20 Kwietnia Prawdziwy Start z Uciążliwym Balastem 15KG!!

Na Początku Witam Wszystkich użytkowników jakno nowy członek chciałbym wszystkich przywitac gorąco:)
Więc tak kilka słów o mnie:) więc mam 19 latek <prawie> 169 cm wzrostu waga chyba koło 76kg będzie w sumie, ale powiem we wtorek rano przy ważeniu:) cel mam taki jak każdy z nas którzy tu są na forum:) celem i marzeniem jest waga 65kg:) jak to niektórzy mi mówią, że nie dam rady ,że ja tyle przy mojej budowie nie zdołam mam chęci jeszcze większe Smile próbowałem przez jakiś czas różnych diet od low carb po inne wynalazki ale zawsze to samo strata plus pare kg później... w sumie w połowie lutego waga wynosiła już 81 i trzeba było powiedziec koniec muszę cos ze sobą zrobic i tak o To jestem:) hmm dieta jak na razie ŻM myśle ze kolo 1300-1500 <te 200 to jakby coś wpadło jakiś sok czy coś> hmm jak dla mnie jest to bilans i tak bardzo niski ponieważ codziennie mam treningi z piłki nożnej wiec różnie to bywa:P MIędzy czasei była wizyta w szpitalu leki itp i waga 80 ale poradze sobie !!:) mam taka nadzieje przynajmiej:)

witaj pumpa gratuluje zapału i pomysłu z checią bedę do Ciebie zagladać i wspierać Cię w walce . Ja mam taki sam cel do osiagnięcia --czyli 65 kg.Moim pragnieniem jest osiągnać to do 1 maja i wiem , ze jak się postaram to dam radę .Trzymam za nas kciuki i życzę powodzenia.pozdrawiam

Coz,nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc Ci powodzonka.
Trzymam kciuki za Twoje sukcesy.

:) mam nadzieje ze tez mi sie uda:) wiem ze jestem w sumie wstanie tego zrobic obecnie wysilek fizyczny jest ostry wiec waga powinna w dol leciec mam suplementy typu ******l i Stimulant ale na razie odpuszcze:) hehe:)

PS> jak wy bierzecie wage ryzu:> znaczy pod skladniki wylicza sie z 100gram przed gotowaniem czy jak juz jest gotowy do spozycia wtedy sie wazy:> caly dzien mi to po glowie chodzi:P

ryż , makaron, kasze zawsze sie waży przed gotowaniem

Ok dziekuje:) tak wlasnie mnie to ciekawilo nie powiem hihih:) juz po obiadku teraz regeneracja i trening mnie czeka buuu... jakby sie tak chcialo jak sie niechce hehe:) aa co lepiej ananas czy grejfrut hmm niby kurde odchudzaja:P

witaj i ananas i gerjfrut jest dobry pod warunkiem , że ananas surowy..
Jak u Ciebie z cwiczeniami???Ja na razie robie codziennie brzuszki i rower stacjonarny ---chociaż do rowera jeszcze sie sumiennie nie przyłozyłam :oops: :oops: :oops: :oops:

pumba124, dzięki swojej silnej woli i treningom na pewno spełnisz swoje marzenia :) Będę tu wpadać i patrzeć jak Ci idzie walka z kilogramami :D
Powodzenia!

Dzięki:) Nom Cwiczenia są jak na razie A6W staram sie robic i codziennie nom czasem przerwa jest trening piłkarski:) więc kg powinny iśc mam nadzieje:) nom własnie ananasika sobie kupilem dzisiaj swierzego bede wcinal pozniej:) a takie pytanie bo ja staram sie nie jesc raczej po godzienie 18 czyli juz nie jem od 17 bo o tej trening co by było dobre jako ostatni posiłek hmm:>

i tak o to juz 3 dzien dietki mamy:) wczoraj przez hmm chyba blad w moim dzienniczku poszlo 1500kcal ale ostry trening mocno brzuch pocwiczylem nie powinno byc zle dzis juz raczej bez niespodzianek i bedzie w granicach 1300 wlasnie sie ryz robi z jogurcikiem jako danie przed treningowe:) wazenie bedzie hmm pewnie w niedziele:) wtedy tez podam wymiary jakie mialem jak zaczynalem przygode :) tak mysle czy jak sobie wezme ryz i jogurt przed waznym meczem bedzie dobrze:> hmm bo ryz niby niskie IG a jogurt hmm tu wlasnie pytanie:> wie ktos moze:> dzis bede testowal bedzie geriak sie zoabczy jak sie sprawi:) pozdrawiam

Witam bardzo dawno nie odwiedzalem forum powod choroba w sumie to kontuzja wyladaowalem w szpitalu na pare dni i toco zobaczylem jak wrocilem szok :(( 80kg:(( lekarz ostrzegal ze od jakiegos leku waga moze mi skoczyc do gory ale az tak:(( tak byc nie moze wchodze na 1000kcal i mam zamiar wytrwac i chce tego:) pozdrawiam i jak ktos ma ciekawe posilki do takiej dietki to chetnie poczytam:)

Czy zna ktoś wartośc Kaloryczną Otrąb tyle,że nie pszennych a owsianych nigdzie nie moge znalezc pozdrawiam

I tak o to po kontuzji ani sladu juz dzis sobie ladnie trenowalem troszke jeszcze nie w formie ale to pewnie tez wina tej wagi w koncu te 80kg stepa po ziemi:( hmm dzisiaj 2 w miare duze grejfruciki i otreby robione na wodzie i sok ananas grejfrut tak sie mniej wiecej przedstawia bilans spozytego jedzonka:) wlasnie szukam czegos na jutro hihi:) pozdro:)

hej i za mało tego spożywasz???grejfrut i otreby na pewno nie mają 1000kcal.

powiedz skad masz te ćwiczenia weidera

A Wiec wczoraj to mialo byc w pewien sposob oczyszczenie i przygotowanie sie:) dzis juz jest 1000kcal:) moze lekko nawet za duzo byc bo sie zagapilem ale nie wiele wiec konca swiata nie bedzie:) hmm 6 weidera jest znana jak dobrze pamietam od bardzo dawna juz na necei wszedzie dobre cwiczenia ale wiele pracy trzeba jednak i checi bo przy 10dniu to juz czlowiek jednak niema ochoty:P

Dzisiaj wolne od treningu ogrom nauki <walona matura> i po wczorajszym treningu moje lewe kolano przypomina piłke do nogi :P ale kwaśna woda i coraz mniejsze hehe:) dziś jedzonko w miare zdrowo pojadłem sobie borówek czy jak to sie nazywa odmiana jagodek pyszne ale gdzies ile kcal to nie wiem ale co mi tam:) a zaraz cza bedzie zrobic 6weidera 2 serie po 20:) tak przez pare dni jak wroce do pelni formy zrobi sie calego :P

I tak po 18 :) w miare nawet nie powiem jestem zadowolony co prawda kolacje mi wcisneli sila placka odmowilem jadlem jak juz owoce i szalalem na parkiecie hehe:) dzis hmm w sumie z rana malo co jakos nie bylo weny do jedzenia dopiero obiadek cos mocniej ale na treningu mimo biegania za pilka przebieglem sobie takim srednim tempem co jakis czas przyspieszalem na odcinek 200metrow i pozneij wracalaem do normalnego biegu ale kolo 6000metrow bylo zapewne :) jutro mnie kusi by sobie jesc same jabluszka hihi

Hm same jabłka? mój organizm by tego nie zaakceptował :D jeszcze jakby zaczęły fermentować w żołądku to nieźle by było :lol: ale jesli czujesz, że u Ciebie bedzie ok to spróbuj :)
pozdrawiam i zapraszam do mnie :)

hmmm niom same jabluszka ale w roznych formach beda:P hihi od zwyklych po pieczone itd:) hihi na razie zyje jakos na jabluszkach hihihi":)

Witam :) jakby tak ktoś był ciekaw to jeszcze żyje sobie :) dieta hmmm idzie chyba w dobrym kierunku jeszcze troszke kuleje zdarzają się gorsze dni ale mam nadzieje, że wkrótce miną i bedzie juz tylko dobrze:) pozdrawiam

Witaj;)
Tak sobie czytam i czytam...ale powoli;)
Co do oczyszczenia...świetna sprawa..dieta jabłkowa..3 dni na tych cudach..poprawia sie przemiana materii..a organizm pozbywa się toksyn...ale nie wiecej...
Musisz mieć konkretne jedzenie kiedy trenujesz...węgle białka i tłuszcze...bilans kaloryczny w porzadku...do 1500..nie wiecej...i troche cierpliwości...bo niestety nie ma nic od razu:)
Rano dużo węgli(chleb,musli)do tego jogurt badz nabiał w innej postaci...jeśli nie nabiał to wędlina..śniadanie musi być pożywne..i sycić na długo...obiad :pół saszetki ryżu,kurczak badz jakas rybka..bez panierek..najlepiej na parze..i obowiazkowo warzywa..najlepiej surowe...przyprawione według upodobań...ja osobiście uwielbiam surówke z pora..z jogurtem naturalnym..kolacja:najlepiej..jogurt naturalny bez cukru...ja doprawiam sobie słodzikiem ..dodaje cynamonu..jakiegos aromatu..i mam pyszny deser:)mozesz tez zjesc ze 2 jajka z warzywami..syca na długo ..są mało kaloryczne..no i w diecie zalecane od dłuzszego czasu również mężczyznom;)

Co do oczyszczania..ja stosuje tez raz w tygodniu..dzień na samej maślance...albo owocach..zawsze tak robiłam..nawet gdy sie nie odchudzałam...bez względu na diete każdy powinnien sie tak oczyszczac...Ludzie byliby zdrowsi i lepiej sie czuli;)

Bardzo sie ciesze ze na forum pojawia sie coraz wiecej Panów...swiadczy to o tym ze męzczyzni takze potrafia o siebie zadbac;)W koncu zbliza sie lato ..wiec warto...

Mnie zostały 4 kg...i własciwie najciezsza droga przede mna;)teraz kg leca bardzo opornie...3 majcie za mnie kciuki;)ide na kawke i maślanke..wieczorem cwiczenia a jutro juz trening:)pozdrawiam i zycze sukcesow i ciagłej woli walki:)jak i wytrwałosci...

Staram Staram się:) wiem rano najczęściej jadam coś z chlebkiem wiejskim lub mleczko od krówki i otreby lub owsianke z owocem itp... w szkole bo niestety jeszcze sie ucze różnie to bywa ale jakis owoc!! obiad hmmm staram sie do 2h przed treningiem i tu nei pół a cała torebke ryżu brązowego do tego hmm własnie warzywa takie surowe coś mi nie leża prócz ogórasów i marchewki ale czasem coś moge zjesc wiecej:) na razie staram sie poznawa swoj organizm jak jeś by an treningach itp byłó dobrze brak zmęzenia nóg itp:) może jakoś to bedzie własnie po treningu ach w taka pogode to pot sam leci hehe:) nie długo ważenie ciekawe ile będzie:P

Elo Elo Wszystkim :) Kolejny dzień za mna troszke przegiołem dzis ale to chyba nerwy tą głupią maturą ale jeszcze później na treningu to myslalem ze sie zalamie cholera:(( czuje sie jak beczka ktora biega:((( postanowilem ze teraz juz nic mnie nie ruszy do zlego ma byc 65 bedzie gra i tyle:) jakies dobre rady pomysly moze:> hmm:>

Heh Pumba przynajmniej czujesz sie jak beczka ktora biega, ja sie czuje ze sie turlam :P haha. Juz niedlugo to sie zmieni :)
Pozdro 600


http://straznik.dieta.pl/show.php/pi...g_90_79_60.png


Na diecie od 05.03.2007r
Dieta - 1000 Kcal
24 lata
170cm
Jest 79kg
Bedzie 60kg !!! :D
GG : 1971209 ;) jak ktos chce pogadac :)
A oto moje pyszczysko ;)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...aaa1481e9.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...16d0dfc30.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...122324c97.html
A tutaj moja bitwa z kg !
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70068

hmmm widze waga Idzie u CIbeie w doł to czy ja wiem czy sie turlasz:> hmm jak ważyłem kolo 72 wtedy to byłó teraz jakoś to co było moim wielkim plusem szybkosc i kondycha troszke pod upadly przez te kg i dzis powiedizalem stanowcze NIe Kilogramom misja rozpoczeta haha:P <jak na wojnie:P>

Dzien DOberek Wszystkim;* I Tak o To koeljny dzień zmagań :P już po śniadanku było jabłuszko i otręby na wodzie razem koło 200kcal a czuje sie jakoś taki syty dziś buu:P Zaraz do szkółki trzeba zbierac się cholera dobrze, że to już ostatni rok^^:) MIłego Dnia Wszystkim i Powodzenia w kolejnym dniu zmagań:)

Dzień Dobry Wszystkim:) A Więc Tak zgadza Się po paru dniach z poznawaniem swojego organizmu wiem co szkodzi wiem co pomaga jaka ilośc by było good:) Mój Dietetyczek Komputerowy już ładnie poustawiany wprowadzone brakujące rzeczy i MOge oznajmic, żę dąże do celu!! Jestem Zdeterminowany ostatnimi dniami i Myślę, że sie uda Pozdrawim nielicznych którzy tu zaglądają :)

PS. Dla tych Co liczą kalorie bardzo fajny komputerowy dietetyk według mnie najlepszy jaki istnieje:)

o to link :

http://rapidshare.com/files/26932742...le.US.rar.html

I Tak o To już po posiłku:) kefirek 0%:P 2 łyzki otrąb i płatki owsiane:P ulall:) mniam:)

Elo ELo:) w Ten wieczorny dzień pierwszego dnia weekendu:) kurde coś mnie gorączka wzieła ale sie nie daje:P hmmm nie wiem dlaczego ale jakoś dzś tylko 600kcal i niemam ochoty na wiecej wiec na tym skoncze:) a na jutro juz czeka owsianeczka ladnie zaparzona w wodzie :P jutro do tego kefirek i bedzie jedzonko przed meczem:) pozdro:)

PS> czyta to wogóle ktoś:>

Witam Wszystkich Odwiedzających <jeśli tacy są> :) Po 40minutach zabawy w kuchni z owocami właśnie spożywam troszke mojego dzieła sałateczki owocowej z ananasów, brzoskwin, grejfruta, jablka rodzynek , bananka chyba tyle wszystko ladnie posiekane ii tylko brac:) ogólnie już dziś koło 950 kcal jest:) wiec 50 zostaje ale wiadomo nie policzone dokładnie wsyzstko:P :P pozdrawiam