Wersja do druku
WITAM
:D
Dziś rozpoczynam moją przygodę z odchudzaniem po porodzie. Już przed porodem nie byłam najszczuplejsza i czas rozpocząć walkę.
Mam 164 cm i ważę 82 kg. Chciałabym zrzucić 22 kg.
Mam nadzieję, że jest to możliwe. Utrudnienie jedno - karmię piersią....
[/b]
Katia200 karmienie piersia to nie utudnienie tylko plus:) jak bedziesz jadla duzo owocow i warzyw(tylko staraj sie te nie pryskane:) chudego mieska i duuuuuuzo wody mineralnej niegazowanej to kg same beda lecialy :) dlugie spacery z malenstwem,lekkie cwiczenia na kocyku to bedzie to :)aaaaa i jeszcze jedno-nie przesadzaj z serami,jogurtami,ciastkami,wolowina i wszystko inne co zawiera mleko krowie bo ja tak nabawilam swojego synka skazy bialkowej ale szybko ja wyleczylam:) Pozdrawiam :)
Hejka!
Czy mogę się przyłączyć?
Mam na imię Iza. 8 miesięcy temu urodziłam córeczkę, w ciąży przytyłam prawie 17kg a i przed ciążą przypętało się z 5 kilosków. Po porodzie odpadło od razu z 12 a raszta przyczepiła się jak rzep do psiego ogona :? Wszyscy zapewniali mnie że jak będę karmić piersią to kilosy same polecą. Niestety na mnie dieta pt karmienie piersią nie podziałała więc postanowiłam jednak wziąć sprawę w swoje ręce.
Małą karmię rano przed wyjściem do pracy, po powrocie, wieczorkiem no i w nocy i myślę że moje odchudzanie jej nie zaszkodzi. Chciałabym zrzucić 15 kg ale jak się uda 12 to też będę happy :lol:
Moja dieta polega na wyeliminowaniu słodyczy, smażonych potraw, pieczywa a dodatniu do jadłospisu warzyw i owoców, chudego nabiału. Mięsko jem gotowane.
Jeśli chcesz możemy się odchudzać razem :D
cześc Dziewczyny
też z chęcią dołączę. Urodziłam ponad rok (tylko mamuśki tu będą??? ;)) i karmiąc straciłam dośc szybko na waze. Co nie było trudne bo strasznie mało przytyłam będąc w ciąży. Ale jak tylko przestałam karmic kilogramy pwracają :?
Jestem teraz na diecie 1000 kcal i staram sie regularnie cwiczyc - to jest najtrudniejsze. Mąz się śmieje, że najlepiej jak zajdę znów w ciąże. Wtedy nie mam problemów, chudnę sama wciągając niesamowitą ilośc słodyczy :lol:
Hejka, mam nadzieję że ten wątek się rozkręci bo razem zawsze raźniej :D
Elewinuska to tylko pozazdrościć. Na moją figurę niestety karmienie piersią nie podziałało. A może poprostu za duż jadłam. Sama nie wiem. Ja już drugi tydzień liczę kalorie. Staram się nie przekraczać 1300 kcal. Narazie nie jest źle. Nie chodzę głodna, jem dużo warzyw, tylko gotowane mięso (przeważnie drób), pieczywo chrupkie, chudy nabiał. Mam nadzieję że poskutkuje. Nie nastawiam się na szybkie chudnięcie bo to prowadzi do jo-jo. Wolę powolutku ale na zawsze.
Hejka, mam nadzieję że ten wątek się rozkręci bo razem zawsze raźniej :D
Elewinuska to tylko pozazdrościć. Na moją figurę niestety karmienie piersią nie podziałało. A może poprostu za duż jadłam. Sama nie wiem. Ja już drugi tydzień liczę kalorie. Staram się nie przekraczać 1300 kcal. Narazie nie jest źle. Nie chodzę głodna, jem dużo warzyw, tylko gotowane mięso (przeważnie drób), pieczywo chrupkie, chudy nabiał. Mam nadzieję że poskutkuje. Nie nastawiam się na szybkie chudnięcie bo to prowadzi do jo-jo. Wolę powolutku ale na zawsze.
coś mi się zdublowało :evil:
Witam kobitki ja z chęcią się przyłącze może razem wspólnie damy rade
ja mam 10-cio miesięcznego szkraba w ciąży przytyłam bardzo dużo bo 30 a to dlatego że jak się dowiedziałam że jestem w ciąży (na całe szczęście było to dopiero 4,5 tygodnia) przestałam palić papierosy no i wchodziło podwójnie zostało mi 15 kg do zrzucenia i cały czas to robir nie karmie piersią wiec co rusz wprowadzam nową dietę no ale efekty mizerne może raze coś sie ruszy piszcie jak wam się udaje i jakie diety prowadzicie pozdrawiam
witam ewczysko :D
Napewno raźniej się odchudzać. Ja też chcę schudnąć 15 kg (2 już poszło :lol: ) więc jedziemy na tym samym wózku :D .
W ciąży nie przytyłam aż tyle ale też sporo, z resztą mam tendencje do tycia i odchudzam się odkąd tylko pamiętam. Wypróbowałam już różne diety i stwierdzam że liczenie kalorii jest najlepsze. Wymaga sporo pracy bo trzeba ważyć produkty, przeliczać itp. ale dieta może być urozmaicona i zawsze można sobie zjeść co się lubi byle tylko zmieścić się w dziennej dawce kalorii. Ja jeszcze karmię mojego szkraba ale widzę że nawet teraz jak stosuję dietę to mleczka nie brakuje.
Miłego dnia i wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Matki :D
cześc dziewczęta
ciesze się, że te forum ruszyło i wszystkiego najlepszego mamuśki!
ja też rzuciłam palenie - co prawda przed ciążą, tyle że zaszłam razem z rzuceniem papierosów :lol: U mnie się to nie odbiło, ale tak jak pisałam miałam wogóle problem z przytyciem w czasie ciąży. Tak czy inaczej ewczysko na zdrówko nam to wyjdzie i możemy naszym szkrabom podziękowac.
Teraz tak jak dommar jestem na diecie 1000 kcal. Choc z tym 1000 różnie bywa :? . Do tego cwiczenia - przynajmniej 2 x w tygodniu. I herbatki z Herbapolu. Na razie spalanie.
Powiem Wam że ograniczenie jedzenia to najlepsze co może byc. Nie wierzę w resztę tych diet, gdzie trzeba ograniczac róznego rodzaju produkty. Zawsze wtedy czegoś nasz organizm nie otrzyma. Chocby to miała byc niewiarygodna ilośc cukru z czekolady.
A tak jem wszystko na co mam ochotę. Ewentualnie dłużej skaczę przed telewizorem. Głównie przez męża, który mi wciąż podrzuca lody (straszna ze mnie lodziara) :P
Hejka.
No nie jest źle :D Dzisiaj się ważyłam i już 3 kg mniej. Wypada po 1,5 kg na tydzień. Tylko te pierwsze tygodnie to właściwie utrata wody. Potem będzie chwilowy zastój aż organizm przyzwyczai się do oszczędzania. Narazie się trzymam. Liczę skrupulatnie te kalorie i stram się nie przekraczać ustalonej normy (1300kcal).Różnie z tym bywa raz jem mniej, raz więcej. Najgorzej jest w weekend bo wiele pokus czycha :lol: , grille, lody itp.
Mieszkam w odległości 300m od McDonalda więc te zapachy mnie czasami dobijają. Jak było tak strasznie gorąco to skusiłam się na takiego rożka (135kcal) ale nie jadłam tego dnia kolacji więc chyba jestem rozgrzeszona.
A jak Wam idzie?
Masz całkiem niezła średnią - 1,5 kg na tydzień. Marzę o tym :lol:
Całkowita racja - weekendy to szaleństwo. Choc ten minął całkiem nieźle. Gorzej w pracy. Z okazji imienin pozwoliłam sobie na za dużo ciasta. Nic to. Dziś sobie przykróciłam ;-)
I chyba dziś wypada pocwiczyc. Właśnie kombinuję co robic żeby jednak nie cwiczyc. Wiem oszukuję :oops:
A wiecie co mi najlepiej robi. Pustka w lodówce... hihi
Reszta rodziny może tylko nie jest zbyt zachwycona
Ja też dzisiaj miałam kryzys :roll: .Rano nie zdążyłam zrobić jakiś zdrowych zakupów i w rezultacie jadłam byle co. Na śniadanie suche płatki kukurydziane a na obiad najadłam się makaronu z sosem napoli. Warzyw zero :oops: . Mam nadzieję że jutro będzie lepiej. Ja o ćwiczeniach nawet nie myślę. Co tu kryć leniwa jestem :oops: .Wolę nie jeść niż ćwiczyć. Usprawiadliwiam się tym że przy moim dziecku i tak sporo sie ruszam.
Powiem Ci, że tak naprawdę to pierwszy raz się aż tak zmobilizowałam, że cwiczę. Ale naprawdę widzę efekty. Tylko najgorzej to się zabrac.
Ale rozumiem Cię. Jak położę mojego syna to strasznie długo się zbieram żeby pocwiczyc. Tym bardziej, że jak już "mam wolne" to sprzątam chatę i gotuję :lol:
Ale staram się porusza choc z 2 razy w tygodniu. Albo chociaz długie spacery. To też świetnie robi. Naprawdę polecam. A dzieciom też świeże powietrze się przydaje
My bardzo dużo spacerujemy bo oprócz dzidzi mamy jeszcze pieska z którym obowiązkowo trzeba wyjść na spacer.
Ja w styczniu i lutym chodziłam dwa razy w tygodniu na aerobik bo to były zajęcia dla mam i można było przyjść z maluszkiem (takim do 1 roku). Moja Mała tak średnio grzeczna była a w marcu musiałam wrócić do pracy na osiem godzin i szczerze mówiąc żal mi jej zostawiać jeszcze na godzinę bo ona tak czeka na mnie i jak wracam to wczepia się we mnie jak mały szympansik. Tak się przymierzam do basenu ale to za jakieś 7 a przynajmniej 5 kg :D
Ja kupiłam sobie płyty z Ciny Crawford i cwicze w domu. Też dlatego, żeby nie tracic czasu, który mogę spędzic z synem. Także jak mały idie spac to ja zaczynam skakac przed telewizorem :)
Polecam. Kiedyś nie zmobilizowałabym się żeby cwicyc w domu, ale naprawdę warto. Widzę już pierwsze efekty. A w dodatku nie rozstaję się już z synem żby móc powiczyc.
wracam po urlopie i cóż widzę???
żadnych nowych informacji :( i dwa kilo do przodu :oops:
Ale cóż - sama chciałam. Grille, gofry, lody. Ale co tam, to były nasze pierwsze i napewno niezapomniane wakację. Dawidek był w niebo wzięty. Mogę zacząc od nowa. Było warto :D