By w wakacje piękną być ;-)

Witam Was bardzo serdecznie ;)

Nie jestem tutaj nowa. Zmieniłam swój nick by zacząć od nowa. Mieć pełną "kieszeń" motywacji do działania...byście mnie podziwiały i ganiły za złe postępowanie. CHcę schudnać jak nigdy niczego innego... ;)

Odchudzam się już bardzo długo . Może nawet będzie już pół roku. Moja waga obecna wacha się w granicahc 82kg. Ostatnio cały czas nie udawało mi się pilnować diety więc z 77 kg przytyłam jak widać. Mam podejrzenia bulimi ,ale już jestem pod opieką psychologa ;) Więc mogę powiedzieć ,że już jest dobrze i wspaniale i pięknie....

[/Czas Pokazać na co nas stać dziewczynki :!:

Boję się ustalania jakich kolwiek zasad moje odchudzania ,bo potem smutno mi ,że znowu zawalilam. Jednak ...mus to mus ;) A więc:
:arrow: dieta 1200 kcal
:arrow: weider
:arrow: ćwiczenia 8 minutowe <wszystkie> we wtorki,czwartki,soboty
:arrow: godzina na rowerku < teren > w poniedziałki,środy,niedziele
:arrow: w chwilach natchnienia poćwiczę sobie sama od siebie ;)

I oczywiście jeszcze:
:arrow: Wżenie tylko raz w tygodniu (będzie ciężko ) ;)
:arrow: Nic po 18 ;)
:arrow: Pić wiecej płynów 8)


Cel :roll: :roll: Żeby nie mierzyć za wysoko i cel aby był realny... -10 kg do wakacji ;)
Mile widziane jeszcze piękniejsze efekty oczywiscie :lol: 8)

Podaję jeszcze swoją wagę z dzisiaj : 81,7 :oops: :cry:
Za tydzień będzie mniej :P :)

Wymiary < 1 raz na miesiąć >
Udo : 61 cm
Łydka: 40 cm
Brzuszek : 96 cm
Talia : 80 cm
Biodra: 104 cm
Pośladki: 105,5 cm
Ramiona: 30 cm
Biust: 93 cm
Pod biustem : 95,5 cm
Kostka : 26 cm

:oops: :oops: :oops: 8) Ale wierzę ,że będzie lepiej ;)

Tak więc oświadczam ,że 1 kwietnia
ZACZYNAM :!: :!:

ps- Z góry dziękuję za wsparcie i rady ;)

Przyznaję że plan imponujący zwłaszcza ten dotyczący sportu. Przy takim wysiłku na pewno uda ci się wiele zrzucić do wakacji. Powodzenia!! :!:

hmm...hej a ja zaczynam z tobą, tylko ze ja juz dzis zaczynam sie ograniczac, a od jutra to juz pełne przestrzeganie dietki i cwiczen..musi nam sie wspólnie udać..bedziemy sie wspólnie mobilizowac i musi nam wyjść. trzymaj sie i dawaj czasami znac jak ci idzie... trzymaj sie i głowa do góry :D

Dziękuję za wsparcie dziewczyny ;) Oczywiście nie dziękuję aby nie zapeszać ;)

kara2005 ja też ograniczam się już dziś ;) Nie wolno żucąć się z motyką na słonko ;) Będzie nam ciężko ,ale wyobraź sobie jakie będziemy Cacy :D:D

POzdrawiam serdecznie;)

Elo elo :D:D

No to dziś zaczynamy :) Waga z rana : 80,6 kg :roll: :wink:
Idę na śniadanko i na mecze :D:D Wyrywać extra towarki ;)

Życzę powodzenia :)


Wiooosna.

Piekny plan...szkoda, ze ja jestem za leniwa aby tyle sie ruszac. Jesli bedziesz szla wedlug planu to kiloski poleca szybciutko :*

heja :D

dasz rade, tez mam zamiar schudnac do wakacji conajmniej 10kg, ale najlepiej im wiecej tym lepiej ;p

tez jestem na 1200 wiec mozesz liczyc na moje wspacie :wink:

Imponujacy plan. Wazne abys sie nie poddala i dotrzymala slowa w zwiazku z cwiczeniami. Ja tez sobie takie cele stawialam ze tyle bede cwiczyc tyle jesc, juz od pierwszego dnia dietki. Ale to nic nie dalo, wiem ze w moim przypadku trzeba stopniowo podchodzic do wszystkiego(oczywiscie zwiazanego z odchudzaniem). Slomiany zapal szybko mi minal ale teraz wszystko robie stopniowo i idzie mi coraz lepiej, waga idzie w dol, ale niestety cm zostaja =((
Tobie zycze wytrwalosci ;)

o matko jak faktycznie będziesz tak robić to do wakacji będzie więcej niż 10 na minusie :D czego ci szczerze życze :D ja nie mam aż takiego zaparcia do ćwiczeń ale to chyba wiesz :roll: :roll: :roll: :roll: