Wersja do druku
ello..
Od dzisiaj zaczełam dietke niełaczenia ;) MAm nadzieje zr przyniesie jakeis rezultaty;)
Sugerowałam sie podpowiedzia Migotki:* tak też zrobie..
Mam andzieje ze ta dietka bedzie miała szczególny nacisk na przemiane materii:( echh
mam pytanie czy mozna jesc płatki owsiane z mlekiem i jogurtem( który zawiera w wiekszosci weglowodany?) albo np..bułeczke z masłem i szczypiorkiem? wszystko to wrglowodany tak?::) Prosze o odp //
płatki owsiane:
TAK z jogurtem
NIE z mlekiem
bułkę z masłem i szczypiorkiem można :)
zanim zacznie sie ta diete powinno się zastosowac tzw 1dzien przejsciowy (sa rozne warianty co mozna jesc jak cie to interesuje to ci napisze)
jakbyś miała jeszcze jakies pytania to wpadaj na moj watek i pytaj :)
mam nadzieje ze ta dieta ci pomoze :) a jak nie to bedzie na mnie hihi ;) a jak tak to moze sama na nia przejde...jak narazie bedziesz moim krolikiem doswiadczalnym :lol: <żart>
a tak z innej beczki- czy my mamy tyle samo (15) lat? :roll:
a kurcze zapomnialam napisac ze ta bulka musi być pełnoziarnista bo w tej diecie bialy chlebek i biala mąka odpada!
no to powodzenia :)
oJ :* dziekuje ci bardzo migotko:* no chyba tak:P ja mam 15 latek;) ech..
przedchwilka zjadłam 2jakja z jogurtem nauralnym:. moze byc?:)
a czemu płatki nie moga byc z mlekiem jak mleko to tez weglowodan.. ???? hm:* nie wiem czy cokolwiek mi pomoze:( a od poniedzałku od dłuugiego wekendu bede biegac cwiczyc ;) i całyczas cos ;) ech.. :*
mleko to bialko a jogurt jest neutralny i moze byc laczony z weglowodanami a bialko nie moze :)
jajka z jogurtem sa ok ale nie powinno przekraczac sie limitu 3jajek tygodniowo :)
uda ci sie na pewno :)
oke dziekuje:) Migodko masz moze gg?:):):)
witaj
i jak tam dzisiaj sobie radzisz? :)
echh całkiem cąłkiem... najważniejsze ze juz nie łącze :P
Dzisiaj zjadłam 2 kanapki z masłem i szcypiorkiem i 2 garście płątków z jogurtem..
nei jest zle prawdA?:> mzoe tak byc..? ale ju taka stała dietke zaczne od poniedziałku;) aa Migotko napisałam na gaduska do Ciebie:>
a tak? to zaraz sprawdze bo jakos ostatnio nie mam czasu eby nawet gg wlaczyc albo no jakos tak wychodzi ze nie mam z kim gadac hihi ;)
A wiec dzisiaj zjadłam(tak jak pisałam wczesniej) 2 kanapki (niestety z białego pieczywa)z masłem i szcypiorkiem i 2 garście płątków z jogurtem, 2 kanaplki(chleb słonecznikowy ciemny)+sałatka z(kukurydzy,groszka,sałatki pekińskiej bodajże.. ,marechewki i chyab oleju.. :( noi w miedzy czasie 2 cherbatki a teraz pije wode..
Cwiczyłam abs ,fitness i rózne partie ciałą około 1h ;) I jestem zadowolna :) CZy moze tak byc?:):)