MOJE CODZIENNE MENU

Nie mam się czym chwalić, a wręcz przeciwnie potrzebuję aby ktoś mi nakopał do tyłka...
Żadne usprawiedliwienie, że mam okres więc większy apetyt...
Jestem głupia i tyle...
Nie potrafię utrzymać tego, co mam i osiągnęłam wielką pracą...
Nie mogę tak żyć...
Wczoraj miałam gości i oczywiście nie potrafiłam się oprzeć słodkościom, a nie wspomne już o innych rzeczach :-(
Mój mąż tylko patrzył i kiwał głową :-(

KONIEC Z TYM OBŻARSWEM dzisiaj powracam do diety.
Jest mnie więcej o 1,5 kg PORAŻKA.
Jeden dzień obżarstwa 1,5 tygodnia odchudzania, jaka ja jestem głupia normalna beznadzieja...

Dzisiaj musi być lepiej...

Miłej niedzieli
B.

Śniadania dzisiaj nie było
Na obiad zjadłam 1/2 piersi kuraka, 4 łyżki bigosu (sama robiłam więc był chudziutki)
Po obiadku 2 jabłka i 3 kostki czekolady
Na kolację 2 tablety od bólu głowy i do wyrka.

Po tym wczorajszym obżarstwie czuję się źle, nieźle mi to podziałało na moją psychikę, aż mnie głowa boli od wyrzutów sumienia.
Na samą myśl o jedzeniu wymiotować mi się chce bllleeee

Dobrej nocy wszystkim życzę
Pozdrawiam
B.

1000 k

Hej Betka :))

Wiem, wiem, że te 5 kg to rewelacja, ale tak jakoś pomyślało mi się, że powinno być więcej.
Przed samymi świętami BN tez ważyłam 77 kg a dochodziłam do tego przez 2 tygodnie, a nie jak tym razem przez miesiąc.

No, ale i tak się cieszę.
Polecam Ci - waż się raz na tydzień lub na 2 tygodnie. Fajnie tak czekać z niecierliwością tego ważenia.

Pozdrawiam i zyczę udanego tygodnia -A

A jednak... jednak wczoraj jeszcze zjadłam 2 jabłka, oglądałam Idola i tak jakoś mi do żoładka wleciało, bo tabletki szybko zadziałały i głowa przestała boleć.

Dzisiaj idę po miesięcznej przerwie na stepp, bardzo się cieszę że znowu zaczne się systematycznie ruszać.
Trochę mnie przeraża godzina na którą odbywają się zajecia a jest to 21 i nie wiem czy z wyczerpania nie zasnę na podłodze:-/

Wszystkie dziewczynki chudną, a ja albo stoję w miejscu albo wracają mi kilogramiki, muszę coś ze sobą zrobić. Dzisiaj chyba nastąpił jakiś przełom w moim życiu, a te 5 kg Wirtualnej strasznie motywacyjnie na mnie zadziałało.

Jeszcze nic nie jadłam, ale zaraz sobie uszykuję.
Co i ile zjadłam napiszę wieczorem
Życzę wszystkim miłego poniedziałku.
Pozdrawiam
B.

Kończę mój jedzeniowy dzień i zapisuję co się znalazło w moim brzuchu:

SNIADANIE
* 3 tekturki z serkiem Rama ogórkowa

II ŚNIADANIE
* 2 tekturki z tym samym serkiem co wyżej
* 1 jabłko

OBIAD
* barszczyk z makaronem
* odrobina piersi kuraka (chyba 1/2 szt)

KOLACJA
* 2 jabłka

Piłam herbatkę zieloną z opuncją figową, naprawdę smaczna, dużo wody mineralnej, kawusię bezkofeinową. Wszystko bez cukru.
Wylatałam się trochę z dzieciaczkami na świeżym powietrzu, zrobiliśmy takiego wielkiego bałwana, że kul śniegowych nie mogliśmy przepychać, ale fajowo przypomniałam sobie moje dzieciństwo. Szaleliśmy na sankach, a teraz jestem wykończona i jak pomyślę, że na 21 idę na steep to mi się śmiać chce..., jak ja tam wytrzymam?

Ok to wszystko
Trzymajcie się cieplucho
Pozdrawiam
Beata

Beatko wlasnie udalo mi sie zrobic kawalek pracy nad ktorym
myslalam dosc dlugi czas i jetem z siebie dumna, w ramach
nagrody pozwalalm sobie na male lenistwo i odwiedzenie Ciebie,
glowa do gory, swiat nie jest taki zly jak nam sie wydaje,
mezwi powiedz ze zamias patrzec jak cos lasu****esz moglby
sie popisac blyskotliwoscia umyslu, i wymyslec jakas zabawe
dla gosci zebyscie byli w ruchu, a nie jedli, co do wazenia sie
raz w tygodiu to Aniu masz racje, ja w niedziele stanelam na wage
i sie zalamalam wazylam prawie 60 kg, z dna na dzien przytyc 4 kg
to strasznie duzo, i oczywiscie doszlam do wniosku, ze skoro po
kilku dniach trzymania sie ponizej 1200 i dniu slodyczy (sobota)
tyle przytylam to dalsza dieta nie ma sensu, i zjadlam kawalek
(spory) chalwy, zle sie po nim czulam bo nie przepadam,
i niedosc ze zawalilam dzien dietki to jeszcze mialam za to kare,
gdybym na wage nie stawala chalwa nie znalazlaby sie w moim
brzuszku, dzis rano zwazylam sie jeszcze raz nastawiona
na najgorsze a tu mila niespodzianka znow 56 na wadze,
schowalam i ten tydzien na 1000-1200 kcal i zwaze sie za tydzien
lub dwa, mam nadzieje ze strach przed pojsciem wagi w gore
ograniczy moje lakomstwo,
dziewczynki trzymajcie sie cieplo caluski Justa

Hej Betka :)))

No dzis to pewnie jestes jednym wielkim ZAKWASEM po tym wczorajszych stepperku?
Ja 2 lata temu chodziłam systematycznie na step, ale tego pierwszego dnia nie zapomnę nigdy.
Dostałam taki wycisk, że nie mogłam po stopniach schodów chodzić.

Opowiadaj zatem jak było...

Pozdrawiam gorąco, widziałm fotki... no i muszę cos Ci przyznać.
Zakochałam się!!!!! W kim? W kubusiu.
-A

A więc jestem...

Zakwasem nie jestem jeszcze dzisiaj, bo u mnie to się objawia po 2 dniach zwykle.
Tak się ubawiłam wczoraj na tym stepie, że dzisiaj to mnie brzuch od śmiechu boli (wszystkie wytrenowane, a ja z koleżanką nowicjuszki), wyglądałyśmy jak dwie wielkie sieroty :-)
Dzisiaj wyjątkowo idę na pub (bo jutro nie miałąbym czym tam dotrzeć), no to już widzę co sie bedziało w środę, chodzić pewnie nie będę mogła. Aniu a na schody pewnie sie nie wgramole.
Dzisiaj zjadłam narazie 2 jabłka, ale przyznam sie szczerze, że jestem głodna.
Uciekam zrobić sobie coś do jedzenia, zanim mnie wilczy głód dopadnie.
Pozdrawiam
B.

Tak, tak TO JUŻ JEST KONIEC mojego prowadzenia i wpisywania się do tego posta.
Nie mam cierpliwości do czekania, aż stonka się załaduje...
Jestem nerwusek i dlatego koniec z nerwami i wpisywaniem się tutaj.

Przenoszę się na stałe na NASZ WSPÓLNY POST.
Tam zamierzam wszystko pisać.
Miło mi było Was tu gościć, ale znudziły mi się te ściany i wyprowadzam się.
Serwer od jakiegoś czasu pracuje jak żółw no i stąd ta decyzja.
Nie mogę się denerwować bo jak się wnerwiam to zaczynam jeść ;-)

Pozdrawiam
BEATA

Witam mile panie nocna pora, jesli liczyc dzien od polnocy
to dzis mam dopiero (albo juz) na liczniczku 100 kcal,
cukierka i troszke kawy z cukrem, ale przez te nocne
zajecia przestane w tym tygodniu liczyc kalorie, ale obiecuje
sie nie objadac wiem ze sie w 1000 kcal dziennie nie zmieszcze
zreszta zobaczymy, moze nie bedzie tak zle, najgorsze
ze strasznie mnie ciagnie do slodyczy jak jestem zmeczona,
Aniu trzymaj sie dzielnie, trzymam za Ciebie kciuki,
pisze to na raty wiec troszke urwal mi sie watek,
troszke zazdroszcze (w sensie pozytywnym) Ci Beatko
biegania na cwiczenia i jednoczesnie podziwiam, po calym dniu
wieczorem do klubu,
pozdrowienia Justa

Witam w nowym domku :)))
-A

Na tym pościku będę codziennie wieczorem spisywać moje jedzonko, które pochłonę w ciągu dnia.
Na ostatni mój post MENU DNIA... nie mogę się dopisać, nazwa długa, więc postanowiłam poprostu zmnienić nazwę i założyć nowy post.
O moich zmaganiach z dietą będę pisać na NASZYM WSPÓLNYM POŚCIE, a tu tylko menu.

Jest mi niezmiernie miło witać Cię Aniu w mych skromnych progach. :-D

Teraz napiszę co dzisiaj zjadłam

ŚNIADANIE

* jajka szt.2, pomarańczko szt.1, kawusia szt.1

OBIAD

* gotowana pierś kuraka szt.1, kapusta kiszona łyżek 2,
gotowany liść kapusty białej (po gołąbku, który wcinał mój
Kubuś)

PODWIECZOREK

* pączek szt. 1 (wiem, wiem ale dziś dzień dziadka, było tyle
pyszności na stole, że nie mogłam się oprzeć i tak dobrze że
tych szt. było tylko 1!!!, przecież doskonale wiem ile ja tych
sztuk w swoim brzucholu zmieszcze brrr)

KOLACJA

* jaja szt. 2, pomarańczko szt.1,

Oprócz tego wszystkiego było dużo picia, przeważała zwykła (niestety)herbata i kawa bezkofeinowa.

TO na tyle.
Spokojnej nocy.
Pozdrawiam
Beata

A tu Cie znalazlam :)
Jak dobrze wiesz nie popieram takich diet no ale jak juz sie cchesz meczyc to trzymam kciuki :)
a jak skonczysz to zacznij cwiczyc :)
Pozdrawiam Milak :)))

Hej Beta :)))

Jejku, jak ja ci zazdroszczę tych -2kg.
Mam nadzieję, że u mnie też poleci teraz szybciej (wogóle coś poleci) - bo odstawiłam hormony.

Zaczynam być zdesperowana i rozdrażniona! Odchudzam się 3 tyg. i nic. Strasznie mnie to przeraża.
Wczoraj liczyłam swój BMI i jest 30,4. Ja chcę zobaczyć BMI=25!!!!!!!!!! buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ubuuuuuuuuu

Kończę, bo nie chcę Ci popsuć humorku
papa
-A

Hej Pani Gospodyni :)))
Czemu to się własnego poscika nie zagospodarowuje, hm?

Pozdrawiam serdecznie i dzięki za wszystko
-A

Jestem, jestem i życzę wszystkim udanego piątku i weekendu.

Nie chce już narzekać, bo widzę że to tylko ja narzekam w tej kwestii, ale o to wytłumaczenie mojego zaniedbania tego postu: tak wolno się ładuje komputer że tracę cierpliwość, ale to pewnie niezywego by z równowagi wyprowadziło, stąd to zaniedbanie, ale już piszę co wczoraj zjadłam.

ŚNIADANIE

* nie było śniadania, bo postanowiłam odpokutować tego
pączka, którego zjadłam niepotrzebnie w dniu dziadka.

OBIAD

* pierś kurczaka szt 1/2, miało być szt 1, ale moje dziecko
tak patrzyło jak ja jem swój obiad (był juz po swoim, żeby
nie było że go głodze), że zabolało mnie serducho i dałam
mu drugie pół
*surówka z kwaszonej kapusty

PODWIECZOREK

*jabłko

KOLACJA

* jaja szt 2
* pomarańczko szt.1

Nio to wszystko, wieczorem postaram się zapisać dzisiejsze menu. Ale już piszę że wypiłam gorące mleko z samego rana, jakoś dziwnie się czuje, zimno mi tak mi jakoś bleeee.

Pozdrawiam
Beata

ŚNIADANIE

* duży kubek gorącego mleka
* jajko szt 2

II ŚNIADANIE

*pomarańczko

OBIAD

* rybka
* surówka z kiszonej kapuchy

PODWIECZOREK

* jabłko

KOLACJA

* jajko szt 1
* pomarańczko szt. 1

To tyle na dzisiaj
B.

Ciąg dalszy mojej niezdrowej diety.

ŚNIADANIE

* jajka szt 2
* duża kawa, bez cukru

II ŚNIADANIE

* pomarańczko szt 1

OBIAD

* jajka szt 2
* pomidor szt. 1 (bleee, okropny, nie przypominał smakiem
pomidora

KOLACJA

* pierś kurczaka szt 1
* surówka z kiszonej kapusty

Mam nadzieję, że nie skuszę się dzisiaj jeszcze na moje ciasto, które tak pięknie wygląda na stole...ehhh

To na tyle, pozdrawiam
B.

Dzień dobry

Jest godzina 12,20 a ja jeszcze nic nie jadłam.
Wypiłam tylko kawę rozpuszczalną bez cukru oczywiście.
Narazie muszę skończyć z jedzeniem takiej ilości jajek.
W nocy nie mogłam spać bo strasznie bolał mnie brzuch...
Z ciasta zjadłam niewielką ilość galaretki i wisienek, więc dużego grzechu nie popełniłam, ale za to pozwoliłam sobie na lampkę czerwonego półwytrawnego wina (kto wie czy przypadkiem to wino nie było przyczyną tego bólu, mówi się że lampka nie zaszkodzi ale jakoś mi sie wydaje że to ono przyczyniło się do tego całego zamieszania w moim brzuchu).
Póki co dzisiaj nie chcę przekroczyć 900 kcal.
A więc mogę jeszcze szaleć, bo na koncie tylko wspomniana kawusia.
Wieczorem napiszę co wpadło do mojego brzucha.
Teraz idę kończyć obiadek dla mojej rodzinki.
Miłej niedzieli
Pozdrawiam
B.

Beatko, bardzo mozliwe ze to winko...
przy tak niewielkiej ilosci jedzonka to sie zdarza.
ja juz nauczke picia alkoholu na prawie pusty zoladek dostalam i nie polecam ;)
tak, w ogole b. dzielna jestes, tylko juz nie przesadzaj z tymi jajam ;)

pozdrawiam, ania

Widze Beatko ze trzymasz sie dzielnie, podziwiam Cie
za samozaparcie w jedzeniu tych jajek, ciesze sie ze masz efekty
w postaci ubywajacej wagi, to napewno poprawi Ci samopoczucie
ja tez bynm chciala zeby waga ruszyla w dol ale poki co ciesze sie ze
nie idzie w gore, przy moim stylu bycia, to naprawde strasznie mile
z jej strony, trzymam kciuki i mocno pozdrawiam Justa

Dzień Dobry poniedziałkowo,

Betka, ale jesteś wytrwała. Ale jak będziesz tyle jajek jadła to cholesterol poleci w górę jak strzała! I jeszcze kochana miażdżycy dostaniesz!
Ech.. humor dziś też lekko pod psem. Cieszę się, że dbasz o mój pościk w weekend, kiedy ja nie mam do niego dostępu. Dzięki :))

Pozdrawiam i życzę udanego tygodnia
-A

Nie mogłam wcześniej więc wykorzystuję chwilkę na zanotowanie co zjadłam.

ŚNIADANIE- nie było śniadania, oglądałam skoki narciarskie i
późno wstałam, więc śniadanie poszło w
odstawkę, no i ten żołądek wiadomo...
OBIAD- dziwny wprawdzie, ale akurat taki miałam apetyt

* tekturka chaber żyni bez cukru
* parówka szt.1
* kubek zupy porowej

PODWIECZOREK- wizyta u teściów i ... skusiłam się :-((
zresztą niepotrzebnie na...
* faworki szt. 6

KOLACJA

* kubek zupa krem z groszkiem.

To wszystko.

Angie, już nie tak szybko spojrzę na wino, mam dość ... brrr
Beby, no nareszcie jesteś, chociaż na chwilkę, ale jak cieszy ;-))).

Uciekam spać...

Do rana papa

Aniu, już nie jem takich ilości jajek, ze względu na mój żołądek, najwyraźniej mi nie służą takie ilości,
choć jajka naprawdę lubię.
Jeju tych chorób to nawet do swojej podświadomości nie przyjmuję, już nie zajadam się jajami wracam do diety i muszę uważać, aby nie dorwało mnie jojo tak jak po świętach.
Pozdrawiam
B.

A teraz co dzisiaj zjadłam:

* duże jabłko
* 3 plasterki szynki
* 1/2 gołąbka
* 1 jabłko
* 2 kawałki ciasta z jabłkiem
* kubek zupy porowej

To wszystko!!!
Znów upiekłam ciasto i znów się połaszczyłam ehhh ten nałóg!!
Ale 1000 chyba nie przekroczyłam?

Spokojnej nocy i kolorowych snów życzę.
B.

hej Beta :)))

Z tego ciasteczka to Cię rozgrzeszam :)) Ale obiecaj, że za często się to nie powtórzy!
Ja stosuję się do rady Polis - tej, aby jeden dzień w tygodniu poświęcić na wielkie obżarstwo. Wiesz, jak to jest super, jak cały tydzień czeka się na ten jeden jedyny dzień.
Tak wszystko wtedy smakuje!!! Ech... no i czuję się jakaś taka nagrodzona, że tydzień poświęceń.

Dlatego na sobotę planuję moje ulubione kluski ziemniaczane.
Takie gotowane w wodzie, a potem z malutką okraską z kiełabaski i cebulki.
Pychotka :)))

-Miłego wtorkowego dietetycznego dnia -A

Szybciutko jak to dzisiaj ze mną było. Nie mam nastroju do pisania więc ograniczę się do sprawozdania z papu

ŚNIADANIE

* kawałek placka
* herbata
Miedzy posiłkami dużo kawy i herbaty oraz woda mineralna

OBIAD

* kubek zupy porowej
* kubek barszczu białego

KOLACJA

* 3 tekturki z mikroskopujną ilością dżemu wiśniowego
(oczywiście)

To wszystko

Spokojnej nocy i miłych snów
B.

Witaj Beta:))

Wczoraj nie mogłam się wpisać do swojego posta, a dziś nie mogę się wpisać do Wspólnego. Eh!!!

Byłam na tym badaniu zawartości tkanki tłuszczowej. Mieszczę się w pzredziale zwanym "nadmiar" bo mam 33,7%.
Norma jest 20-29%.
Pozstanowiłam, że za miesiąc też pójdę się zmierzyć i zobaczę czy będzie spadek. A będzie na pewno, bo przecież diety nie odpuszczam.

Od dziś jestem na chemicznej. Już własnie po śniadanku.
W tej diecie przed każdym posiłkiem pije się po 2 szklany wody. Jak wypiłam tą wodę to już prawie nie mogłam nic więcej wcisnąć.

W niedzielę wielkie ważenie. Już nie mogę sie tego doczekać.

Pozdrawiam i miłego dnia życzę -A

Betka !!!!!!

UuuuuuUuuuuuu tu jest Twó pościk!!!!

Jestem, trochę zmęczona ale jestem, nad diecie trwam...
Nie pamiętam co wczoraj zjadłam bo ostatnio zbyt szybko żyję i wszystko mi ucieka jakoś;-/

Dzisiaj:

ŚNIADANIE

* 3 tektury chaber żytni (2 szt z szynką, 1 szt. ze serkiem)

II ŚNIADANIE

* kawałek ciasta i kawka bez cukru

OBIAD

* pierś z kuraka

KOLACJA

*2 kromki chleba (jedna z masełkiem, druga ze śledzikiem po
norwesku mniam, mniam pierwszy raz jadłam tego śledzika
był pyszny)

To wszystko, chyba nie przekroczyłam tysiaka? nie chce mi się liczyć, ale pewnie nie.

Pozdrawiam
B.

Dzielna z Ciebie Kobietka, pozdrowienia J.

Witaj Betka :)

Tak jak Ty ja też jestem strasznym chleożercą. A to straszna bobma kaloryczna. Jedna kromka pszennego ma 130 kcal. Makabra! A gdzie jeszcze policzyć z dodatkami ? hihi

No, ale jak się odchudzimy będziemy mogły sobie od czasu do czasu pozwolić na małe szaleństwo. Tylko kiedy to będzie?
Mam nadzieję, że niedzielna waga mnie zaskoczy. Tak bym chciała zobaczyć chociaż 77 kg. Nie chcę więcej. Po moim miesiącu odchudzania znaczyło by to, że schudłam 5 kg. To chyba nie tak dużo, biorąc pod uwagę, że jadłam niewiele i systematycznie ćwiczę.

No, nie ma co gdybać. Zobaczymy w niedzilę. Może wcale nie będzie tak jak mi się marzy. Ech... moje biedne, mizerne życie !

Mam nadzieję, że Tobie chociaż dziś humor się poprawił. Nie martw się już tą straszną chorobą. Ciesz się, że Ty żyjesz i że masz dla kogo żyć. A tym, że się zamartwiasz nikomu nie pomagasz: ani sobie, anie rodzinie... i nawet temu choremu chłopakowi. Jak myślisz, czy On by się cieszył z tego, że ludzie tak przeżywają Jego chorobę?

No... nie chciałam tak podło zakończyć tego wpisu. Przepraszam.

Na pocieszenie powiem Ci, że masz super stronę!!!!! SUPER!!!!!
Pozdrowienia dla Piotra

Miłego weekendu Wam wszystkim życzę -A
Do poniedziałku, papa

wpadłam tu na chwilkę się przywitać...
pozdrowienia, Aneta.

Dzień dobry!!!

Beby, taka dzielna to nie jestem...
Nie pochwaliłam się, że te dwie kromki chleba były z białego pszennego chlebka :-/
Muszę się poprawić buuu

Pozdrawiam

Życzę miłego dnia.
B.

Jestem zła, bardzo zła...
Dieta w kąt...
Nie mam ochoty liczyć dzisiaj kalorii...
Jestem wściekła...
Na wszystkich...
Na wszystko...
A najbardziej na mojego męża...

B.

aj, tam, czasem moze sie zdarzyc ze zjesz bialy chlebek, swiat sie nie zawali i tak trzymasz sie swietnie. ja nie umiem tak malo jesc, np. dzis bylo:
I owsianka z jogurtem, bananem i bakaliami; 300
II kanapka z chlebkiem ze sliwka, do tego zolty ser light z leczo; 200
III spaghetti; 400

bedzie:
IV jogurt duzy ze sliwka; 250
V cos bialkowego, pewnie jajko lub 2 jajka; 100-200 kcal

niewykluczone ze na cos sie skusze jeszcze...

pozdrawiam Cie i zycze dobrego samopoczucia
a.

śniadanie : kromka razowegoz serem +pomidor

2sniadanie: kromka razowego z serem + owoc

obiadokolacja : jakies leczo czy zupka warzywna

chyba ze weekend, to wtedy normalniejszy obiad, bo jak sie pracuje to sie nie da, a na kolacje sałatka warzywna, mniammm, i duuuuuzo płynow