Wersja do druku
mam na imię Angelika mam 18 lat i postanowiłam zrzucić pare kilogramów... jakie pare... całe 20:P przy wzroście 165 cm waże 76kg zdecydowanie za dużo. nie akceptuję takiej siebie i mam nadzieje ze uda mi sie to zmienić:) po to by czuć sie dobrze atrakcyjnie i swobodnie;) jako że podobno to forum pomaga bedę sie tutaj wypisywać zamiast wcinać kanapki:P wszystkim także walczącym życzę powodzenia:) :D
Zycze Powodzenia !
Ja tez mam do zrzucenia niecale 20kg, razem bedzie nam razniej. Bede Cie odwiedzac i obczajac jak Ci idzie. Jaka dietke zastosujesz ? :)
Pozdrawiam
http://straznik.dieta.pl/show.php/pi...g_90_79_60.png
Na diecie od 05.03.2007r
Dieta - 1000 Kcal
24 lata
170cm
Jest 79kg
Bedzie 60kg !!! :D
GG : 1971209 ;) jak ktos chce pogadac :)
A oto moje pyszczysko ;)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...aaa1481e9.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...16d0dfc30.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...122324c97.html
A tutaj moja bitwa z kg !
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70068
No to juz jestes krok blizej niz dalej upragnionej sylwetki bo podjelas decyzje o odchudzaniu ;) A wiesz juz moze jaka diete zamierzasz stosowac? Na pewno Ci sie uda :) podstawa to silna wola i motywacja noi oczywiscie wiara w siebie :) Jestem z toba i 3mam kciuki :)
w sumie dzis to juz 5 dzień mojej dietki... jakiejś specjalnej nie wybrałam w ciągu dnia jogurt głównie wybieram naturalne. później wracam do domu to obiad. nie zmieniłam jadłospisu no może unikam tłustych mięs i zup bo one wzmagają apetyt przynajmniej mój:) no i sosów. a pozatym stosuje MŻ czyli jem połowę tego co jadłam zwykle. na kolacje ok 17.30 sałatka warzywna jakiś ogórek rzodkiewka pomidor szczypiorek przyprawione i z 3 łyżkami jogurtu naturalnego który idealnie zastepuje tutaj śmietane;) lub kanapka... choć zastanawiam sie bo gdzieś przeczytałam że powinno sie unikać białego pieczywa.... czy to prawda że ono tuczy? i czy to ma znaczenie jesli je zmienie np na chleb razowy? :) :roll: no i jak jestem głodna to jem np jabłko. + dużo wody. i tutaj tez mam pytanie czy to ma duże znaczenie czy woda mineralnaq jest gazowana czy nie? bo niegazowanej jakoś hmm nie lubię... :) będziemy walczyć razem musi sie udać:)
Jak zmieniasz pieczywko to lepiej na chrupkie, bynajmniej ja tak zrobilam i jest spoczko, od czasu do czasu wszamam malego rogalika ;). Oczywiscie bez dodatkow w srodku. ;) . Przeczytalam w jakiejs ksiazce o dietkach ze nie ma znaczenia jaka sie pije wode czy gazowana czy nie, bo maja tyle samo kwasu weglowego bodajze :). Ja pije gazowana. :)
Pozdro ;)
http://straznik.dieta.pl/show.php/pi...g_90_79_60.png
Na diecie od 05.03.2007r
Dieta - 1000 Kcal
24 lata
170cm
Jest 79kg
Bedzie 60kg !!! :D
GG : 1971209 ;) jak ktos chce pogadac :)
A oto moje pyszczysko ;)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...aaa1481e9.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...16d0dfc30.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...122324c97.html
A tutaj moja bitwa z kg !
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70068
Hej mam na imię Beata i z chęcią dołącze do waszego grona, z mojej głupoty przytyło mi się znów 4 kg w ciągu niecałego m-ca, tak tak wstd :oops: najpierw zruciłam 5 później przytyłam 4 nie wiem jaki to sens się odchudzać a poźniej wracać do starych nawyków, no ale tak to już jest że jak się zaczyna odchudzanie to trzeba wiedzieć że ogranicać się trzeba przez całe życie :cry: o czym niestety się zapomina przy tylu pysznościach na naszej ziemii.
Tak więc musze a raczej chce zrzucić 10 kilosków. Obecnie waże 64,5 przy wzroście 170 chociaż nie jest to aż tak tragiczne jak moje uda w których mam 105 cm i grubaśne uda nad którymi ubolewać bo w obwodzie mam ąż :oops: 62 cm :wink: to tak jak niektóre w pasie, jejku jaki wstyd się tak zaprawić. Chciałabym żeby mi się udało, żeby nam wszystkim wytrwałość i silna wola pomogły. Moim celem jest wyjazd na wesele do kuzynki 07.07.2007 i chciałabym założyć coś ekstra ale nie wiem czy dam radę...
Pozdrawiam i życzę powodzenia :!:
Zapomniałam dodać że zaczynam a raczej chciałabym zacząć od jutra
hmmm wg mnie przy wzroście 170 cm ok 58 kg powinno być ok.... 55 ja powinnam ważyć a jestem niższa... ale zrobisz jak chcesz ja ekspertem nie jestem co do nawyków żywieniowych wiesz dieta powinna wnosić to do naszego systemu że po jej zakończeniu nie rzucamy sie na najbardziej kaloryczne rzeczy pod słońcem bo jupi schudłam i teraz moge jeść co chcę. nie musisz sie całe życie kontrolować po prostu zwracaj uwage na to co jesz i powinno być ok:) życzę ci powodzenia w gubieniu kilogramów tylko nie strać granicy sugerujac sie wyglądem modelek i innych niby wzorców... moja koleżanka z klasy tak zrobiła, teraz wazy 40 kg i walczy ale nie z kilogramami a anoreksją... zawsze trzeba znac granice :) pozdrawiam ciepło
no to jutro pierwsze ważenie.... troszke sie boje... bo jeśli po tygodniu ta cholerna waga ani drgnie???? boję sie ze to pozbawi mnie wszelkiej motywacji... bo po co się ograniczać skoro to nie daje rezultatu... ale mam nadzieje że bedzie ok... a nawet jeśli nie to nie poddam się tak szybko... przecież mój organizm się niczym od innych organizmów nie rózni w końcu napewno się podda;) trzymam za was kciuki żeby wam także sie udało bo wasze sukcesy mnie podbudowują. :)
Życze powodzenia i gratuluje podjętej decyzji :) mam nadzieje , że Ci sie uda:) pozdrawiam
Mam na imię Agata, ważę 64 kg. Bardzo chcę schudnąć, nawet jak jem mniej to waże tyle samo albo więcej ponieważ gram w kosza i wszystko idzie w mięśnie. Chciałabym mieć chudsze nogi i wogóle mieć talię.
Kotek, brak rezultatów po pierwszym tygodniu zdarza się rzadko (w końcu to sama woda, prawda?), ale się zdarza. Załamywać się nie ma sensu - najlepiej po prostu walczyć dalej, a waga prędzej czy później drgnie. Życzę ci, żeby to było prędzej :D Powodzenia!
no i się nie odważyłam.... przełożyłam ważenie na przyszły tydzień boję się po prostu że waga nie pokazałaby żadnej różnicy a to by mnie podłamało.... najgorsze jest to ze cały czas wydaje mi się ze jem za dużo.... jem nawet nie połowe tego co kiedys... zrezygnowałam z kolacji... na śniadanie jakiś jogurt sałatka... wiem że wpadam w jakąś paranoje już... ale nie zamierzam sie poddać i wygram z samą sobą i swoją psychiką też... tak wiec ważenie w przyszłą niedziele po 15 dniach diety... taki czas na pewno gwarantuje jakieś rezultaty prawda?? nie chodzi mi o szybki spadek wagi... wystarczyłyby mi 2 moze 3 kg... żebym widziała że to co robie ma sens... nic troszke w dołku jestem... od przyszłego tygodnia zamierzam zacząć się ruszać wiecej... dwa razy w tygodniu rowerek... codziennie 30 min biegania no i raz lub 2 razy w tygodniu basen. plus w-f w szkole i spacerki na autobus mysle ze dzieki wysiłkowi fizycznemu poczuję sie lepiej zarówno fizycznie jak i psychicznie:) bowiem przy wisiłku wytwarza się hormon szczęścia:)))) nic jak juz zaczęłam nie zamierzam sie poddać... bo to już w końcu 8 dni... nie warto marnować tego wysiłku trzeba iść dalej. jestem uparta wam też tego uporu życze.:)) pozdrawiam
tez sie zaczelam bac stawac na wage ;) ale dzisiaj gdy na nia stanelam zanim spojrzalam w doł to pomyslalam: " jest tam 65 kg - i co? nie ma co sie zalamywac! " spojrzalam i..... byly 64 kreski a wlasciwie nei spodziewalam sie tego :D szczerze mowiac to nei uwierzyla w to co widze i jutro rano powtorze wazenie a nastepne dopiero w czwartek... czemu mowie : "dopiero" ? bo tak normalnie to wazylam sie na diecie codziennie-az w koncu postanowilam to zmienic bo mozna stracic motywacje jak sie widzi wiecej na liczniku i zadne rozsadne argumenty nei docieraja : a ze to woda,ze resztki jedzenia....
no to powodzenia zycze :)
i nie wpadaj w paranoje bo to nic dobrego ;) ja niedawno bylam na granicy paranoi hihi - to wcale nie jest smieszne ! ale juz mi przeszlo i teraz chudne zdrowo i w dobrym humorze :)
Kotek nie bój się wagi, ona nie gryzie :D Jeżeli nic Ci nie ubędzie będzie to znak, że coś jeszcze musisz zmienić w swoim dziennym menu. Nie ma sensu się poddawać przy małym niepowodzeniu, którego oczywiście Ci nie życzę. Ale też nie nastawiaj się na jakieś spektakularne sukcesy bo nie ma się gdzie spieszyć.
Ja schudłam 3,8 kg w miesiąc czyli chudnę jakby połowę mniej niż Ty sobie założyłaś, a i tak cieszę się jak cholera. I jestem prawie pewna po tym miesiącu, że mi to nie wróci bo uczę się całkiem inaczej jeść. Im mniej sobie wymyślisz tym fajniej możesz się zaskoczyć, pamiętaj o tym. Życzę powodzenia...Cytat:
Zamieszczone przez kotek1989
zważę sie jutro rano. i zobaczymy. co do diety jadłospisu juz nie zmieniam bo za bardzo nie mam jak ale wprowadzam od jutra wysiłek fizyczny poniedziałek i piątek 2h rowerków z kumpelą w plenerze:) a czwartek i w sobote 2h basenu z przyjaciółką. ona bardzo mnie wspiera i mnie mobilizuje a ja basen lubie wiec pomysł genialny. we wtorki chce biegać choć to mi idzie opornie ale postaram sie zmobilizowac. macie racje nie ma co sie poddawać. a wysiłek fizyczny doatkowo mnie zmobilizuje i poprawi mi nastrój szczególnie że bede robić to co naprawde lubie bo basen uwielbiam i nie ma nic lepszego niz rowerek w piekny wiosenny dzień, trzymajcie za mnie kciuki ja pierwszy raz w życiu wierze że faktycznie mi się uda:)
kurcze dzisiaj było ciężko ... cały dzień byłam głodna zawsze jak mam okres moge zjeść mnóstwo a teraqz masakra ale wytrwałam... nie złamałam dietki i jestem z siebie dumna.... tylko czwartkowy i sobotni basen na który sie tak bardzo cieszyłaqm odpłynął w zapomnienie nic zostały rowerki. entuzjazm mnie nie opuszcza w niedziele pierwsze ważenie po 2 tygodniach. trzymajcie kciuki:)
dzisiaj jogurcik naturalny 400g kotlet drobiowy w panierce 2 ziemniaki i sałatka. no i 2h rowerków;) dumna z siebie jestem że sie w końcu zmobilizowałam:)))) teraz wiem że już to pociagne dalej... jeszcze tylko basen no i mam rolki w domciu głupio byłoby ich nie wykorzystac. bo do bbiegania się nie zmusze nienawidze biegac... w niedziele po 14 dniach diety pierwsze ważenie. chciałabym zobaczyć choć kilogramik mniej cokolwiek jakikolwiek efekt bo to dodałoby mi wiary w te walke:) boję sie jak cholera:) ale jestem dobrej myśli:))) dzisiaj koleżanka powiedziała mi że schudłam może miała racje. trzymajcie kciuki kochaniutcy jak już raz zaczełam wiem że się nie poddam. wam sie udaje mi tez sie uda. Pa:*
Pewnie woda z ciebie uszła i nie jesteś już tak napuchnięta - to pierwszy widoczny efekt diety :D Będzie dobrze, zobaczysz - tylko nie przejmuj się, jeśli przez jakiś czas nie będzie wyraźnych efektów. Co nagle, to po diable :D
Hejka wszystkim walczącym z kilogramami :P wiem jak jest ciężko sie zmobilizowac ale mysle ze teraz dam rade, ile mozna zaczynac u mnie to juz do znudzenia wierzcie mi ale ja jestem uzalezniona od jedzenia i dlatego w akcie desperacji wkroczylam w progi tej strony mam nadzieje ze straznik wagi nie zmotywuje i powoli bede dązyc do celu! dzis moja waga jakies 71 kg oczywiscie dzis nie obeszło sie bez czekolady i zupy mlecznej. Dlaczego tak trudno zacząc normalne odżywianie, cdzasami od duzej ilosci jedzenia na raz boli mnie brzuch i czuje sie taka ociężała ale ja nad tym nie potrafie zapanowac, moze poradzicie mi jak zaczac z tym walczyc :)
ale to bedzie trudna walka :( mało czekoladowe wzieło góre
wg mnie po prostu trzeba sie przede wszystkim zaciąć i powiedzieć dość... to poczatek. a potem zaciskać zęby żeby tego postanowienia nie zmianiac. ja tak zrobiłam. to drugi tydzień mojej diety. wpadam jednak w jakąś depresje... cały czas wydaje mi się że jem za dużo... może mi ktos powie czy mam racje albo czy powinnam cos zmienic nie wiem... dzisiaj wieczorem postanowaiłam sie zwazyc po raz pierwszy po 10 dniach diety. choć kilogram mniej doda mi siły... eh dołuje sie a wiec dzis zjadłam jogurty łączna wartosć kaloryczna ok 300kcal jabłko troche fasolki szparagowej i marynowanych grzybków 2 jajka ugotowane na twardo i małego kotleta drobiowego w panierce. nie wiem kurcze mam wyrzuty sumienia ze chyba jem za dużo... ja już nie wiem.. dzisiejsze ważenie albo ostetecznie mnie zdołuje albo doda mi sił trzymajcie kciuki.
I jak tam Kotq? ;)
http://straznik.dieta.pl/show.php/pi...g_90_79_60.png
Na diecie od 05.03.2007r
Dieta - 1000 Kcal
24 lata
170cm
Jest 79kg
Bedzie 60kg !!! :D
GG : 1971209 ;) jak ktos chce pogadac :)
A oto moje pyszczysko ;)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...aaa1481e9.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...16d0dfc30.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...122324c97.html
A tutaj moja bitwa z kg !
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70068
HURAAAaaaa po 10 dniach diety zdeydowałam się stanąć na wadze z cichą nadzieją zobaczenia chociaż kilograma mniej i co? schudłam 3,5 kg:) daje mi to takiego kopa i taką mobilizację że szok:) już nie mam doła po prostu pieknie. zrobiłam dziś godzinke na rowerku bo troche zmeczona po szkole byłam i nie dałam rady dwóch godzin tak jak wczoraj. kurcze zrzuciłam 3,5 kg:) czuję sie genialnie;)
Koteq, a widzisz? Jest dobrze :D Wprawdzie większość z tego, co spadło, to woda (tak się zaczyna), ale początek za tobą, pierwsze koty za płoty i teraz może być już tylko lepiej :D
A nie mówiłam, że bez sensu mieć doła? A nie mówiłam, że będzie dobrze? Słuchać się trzeba i wierzyć, ot co :P
Powodzenia w dalszej walce :D
kotek ja to wiem ale to nie jest takie proste jakby silniejsze , oczywiscie sa takie momenty ze jestem mocno zmotywowana i sie zarzekam ze w koncu mi sie uda i moge góry przenosic ale po jakims czasie ta mysl szybko odchodzi i znowu to samo a potem mam wyrzuty sumienia ze za duzo zjadlam, co jest nie tak ?
hmm ja się uparłam raz i narazie idzie mi dobrze... wiesz może podsycaj w sobie te motywacje nie wiem... mi o tyle łatwo że ja sie szybko przyzwyczaiłam do nowych nawyków żywieniowych i pasują mi one... co do twoich pytań ja jestem poczatkująca w te klocki walcze pierwszy raz i mam zamiar wygrać dzisiaj jak zobaczyłam 3,5kg mniej to sie ze szczescia popłakałam:P po prostu musisz sie zawziąść a gdy juz zaczniesz wytrwac na to chyba nie ma recepty .... albo ktos da rade albo nie ale ty sobie poradzisz po prostu rób moze tak jak ja na tapete dałam sobie swoje wyjątkowo nieudane zdjecie każdą fałdke widac wygladam jak mały prosiak jak na nie patrze to mi siły wracaja i mobilizacja wzrasta wiem ze nie chce tak wygladac i wiem ze za 4 miesiace na tapecie bedzie zupełnie inne zdjecie. ale każdy ma chyba własny sposób na mobilizacje. trzymaj sie ciepło
kupilam sobie hula hop super zabawa i miesnie brzucha przyjemnie bolą ;)rower tez poszedl w ruch ale swietnie sie czuje po takim treningu, jak dobrze ze przyszla wiosenka :) narazie idzie mi dosc dobrze jem duzo warzyw jajka rybke calkiem dobre takie jedzonko :D zycze wytrwalosci sobie i wam
życzę ci kochana sukcesów;) najważniejsze by odchudzać się robiąc przy okazji coś co się bardzo lubi. mnie wciagnęło na tydzień w wir pracy... i hmm aż sie boję stanąć na wage... bo przez ten tydzień nie przestrzegałam zbyt restrykcyjnie diety.... pół piwka w sobote ale z drugiej strony potem godzinne szaleństwo pod sceną.... nic zważe się i zobacze ostatnio po 10 dniach było 3,5kg mniej. teraz wystarczy mi tylko kilogram bo wiem ze zbytnio to sie ostatnio nie starałam.... trzymajcie kciuki:) bo boje sie okropnie. ale nie poddam sie teraz wiem to napewno żadna moja dieta tak dlugo nie trwała a wiem, że jesli coś porządnie zaczne to skończe.... tylko tak trudno czekać chciałabym wszystko szybko... ale sie powstrzymuje bo wiem ze w tym wypadku szybko znaczy krótkotrwało.... a potem rozpacz by była jak kiloski zaczęłyby wracać. pozdrawiam wszystkich:*
jestem zadowolona srednimi kroczkami podążam do wymarzonej wagi, nie jest tak kolorowo ale udalo mi sie nie jesc slodyczy juz pare dni <sukces> nie spoczywam na laurach i dalej sie tego trzymam, jezdze na rowerku i krece brzuchem :) musi mi sie udac !!
Hej kotek.
Spodobal mi sie twoj temacik i widze ze naprawde dajesz sobie rade z gubieniem kg. :D
Ja dzieki tej stronce potrafilam duzo schudnac i wiem ze gdyby nie ona to nie mialabym takiego mocnego zaparcia :D I ta stronka to jest chyba dla mnie jak cud :wink:
A co do okresu to nie martw sie bo nie ma czym. Wiadomo ze woda zatryzmuje sie w organizmie i mozna troszke przytyc. Najlepiej abys sie nie wazyla nigdy przed okresem tylko pare dni po :D
A co do slodyczy to juz 2 lata nie jem i sie odzwyczailam i dla mnie moga teraz nie istniec ;)
Ale czasami mam takie glupi tiki ze gdy zobacze cos dobrego(np delicje, paczki czy ptasie mleczko ) to nie zjem ale musze dostknac i powachac hahaha to w tedy odstawie i nie zjem. Nie wiem czemu tak mam moze jestem dziwna.. heeh ale mniejsza o to. Dobrze ze jem tego :D
DObrze ja juz koncze bo lekcja mi sie konczy. Zycze tobie milego dnia oraz wszytskim tu dziewczynka ktore tak pieknie umia wspierac :D
hej:) ja się raczej nie przejmuje wszystko idzie dobrze nawet postanowiłam jeść troszke odrobinke wiecej bo nie chce chudnąć szybko a skutecznie... na początku było ok 3 kg w 10 dni.... potem troszke sie zaniedbałam wiec tylko 1kg w 6 dni.... a a potem zaczełam bardzo dużo spacerowac a nie zmieniłam sobie jadłospisu... i schudłam 1kg w 2 dni.... to troszke za szybko nie chce sobie wykończyć organizmu:) tak wiec schudłam już 5 kg w 20 dni:)))) jestem z siebie dumna:) bo to pierwszy raz jak sie wziełam za siebie i widze efekty:) a najlepsze jest to ze ludzie mi mówią że świetnie wygladam:) pozatym ruch dobrze wpływa na moje samopoczucie chodze wesoła uśmiechnięta a nie taka cicha smutna non stop patrząca na te swoje fałdki:) jeszcze 2 miesiace i bedize po nich a wtedy plaża może wszystko na mnie czeka :) pozdrawiam was gorąco:*
kotek1989 jestem pod wrażeniem ze schudłas 5 kg w 3 tygodnie!!!
Gratuluje!!!
Powiedz jak to osiągnęłas? Ja chciałabym schudnąc jescze z 5 kg ale poki co to powolutku mi idzie, owszem są efekty ale małe.
Zapraszam równiez na wątek prowadzony przez kwiatuszka podobnym temacie
Walcze z kiloskami poraz kolejny!!!Ostatni;-)) to taka moja ostatnia deska ratunku, dlatego kurczowo się jej trzymam.
:D
Pozdrawiam i zapraszam.
p.s. Mamy podobne cele.
hmm sama nie wiem jak to zrobiłam.... nie stosuje żadnej specjalnej diety... jem wszystko nawet mizerie z śmietanką ograniczyłam białe pieczywo najwyżej mała kanapka dziennie no i ziemniaki powiedzmy 2 małe ziemniaki na obiad.... dużo sałatek surówek owoce jogórty naturalne, rzeczy które jem w ciągu dnia hmm 1 jogurt jakaś kanapka jeśli jestem głodna i obiad nie unikam mięs pieczeń kotlety w panierce jem tylko że np mały kawałek. wiec jakaś restryktywna dieta to nie jest... staram się nie jejść nic po 16. i pije dużo wody gazowanej bo niegazowanej nie cierpie. a pozatym bardzo dużo sie ruszam i to pewnie główny powód gubienia kilogramów:) teraz jak mam wolne i było ładnie to codziennie 1,5h na rowerku a później ok 2 nawet 2,5h spaceru dosć szybkiego... jak wróće do szkoły to planuje zacząć chodzic na basen bo ja nie zamierzam się głodzić ani jeść rozgotowanych pozbawionych smaku warzyw. wychodze z założenia że aby schudnąć musze po prostu dziennie spalić wiecej kalori niż zjem;) wiec podstawą mojej dietki jest ruch:) życze ci powodzenia i pozdrawiam ciepło:*
hurraaaa :D po tygodniu wytrwalej pracy stanelam na wage a tu szok 2 kg mniej cieszylam sie jak dziecko :) bardziej sie zmotywowalam i jestem z siebie dumna pozdrowka :*
musze jeszcze znalezc jak przesunac swoją strazniczke wagi ;)
dawno mnie tu nie było ale koniec szkoły semestr trzeba zamknąć i zalatana jestem:) a moja dietka wolno idzie naprzód. ostatnio nie przykładam do niej zbytniej uwagi zdazały mi sie wpadki jednodniowe ...np 3 dni w tygodniu słabej diety ale jakoś to przetrwałam teraz powinno być lepiej. mimo tych potknięć straciłam kolejne 1,5kg. moja waga spadła ponizej 70 kg pierwszy raz od 5 lat. jestem z siebie dumna tym bardziej ze sama zaczynam sie czuc lepiej rzeczy stają sie luźniejsze... pieknie.... ja czuje sie piekniejsza. do końca maja jeśli zaczne znowu sie starać powinnam ważyć około 67 kg i to jest mój cel. narazie tez unikam efektu jojo np tydzien jadłam wiecej około hmm 1600-1800 kcal kilogramków nie przybyło. utrzymuje wage nawet jak mam słabszy tydzień i myśle zę to też jest ważne. powodzenia wszystkim walczącym ja z każdym kg mniej mam wiecej sił do walki:)
kurcze cały maj się obijałam.... i zero z dietki... a pod koniec maja miało być 65 kg... ehh jest ok 69/70 nie wiem czy nie przytyłam tego kilograma;P ale od dziś zaczynam na nowo mobilizacji musze poszukać ale nie moge sie poddac. do końca czerwca ma być 65 kg i koniec. pracuje z kupelą roznosimy ulotki wiec ruch mam zapewniony 4h dziennie szybkiego spaceru. ogranicze jeszcze tylko jedzienie i nie bede jesc bardzo kalorycznych rzeczy i znów bedzie ok. i zainwestuje w wage bo moja padła;P obraziła sie widac na mnie... powoli zaczyna mi brakowac sił do walki... i w sumie znów zaczynam od nowa bo miesiac jestem wplecy.... ciekawe czy wy tez miewacie takie straszne dolki bo jestem pełna podziwu jak czytam ze ktos wytrzymał na diecie pół roku schudł tyle a tyle... ja po miesiacu i efekcie 6kg w dół sie rozleniwiłam. dobrze chociaz ze nic mi nie przyby.ło bo wtedy bym sie załamała. trzymajcie kciuki za moje podejscie nr 2 bo tego sotatniego miecha nawet nie ma co liczyc:) pozdrawiam
Kotek, stracony miesiąc właściwie nie jest stracony, jeśli zdecydowałaś, że chcesz znów zacząć. Zobaczysz, znów szybko wejdziesz w rytm dietki, a efekty będzie widać już wkrótce :D Zainwestuj w wagę, spaceruj (dobra praca!), jedz mniej tuczące rzeczy - czyli rób dokładnie tak, jak zaplanowałaś - a wszystko będzie dobrze :D
U mnie też miało być 55 do końca maja. Jest 59. Ale centymentrów ubyło, więc chyba chudnę, tylko tłuszcz zamienia się w mięśnie. Pamiętaj, że nie waga jest najważniejsza, ale to, jak wyglądasz :D