czas coś zmienić ... potrzebna pomoc :)

czesc :) zaglądam na ta strone od dawna ale nigdy jeszcze nie udzielałam się na forum bo jakoś nie czułam potrzeby ani nie widziałam sensu ... dzisiaj weszłam na wagę i poczułam potrzbe ze musze cos zminic bo sie załamałam i prawia popłakałam :( :roll:
69 kg - niewiem skad sie wziało :| masakra ! postanowiłam jest małe posiłki 5 razy dzinnie i wziąć sie za sibie bo to juz nie zarty... jestem studentką dlatego ciezko mi regularnie jesc bo zajecia mam o różnych porach :( moze macie jakies łatwe szybki i lekkie przepisy na cos co mogłabym wziac ze soba na uczelnie ? i poradzicie mi jak radzicie sobie z burczeniem w brzuszku i pokusami... pliska help ;(
pozdrowionka i całuski

Witaj :)

Proponowałabym Tobie na uczelnie brac jabłuszko, wase, a może jogurcik :) Zawsze kiedy burczy mi w brzuszku pije duzo wody mineralnej. Heh zazwyczaj wieczorem nie moge wytrzymać to pije wodę :) Głowa do góry :) szybciutko pozbędziesz się zbędnych kilogramów :) A ile masz wzrostu :?: :) Pozdrawiam serdecznie i życze powodzenia.

mam 168 cm wzrosu... tylko ze jak ja na uczelni jestem np od 8 do 16 a pozniej odrazu jade na trening na 17 i w domu jestem o 19.30 to jogurt nie wystarczy ;/

mam 168 cm wzrosu... tylko ze jak ja na uczelni jestem np od 8 do 16 a pozniej odrazu jade na trening na 17 i w domu jestem o 19.30 to jogurt nie wystarczy ;/

Ale jakie burczenie? :lol: Brzuchol się przyzwyczai do mniejszych ilości jedzenia i wcale nie trzeba głodować ;) Ja już kiedyś schudłam skutecznie - nie głodowałam :)

Polecam oprócz warzyw serek wiejski Piątnicy taki najchudszy, ma 120 kalorii.
No i możesz sobie zrobić sałatkę taką w pojemniczek - sałata, pomidor, ogórek, rzodkiewka + jakolwiek warzywa z jakimś sosem mało kalorycznym. Taką sałatkę możesz wzbogacić kalorycznie np. jajkiem na twardo czy fetą.

Popieram - po 2 tygodniach brzuch juz nie burczy

Jestem studentka i ponadto dojezdzajaca. odchudzam sie od konca listopada. Postanowilam sobie zamieniac posilki. W domu o 6 rano jem sniadanie a w szkole 2 sniadanie i kolacje. Jak wracam to szybko zjadam obiad i kolo 18 podwieczorek. I jakos sobie poradzilam.

Powodzenia :)