Wersja do druku
Witam,
Piszę tu, bo sie zupełnie pogubiłam, a chcę tylko jasnych i sprecyzowanych zasad odnośnie tego jak schudnąć.
Czytałam o tylu dietach i nic nie rozumiem. Jedni tradycyjnie mówią, że mało kalorii. Inni mówią, ze mało kalorii prędzej czy pozniej spowoduje jojo. Montignac w ogole uwaza diety niskokaloriczne za zle i mowi, ze chodzi raczej o nielaczenie produktow.
Kto ma razje i jaka dieta jest skuteczna?
Mam 163, 71 kg wagi, a chce wazyc 53-55.
POMOCY!!!!!!!
Posłuchaj...ja od dzisiaj stosuję dietę south beach -myslę ,że jest dobra.W ciągu dwóch tygodni możesz schudnąć nawet 6 kg ,wejdz sobie i zobacz.Wpisz w googlach.
Do tego trzeba ćwiczyć :cry: skacz na skakance pół godziny dziennie:
-rano 15 min -po sniadanku
-wieczorem -po kolacji przed położeniem się spać
-rower -pół godziny -godzina -rano
Witam
Ja stosuję dietkę 1000 kalorii i jestem bardzo zadowolona. Większość dziewczyn tu na forum ją stosuje. Poczytaj sobie ich wątki. Efekty są niesamowite. Kilogramy lecą w dół w dobrym tempie, dzięki czemu unikniesz efektu jojo, który pojawia się po wszystkich dietach, odchudzają po 5 czy 7 kg w tydzień. To bez sensu bo na 200% wróci Ci to szybciutko i to z nawiązką. Dieta 1000 kcal nie jest szybka ale to dobrze. Masz więcej czasu na to, żeby przyzwyczaić sie do nowego sposobu odżywiania. I nie chodzisz głodna. Nie męczysz się. Wywal z dietki białe pieczywo, słodycze, smażone potrawy, alkohol i licz kalorie. To na prawdę skutkuje. Na początku liczenie kalorii wydaje się uciążliwe i wkurzające ale później nawet nie zauważasz, że to robisz. Pomocne jest planowanie posiłków z co najmniej dziennym wyprzedzeniem bo z zaskoczenia zawsze je się coś zbyt kalorycznego. Jeżeli dzień wcześniej sobie o tym pomyślisz podobierasz wszystko tak, żeby się najeść a nie przegiąć z kaloriami. Jeżeli połączysz tą dietkę z ćwiczeniami efekt murowany. I to długotrwały.
Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz polecam 1000 kcal.
Miłego poniedziałku :D
Ile masz lat?
w maju 20Cytat:
Zamieszczone przez depresya
I jak Ci się podoba moja propozycja? Wolisz powoli pozbyć się kilogramów praktycznie na zawsze czy szybko na krótko?
tak naprawdę tu nie chodzi o dietę tylko o zmiane stylu życia, ponieważ po każdej diecie jeśli wrócisz do swoich nawyków jedzenia dużo, słodko i tłusto to waga wróci do tego co masz teraz
wiec nie myśl o diecie jako zmianie sposóu odżywiana na kilka miesiecy tylko na zawsze
Mysle, ze masz racje. Postanowilam robic dietke 1000 i troche tez ztosowac sie do montignaca.Cytat:
Zamieszczone przez depresya
Pozdrawiam!
Ogranicz puste cal.-> slodycze itd
Poruszaj sie troche, jakies fajne cwiczonka, spacerki czy tam cos innego
Nie jedz po 18
Zrezygnowac mozesz z cukrowania herbaty...(zamiast czarnej herbaty moze czerwona albo zielona?)
I kilogramy zaczna znikac ;)
Oj nie ma idealnej diety... Ja sama jestem na South Beach i jestem w 100% zadowolona, jest to dietka teoretycznie na cale zycie i tak zamierzam trzymac sie jej zasad. Chudne szybko co jest widoczne :) I wcale sie nie mecze na tej diecie, wiec nie ciagnie mnie do starych nawykow... Dotakowo jest to bardzo zdrowa dieta :)
Poza tym sporo ćwicze- na brzuch a6w, na nogi rowerek, no i troszke z ciezarkami na ramiona...
Jestem zadowolona...
W kazdym bądx razie, życzę powodzenia :)