Wersja do druku
to już ostani czas żeby się za siebie wziąść...
mam 164cm wzrostu i waże 62 kg :(
zamierzam przejsc na deitke 1000kcal jesć czesto i malo mo i codziennie cwiczyc :)
chciałabym też dodać bieganie najlepiej rano na czczo... musze się zmobilizować do rannego wstawania... :roll:
kto ze mna :)
Ja z Tobą :)
Na diecie jestem od połowy lutego, schudłam 4 kg i miałam ok 2 tygodniową przerwe (weekend majowy) kiedy wrócił 1 kilosek. Teraz leci 3 tydzień jak znowu sie trzymam i nadprogramowy kg już zrzucony. Tydzień temu wrócilam na moje ukochane forum i teraz już trzymam się ostro :lol: Nie licze kalorii, jem poprostu ostrożnie i codziennie ćwicze - 4/tydz - cardio +3/tydz - trening siłowy +brzuch.
Co by tu jeszcze napisać. Wzrostu mam jedyne 158.
Trzymam kciuki, żebyś się nie zniechęciła. Napisz coś więcej o sobie.
Miłego dnia
oo zawsze razniej :)
gratuluje zrzuconych kilosków :) mi się raz udało schudnać 5 kg w sumie to było w zeszłe lato :) ale że jestem miłośnikiem słodyczy i chleba :| to wszystko wróciło ;( ale od wczoraj nie jem słodyczy i chleba zamiast niego jakaś wase a rano bułeczki grahamki ;)
zaczynam bieganko :) i póki co codziennie torturować brzuszek bede :) mam nadzieje że się zmniejszy bo w sumie najbardziej na brzuszku mi zależy :)
a dzisiaj zjadłąm jakieś 1050kcal wieć nie jest źle :)
w tym jabuszko pomidorek :) salata p[iers kurczaka :)
planuje kupic sobie wage do wazeni jedzonka;)
Grahameczki....mniam, mniam - ubóstwiam!
Tootsie pamiętaj, że same brzuchy nie starczą, bo mięśnie wyrobisz, ale zginą pod tłuszczykiem, więc biegaj biegaj!
Udał się dietkowo dzień?
Tootsie, powodzenia życzę w dietkowaniu. 2 lata temu, m.in. dzięki temu forum schudłam 10 kilosów. Jak widać wróciłam, więc jojo mnie pokonało. Ale tym razem będzie lepiej, czego i Tobie życzę :D
oj tak wakacje się zbliżają....ja może świetnej figury nie będę mieć przez całe wakacje ale chcę zacząć IIIgimn z nowym ciałem:D
to ja teś się przyłączam:)
Ja się odchudzałam i zeszłam do70,5 z 75, które było w marcu, ale później miałam matury i przybyły 2 kg, jednak szybko zaczęłam reagować i już znów jest troszczkę mniej, ale waga 71,5 a do lipca chcę ważyć nie wiecej niż 67 i już później jeszcze 2 kg i będzie dobrze:)
Bede tutaj zaglądać i razem powalczymy o piękne ciałko w kostiumi kąpielowym :D
a ja chce wyjsc w pięknym bikini na plaze we wloszech i w mini na dyskoteke
(choc lepije nie ryzykowac heh :D ;)
z 82 kg jest obecnie ok 60 jeszcze tylko 2 kg ;) i bede znowu szczesliwa... :D trzymam za Was kciuki ;* i zycze powodzenia ;)
Martusia to chyba suwaczek troche nieaktualny, no nie?
Gratuluje już zrzuconych kilosków i trzymam kciuki za resztę!
Mnie się marzy do końca czerwca 45 kg, ale nawet jeśli się nie uda, to napewno kondycha będzie troszke lepsza. Zbliża mi się wielkimi krokami sesja ale mam nadzieję, że uda mi się nie zajeść stresu..
Tootsie czekam na relacje jak tam samopoczucie o poranku :)
zgadzam se z Toba :D ale nie umiem zmienic :( ktos chetny do pomocy?jak nie umiesz sie obejsc bez podjadania to najlepiej podjadaj...pokrojone ogoreczki,marcheweczki lub jabluszko ;)
cześć !!!
od niedawna zaglądam na te stronkę i czytam o waszych zrzuconych kilogramkach, i dziś rano obudziłam się z mocnym postanowieniem zgubienia 12 kg :D :D :D
ważę 77 przy wzroście 170... nazbierało się troszku za duzo...
myślę że z waszym wsparciem uda mi sie tym razem...
trzymam kciuki!!!
p.s. mogłabym prosić o jakieś rady na początek?
Witam,
Jestem tu nowa i również się dołączam. 07.07 wyjeżdzam na wakacje, wiec mobilizacja jak najbardziej jest :) :)
jestem tu bo potrzebuje wsparcia... przytyłam ostatnio i normalnie nie moge na siebie patrzeć wyglądam jak pączek...buzia mi się okrągła zrobiła a za oknem tak ciepło... i marzę żeby móc założyć spódniczkę... sukienke... bede walczyć... :(
witajcie dziewczyny!! oj...rady na początek...hmmm wybieracie diete np 1000 kcal lub 1200 albo niełączenia itd ;)
nie pijcie gazowanych slodkich napojow,nie jedzcie po 18 wiadomo ograniczamy maslo (ale nie calkiem) i słodycze!!!!!!!! pieczywo (jedzcie cieemne,razowe) i ryz i makaron (lepiej jesc razowy grahaam) ;) od dzisiaj przyjaznicie sie z warzywami i owocami (uwaga na grusie babanki winogronka etc) bo slodkie ;D duuuzo wodyyy! i duuuzo ruchu!!!!
mozecie zalozyc pamietnik lub wątek gdzie bedziecie pisaly co zjadlyscie itd ;) buziaki i bede wpadac ;) oczywiscie zycze powodzenia i 3mam kciuki !
P.S weronika (sory ale nie pamietam nicka:D) jak mozesz byc pulchna przy 54 kg?? chyba,ze masz 150... <co?>
Tez tyle okolo waze ile zalozycielka tematu.. Mam 173 wzrostu.. a wakacje tuz tuz.. :( Przylaczam sie!
hej dziewczyny! no to powodzeniaaa zyczymy ozywiscuie ;) ale wytlumaczcie mi z czego Wy sie odchudzacie mając 173 cm i waząc 62 kg? napiszcie swoje wymiary...bo cos nie wierze,ze jestescie grube...ja przy tym wzroscie 175 waze jakies 60 i wszyscy mowia,ze strasznie chuda jestem...nie rozumiem,chociaz moze jednak inna budowa ehhh...
Hmm.. to powiem inaczej :-) A jesli am sie metr w biodrach ? :D nie zartuje... wcale, a wcale..
u mnie też biodra są zmorą...bo mam w nich AŻ 87 CM:/ to wyobraz sobie,ze obwód ramion mam 105 cm (wygladam jak BATMAN) ;) maskara heh to moze basen? swietnie wplywa na figure szczegolnie na te 'dolne partie" ;) a ile masz w udzie (u gory) i nad kolanem i w kolanku? a biust? ja ledno 89 jak naciagne :D
Co tu się tak cicho zrobiło? Tootsie jak idzie? Wracaj i się spowiadaj :lol: 8) :wink: