10 kg mniej :) po raz ostatni!!-zmagania hentchelowej

Witam panie :) To znowu ja hentchelowa dawno mnie nie byóło bo myślałam że dam sobie radę sama ale jednak nie.. :)

A więc postanowiłam dziś rano jak się obudziłam że czas po raz enty zrzucić balast :-) Pobiegłam na morderczy BPu i zpaisałam siędo dietetyczki ;-) DZiś jadłam niskokaloryczne rzeczy myśle że nieco ponad 1000 wyszło :)



Czy jest ktoś kto by się przyłączył do walki ze zbędnymi kg? :-)



W tygodniu ćwiczę 4 razy :
poniedziałek-BPU
wtorek-TBC i joga
Czwartek- ćwiczonka w domu
Sobota-Bpu

Tak się zastanawiam czy aby nie za mało tego ruchu? codziennie jeszce biegam po mieście :-) :twisted:

Drugi dzień dietki :-) Póki co idzie dobrze :) Brzuszek już nie taki napchany :)) waga poki co w miejscu :( Ale jutro pownna być już ciut mniejsza :-)

Mam takie pytanko jakie są najlepsze ćwiczenia na dolną oponke?? :)

Witam :-)
w sumie mamy zbliżony cel :D - ja też chce zrzucić jeszcze ok. 10 kg :P, więc jeśli mogę, to bardzo chętnie sie przyłączę :D razem rrraźźźniej :P
co do ćwiczeń, to bardzo dobrze, że to wszystko robisz - ja bym tylko jeszcze dołożyła w te pozostałe 3 dni - chociaż po 15-30 minut jakiegoś ruchu, np gimnastyki po swojemu, czy tam rowerka... wtedy będzie ciągłość i szybciej i efektywniej waga spadnie :-)
a co do oponki - to baaaaaaaaardzo dobry jest do niej twister - odkąd ćwiczę na nim po 15 minut dziennie - rozmiary mojej oponki naprawdę baaaardzo się zmniejszyły - więc polecam - sprawa groszowa - na allegro kupiłam za 19,90 chyba :-)
pozdrawiam i życzę powodzenia :-)
Ania

ja może tylu kilogramów nie chce zrzucić, ale oczywiscie przyłaczę się by wesprzeć :-) Miłego, niskokalorycznego dnia!

przyłączam się

powodzenia :D

lol :) nie sądzilam zeby tyle osob odpisało ;) Dzięki kochane :D Ja od wczoraj 0,5 kg lżejsza :-) lubie te pierwsze spadki wagi bo sątakie optymistyczne :-)


Dziś zjadłam 2 tościki z szynką zamiast białego chleba jem tosty pełnoziarniste na rano ;)
z moich grzechów był dzisiaj tylko 7days bo u nas na uczleni nie ma nic innego do kupienia :(
na obiad o 13 zjadłam naleśnika z kurczaczkiem i warzywkami na parze :))
a o 16 kasze perłową z 2 ogórkami kiszonymi :)


Jak myslicie czy kasza to dobry pomysł? :) bo duzo kcal ma około 360 ;( ale za to ma dużo błonnika i przeleci w sumie szybko :twisted:

Ojj już późno mykam na BPU :) a po ćwiczeniach mandarynke albo bananka (chociaz banany tucza to pewnie zrezygnuje)


O własnie w czwartewk ide do pani dietetyk to opisze wam co powiedziała i jaka dietke mi ułozyła :D :oops:

Buziaki kochane !! napewno nam się uda wierze w nas :D :D

nic dodać nic ująć .. to świetnie że masz tyle ruchu :) jeszcze bieganie po uczelni :) to dodatkowa gimnastyka :D myśle że dobrze Ci idzie..oby tak dalej do przodu:)

widze ze ty tez z krakowa :))
Wczoraj dostałam taki wycisk na BPu że myślałam ze juz umarłam eh..podniosła poprzeczke :P no ja 5 dzien na dietce minus 1 kg ;) mam nadzieję że wytrzymam póki co za mną:
puszka coli
2 tosty z białym serkiem :)


Mam tylko problem z wymyślaniem smakowitych i niskokalorycnzych obiadów ;( Chociaż myślę że nie muszą być aż tak niskokaloryczne bo przeważnie jem na śniadanie 2 tosty cz czymś na uczelni zamierzam jogurty wcinać kolacji nie jem a jak już to tylko arbuz albo jakiś owocek :)

A wy macie jakieś zakazane produkty bez których nie możecie się obejść? Bo ja jestem chora na pizze kebaby i tortille :( dlatego wymyśliłam sobie nagrody raz w miesiącu pozwolę sobie na jedno z tych trzech potraw :) Myślicie że tak można? :)

Najlepsze życzenia: "Śpij i chudnij" :D

ZAuważyłam że oponka też jakby się zmniejsza :) Zeby tylko jeszce biust spadł mam 100 a chce mieć 90 :) no i udko 58 a docelowo 50 :)

Jestem z siebie dumna miałam pomysł żeby kupić na obiad 2 paskudne i tłuste kebaby kiedy już tak szłam do budki w ostatnim momencie odwróciłam się i uciekłam :) zamiast tego kupiłam obiad za 300 kcal małe kawałki piersi kurczaka :-)


Jak myslicie czy to nie za dużo jak na dziś dzien?:

2 tosty z chudym serkiem
3 puszki coli light
5 małych nugettsów z tyci sosikiem :)


jesli chodzi o kcal to myśle zę wyjdzie gdzies koło 1000 ;) jak nie więcej :(

Za dużo nie.. tylko niezdrowe ;-)