2 prince pola i 2 hanuty :( buu ale coz od razu mi sie humor poprawil :D za kare pocwicze dzis ponad godzinke moze i pobiegam jelsi wiatru nie bedzie :D
Kupilam sobie wczoraj dwie tuniczki wygladam w nich naprawde ladnie :D buziaki :D

ale jestem zla na siebie ciagle jem :( pojde dzis pobiegac i pocwicze moze sie bede lepiej czula :D