Healthy-Sporty Life Style czas zacząć...

widzę że jesteście dzielne, ja na razie też.

na śniadanie: płatki pełnoziarniste z mlekiem i łyżka rodzynek plus trochę otrębów

teraz: pół kromki razowca z odtłuszczonym serem żółtym (ma tylko 17% tłuszczu i jest smaczny, można czasem zjeść)

na obiad planuje kotlety sojowe i zieleninkę

na razie schudłam jakieś 2,5kg a dziś jest 11ty dzień diety, jestem zadowolona, sporo się ruszam.
nie śpieszy mi się z odchudzaniem, zawsze byłam mniej więcej taka jak teraz czyli z niedużą nadwagą. do połowy sierpnia chciałabym jeszcze z 3kg schudnąć.

pozdrawiam Dzielne Wojowniczki :D

hmmm według tej strony to mam z 10 kg nadwagi. damy radę :D

Kochane dziewczyny jak Was czytam, to coraz bardziej jestem przekonana, że dieta 1000 to chyba najlepsza dieta z możliwych. jednak nigdy wcześniej nie wytrzymałam dłużej niż tydzień na tej diecie i nigdy nie miałam takich rezultatów. A tu proszę Rain 2,5 kilo w 11 dniu diety.

dzięki za to że jesteście Dziewczyny może z wami dam radę dłyżej wytrzymać i za 2 tygodnie też będę mogła się pochwalić.

pozdrawiam
Kociamber

pewnie, 1000kcal jest najlepsze!! co prawda chyba tylko w pierwszym tygodniu-dwóch chudnie się w miarę szybko, a potem to max. 1kg tygodniowo ale mi to odpowiada. byle nie było potem skoku w górę :D

powodzenia :D

Pewnie macie rację co do diety 1000kcal. Gratuluję 2,5kg! Ja od 9-go lipca zgubiłam3kg ale nie liczę kalorii tylko mniej jem.W dzienniczku piszę co zjadłam i co zrobiłam i wychodzi tak ok.800! Ja mam 6kg nadwagi!!!
No to dalej do dzieła!!!

Oskubana,
gratuluję 3 kilogramów i wytrwałości w prowadzeniu dzienniczka.

Kiedyś próbowałam również poprostu mniej jeść, ale to "poprostu nie było łatwe", tym bardziej podziwiam.

Pa, Pa

Dziękuję za miłe słowa!!!!
Ale na 3kg to nie może się skończyć!!! Potrzebóję kopa od Was!!!!
W pracy słyszę, że nie chcą mieć brzydkiej grubej baby i to mi też pomaga. Ale baton i kawa na stole stoi codziennie. I jak tu nie zjeść????
To forum jest super-pomaga mi to i wam pomoże!!!!

a z tymi Twoimi facetami w pracy to tak jak powiedziała Rain - kopa im.
Wiem, że trudno się powstrzymać od słodkości, mam ten sam problem, ale to może trzeba ich uświadomić, że albo będą Cię wspierać i motywować, albo będą mieli "brzydką grubą babę". Chociaż nie zgadzam się do końca ze stwierdzeniem, że grube (wole określenie - pulchne) musi być brzydkie.

Wiem, że dasz sobie z nimi radę.

Dziękuję za pocieszenie!!! Ja nie lubię pulchne wolę gruba!!! To mnie wkurza i daje kopa!!Kończę pracę o 16-do domku, odkurzyć domek i na rowerek na godzinkę!!!

Ja również kończę o 16-stej. Dzisiaj muszę przyznać, że obydwie się napracowałyśmy, prawie cały dzien na necie, ale też trzeba mieć coś z tej pracy oprócz pieniązków.
Prawda?

O czym Ty mówisz????A co to pieniążki???? Jakieś resztki dostaję, a Ty tu o pieniążkach mówisz???Ja na urlop chcę iść a nie mam kiedy i po co? Aby żreć???Internetu nie mam!!!

Nie denerwuj się tak, nie chciałam Cię wkurzyć. tak mi się napisało,bo z pracy powinny być pieniążki a jak jest naprawdę to same wiemy.
Ja mam 3 dni urlopu w przyszłym tygodniu (mam nadzieje, że szefowa podpisze), przyjeżda mój Misiek z daleka i chciałabym z mim pobyć troszkę ( i poćwiczyć), ale to wszystko w rym roku jeżeli chodzi o urlop i plany wakacyjne.

nie wkurzaj się na mnie,
nie chiałam ......

Ja się nie wkurzam!!!Przepraszam jak tak odebrałaś. Dzięki Bogu mój Szef jest dobry pod tym względem i jak rano się spóźnię o3godz bo miałam sprawy nic mi złego nie powie.A o świadczeniu urlopowym mogę pomażyć - nie uznaje!!!Nic, jutro mój MISIEK wyjedża i skończy się gimnastyka. Dziś se muszę dać w kość!
Pozdrawiam!!!
Ps-ale my tu tematy poruszamy!!!! Najlepsze o dupie i o sexie bo w tedy nikogo się nie obraża, czyż nie?!

to takie babskie tematy, przynajmniej w gronie dziewczyn które znam. zawsze jak spotykamy się na "babskich" imprezach to jak byśmy się nie starały omijać te tematy to i tak na nich kończymy. To po pierwsze, a po drugie to za co tu się obrażać???

HEh dzięki , ale czerwony troche pogrubia :twisted: NIe no zartuje :) MAm 55kg ( wtedy wcisnela sie 7, cholercia:P) i 163cm . No to jak?? MOge byc ? HEhh ale tam , najwazniejsze by czuc sie dobrze w swoim Ciele .

Ale fajnie, że tak pościk ruszył z kopyta :P
Tylko tak dalej!!!

7

:arrow: 2 kawy z mlekiem
:arrow: 2 razowce na miodzie z konfiturą śliwkową
:arrow: trochę zapiekanki domowej roboty - takiej jak wczoraj, bo też z wczoraj została
:arrow: wołowina z gotowanymi warzywami
:arrow: fasolka szparagowa, wiśnie z kompotu i agrest - to na gościnnych występach

:idea: basen - godzina

no i co - może być? mam wrażenie, że odżywiam się tak na zachowanie wagi bardziej niż na chudnięcie, niby ze zdrowym rozsądkiem, ale za mało w tym wszystkim ograniczeń... :wink: chociaż kto wie, może podziała???

Cześć!!! Ja dziś zmieniłam moje jedzonko!!!
Kupiłam 1kg śliwek i 2kromki chleba razowego - na cały dzień!!!
Ależ zapomniałam ,że 2kawy wypiłam.
No i herbatka czerwona - w pracy się ze mnie śmieją, że trawę piję!!!
No i co niech się śmieją - jak będę szczuplejsza to sami będą pili!!!
Czekam na Was drogie panie!!!!! Jak idzie?

Ostatnie 24 godziny całkiem nie dietetyczne - dzień przed okresem i pierwszy dzień okresu to tak na wątpliwe usprawiedliwienie. Zastąpiłam posiłki lodami, kolą i piwkowaniem - dobrze że nie lody + posiłki :wink: Nie jakiś mega skandal - żadnych batonów, czekolad i innych, ale też nie ma się czym pochwalić. Jutro już będzie ładnie. Za parę dni wyjeżdżam na 2 tygodnie - mam nadzieję wrócić chudsza i sporty :P Nie pozwólcie, żeby post umarł przez ten czas - jak tylko wrócę, zaraz się tu stawię i z przyjemnością prześledzę osiągnięcia! Pozdrawiam serdecznie!

Hej!!! Ja dziś zjadłam 2kromki chleba+jogurt+2kawy+3herbaty czerwone!!Czekają mnie jeszcze czereśnie i fasolka szparagowa!!! Nie mam już ciągotek do słodyczy - nareszcie!!!
Ale waga mi się zepsuła-zalana - nie mogę się zwarzyć! Nie czuję po sobie że schudłam ale dzięki Wam się trzymam!!!!

Mam nałąradę jak zmniejszyć łaknienie na słodycze (mnie pomaga) - codziennie łykać chrom lub zjadać coś organicznego co na chrom - najlepiej brokuły, bo mają go najwięcej.
Ja wybrałam metodę najprostrzą - łykam chrom w tabletkach a de tego jem witaminki i magnes i wapń.
Dzięki temu nie mam takich nipochamowanych napadów na jedzenie a przedewszystkim słodycze. Sprubujcie, napewno nie zaszkodzi.

Strasznie dzisiaj zjadam i myle literki, przepraszam za te BYKI!!!!!

Kociamberku! Trzeba Ci opieprz dać!!! Co to znaczy : "Strasznie dzisiaj zjadam i myle literki, przepraszam za te BYKI!!!!!" ???? Ty masz dietę stosować i być szczuplejsza pod koniec lata, a nie jeść jak nieopamiętana!!!Weź się w garśc! A co do chromu - to mi nie pomagał!!!Jadłam cały miesiąc i nic! Dalej batoniki jadłam. Wypiłam 6 herbat czerwonych dziś i ciągle latam do kibelka... Sorki....

hej Laski!
gratuluje Oskubana wytrwałości...i ciesze sie ze apetyt na słodkie miął.
hmmm na mnie czerwona zawsze działa moczopędnie :)

hehe ciekawe czy literki są kaloryczne :lol:

Oliveira - ja miałam dziś ogromną ochotę na zapiekankę oo rany chodziłam po mieście i wszędzie pachniało. ale się nie dałam. zgrzeszyłam za to późnym posiłkiem. rano śniadanie plus kanapka a potem to jadłam koło 21. warzywa na szczęście ale zawsze - niezdrowo rozłożone kcal. po prostu nei chciałam śmieci jeść.... no i polowałam na nieszczęsny kostium.
udało się :D

też wyjeżdżam, mam nadzieję że topik się będzie rozwijał.

cmoki

Rain ja wyjeżdżam też, mam nadzieję, że znalazłaś kostium, bo słonko ma świecić :P No to się widzimy na topiku powyjazdowo - znowu chudsze :lol:

Oliveira i Rain !!! Ale macie Fajnie!!Urlop, wpoczynek i... . Nic, czekam na Was jak wrócicie!Czekam na Wasze relacje! Ja będę konsekwentna i bedę tu wpisywała moje wypociny! Jestem dziś drugi dzień na diecie i jest OK!
Pozdrawiam Wszyskie miłe osóbki!!!!

No to wróciłam z wczasów. Waga pokazuje 56 kg - skandal, może to po całym dniu podróży. Na oko jestem szczuplejsza niż przed wyjazdem - nie jadłam kolacji, biegałam po plaży, grałam w tenisa, chodziłam na siłownię - regularnie, dzień w dzień. Czy to możliwe, żeby przy takim healthy trybie życia przytyć? A może to te mięśnie? :twisted:
No nie wiem - jutro rano zważę się znowu i wtedy dam znać. Mam nadzieję, że waga pokaże coś przyjemniejszego, bo inaczej załamka. Wpisujcie się, bo widzę, że pod moją nieobecność post zamiera!

Nie denerwuj sie wagą!Może jest zepsuta?A może przed okresem jesteś?Daj se na luz!Nie załamuj się!Fajnie że już jesteś!Cieszę się bardzo!
Miłego dnia

No to tak - zaczęłam coś chudnąć i mam plan 5 kilogramów w miesiąc, do 23.09...
Trzymajcie kciuki!!!