Wątek: Healthy-Sporty Life Style czas zacząć...

No to ja też. From now on. Sesja, wakacyjny błogostan i tak się jakoś roztyłam. Nie mieszczę się w spodnie, przestałam nosić bluzki bez rękawów, bo bułkowatych ramion nie ma co eksponować. Skandal. A do ćwiczeń i zdrowego odżywiania trudno wrócić. Ale damy radę - od zaraz. Tu na forum dziennik diety i ćwiczeń poprowadzę, może jakoś mnie to zobliguje. Bo plany rozpisywane na kartkach papieru nie działają - zawsze można zmienić datę początkową... Sumiennie odnotowywać będę wszystko. Człowiek sam siebie łatwo rozgrzesza, ale świadomość, że publicznie będę musiała przyznać się do porażki powinna pohamować moje żarłoczne zapędy. Ze słodyczy, lodów, dżemów, pieczywa i sera żółtego rezygnuję oficjalnie, bo ciepłe mięciutkie bułeczki z serem są moją największą zmorą. 7 kilogramów do zrzucenia przede mną... ufff FORZA! Pozdrawiam wszystkie dzielnie walczące, gratuluję sukcesów i... też tak chcę!

Zamieszczone przez Oliveira

ciepłe mięciutkie bułeczki z serem są moją największą zmorą.

oj skąd ja to znam
nie jadłam takiej bułki już od kilku miesięcy...

a tak wogóle to powodzenia życze i trzymam kcsiuki za ciebie, bedzie dobrze

Dziękuję za słowa wsparcia. Pierwszy mały sukces już jest - chciało mi się na śniadanie bułeczki z dżemem wiśniowej, ale sobie pomyślałam - napisałam na forum, że nie będę, więc jak teraz napiszę, że zeżarłam, to żałosne - w przeciwnym razie niechybnie bym ją skonsumowała
Hihi musi być dobrze, bo nie mam w czym chodzić :P Both fingers crossed... za Was wszystkie i za siebie!

Cze Oliveira!!

Ja też chę się wpisać do Twojego postu. Na diecie jestem już jakiieś trzy tygodnie, efekt: minus 4 kg, ale nie powiem, że mi łatwo idzie. Coś ostatnio jakiś diabeł mi szepcze do ucha, żebym sobie darowała. Ale ja mu pokażę.
Znalazłam podobieńswo pomiędzy nami, mianowicie mi też zostało 7 kg do zrzucenia, tyle, że ostatnio coś waga mi się zatrzymała, to chyba efekt oszukiwania na diecie.
Tłumaczę sobie, że już 4 kg zgubiłam, jeszcze tylko 7 i problem będę miała wreszcie z głowy, ale coś ostatnio nie pomaga.
Na dodatek jutro na tydzień przyjeżdża do mnie siostra mojego męża z 2 dzieci i żebym tylko nie przytyła przez ten czas to będzie dobrze. Problem tkwi w tym, że oa jeast b. szczupła i nie rozumie, że ktoś nie chce jeść. Tyle, że ona chyba nigdy w życiu się nie odchudzała. Dlatego wcale nie cieszę się na ten przyjazd, bo wiem, że będzie mnie szantarzować, że ona też nic nie będzie jadła. A ponieważ nie będę się kłócić z goścmi, nie wiem jak długo wytrzymam takie namowy.
Dobra pogadamy za tydzień, jak sobie z tym fantem dałam radę.

Póki co gubimy 7 kg!!!!
Walka rozpoczęta!!!

Venus, dasz radę! Gospodyni wcale nie tak trudno się wymigać - krzątasz się, podajesz, przy stole możesz jeść malutko "gotując tak podskubywałam, że już nie bardzo jestem głodna"
Ja uwielbiam jeść, a teraz mam tak dużo czasu wolnego, że trudno mi odmawiać sobie tej przyjemności. Łatwiej jak człowiek jest zalatany, bo wtedy nie ma czasu na jedzenie. A tak telewizor-bób, książka-czereśnie, a do tego normalne posiłki - masakra. Ale koniec z tym rzecz jasna, nie będą mi głupie kilogramy spędzać snu z powiek. A 7 to nie tak znowu dużo, jak tak czytam opowieści niektórych...
Jeszcze jeden argument za znalazłam - jak jestem szczuplutka, ubieram się w cokolwiek i wyglądam ładnie, a przy okrągłym całokształcie trzeba się napracować, żeby było ładnie i nie-kluchowato
Same za, żadnych przeciw - więc ACTION!!!

Oliviero

Napisze tylko tyle : "CHCIEĆ TO MOC"

Pozdrawiam trzymaj sie i pisz ten dzienniczek!

dziś sobota 17.07

- kawa z mlekiem
- agrest, poziomki, bób
- 2 szklanki soku pomarańczowego
- cukinia faszerowana

jest godzina 16, a ja więcej jedzenia już nie planuję

SKANDALICZNA WAGA 57 KILOGRAMÓW!!!
dziś piję tylko wodę, a potem sukcesywnie muszę zejść do 50
cholera, to niesprawiedliwe, jem normalnie, owoce, grille, nie opycham się czekoladą, na piwo chodzę ze statystyczną częstotliwością i tyję
WIĘC WYPOWIADAM WALKĘ I OD TERAZ BĘDĘ CHUDNĄĆ
2 miesiące - 7 kilogramów (może być więcej, jak się uda )
bez sensu, że jak się ma skłonności do tycia, trzeba się ciągle kontrolować

1hihi fajnie, mam własnego, prywatnego posta, na którego nikt nie wpada...
dzisiaj 20.07. pierwszy dzień najprawdziwszej diety:

2 kawy z mlekiem
3 ogórki małosolne, 1 pomidor, tuńczyk w sosie własnym
3 ogórki małosolne, 1 pomidor, 5 plasterków szynki z indyka
3 razy 1,5 litra wody niegazowanej

trochę stepu & ćwiczeń z hantlami na mięśnie rąk

oj, teraz to mnie wzięło na to chudnięcie - moja waga jest porażająca!
od jakiegoś czasu chciałam ważyć 50 kilo, ważyłam 54, myślałam sobie - 4 kilogramy phi!
a tu dziś wskazówka pokazała 57 kilogramów - szok, chyba do końca lata będę z tym walczyć... nie ma lekko; dobrze, że dziś pierwszy, dobry dzień

2

2 kawy z mlekiem, red bull light
3 ogórki małosolne, pomidor, 2 plastry szynki z indyka, jajko
megaziarnista bułka z szynką z indyka i ogórkiem małosolnym
druga megaziarnista bułka + indyk + ogórek
miska czereśni i trochę kalafiora

2 godziny na rowerze (tzn. wyprawa 4godzinna, liczę ze 2 solidnego pedałowania)

i tyle, wody hektolitry, bo głodna jestem :P , ale zaraz się brzuszek skurczy i będzie spox
cool dobry dzień, jak tak dalej pójdzie będę szczupła, ale po 2 dniach nie ma co wpadać
w samozachwyt, wytrwałości trza