Wątek: 10 kg mniej :) po raz ostatni!!-zmagania hentchelowej

Witam panie To znowu ja hentchelowa dawno mnie nie byóło bo myślałam że dam sobie radę sama ale jednak nie..

A więc postanowiłam dziś rano jak się obudziłam że czas po raz enty zrzucić balast Pobiegłam na morderczy BPu i zpaisałam siędo dietetyczki DZiś jadłam niskokaloryczne rzeczy myśle że nieco ponad 1000 wyszło



Czy jest ktoś kto by się przyłączył do walki ze zbędnymi kg?



W tygodniu ćwiczę 4 razy :
poniedziałek-BPU
wtorek-TBC i joga
Czwartek- ćwiczonka w domu
Sobota-Bpu

Tak się zastanawiam czy aby nie za mało tego ruchu? codziennie jeszce biegam po mieście

Drugi dzień dietki Póki co idzie dobrze Brzuszek już nie taki napchany ) waga poki co w miejscu Ale jutro pownna być już ciut mniejsza

Mam takie pytanko jakie są najlepsze ćwiczenia na dolną oponke??

Witam
w sumie mamy zbliżony cel - ja też chce zrzucić jeszcze ok. 10 kg :P, więc jeśli mogę, to bardzo chętnie sie przyłączę razem rrraźźźniej :P
co do ćwiczeń, to bardzo dobrze, że to wszystko robisz - ja bym tylko jeszcze dołożyła w te pozostałe 3 dni - chociaż po 15-30 minut jakiegoś ruchu, np gimnastyki po swojemu, czy tam rowerka... wtedy będzie ciągłość i szybciej i efektywniej waga spadnie
a co do oponki - to baaaaaaaaardzo dobry jest do niej twister - odkąd ćwiczę na nim po 15 minut dziennie - rozmiary mojej oponki naprawdę baaaardzo się zmniejszyły - więc polecam - sprawa groszowa - na allegro kupiłam za 19,90 chyba
pozdrawiam i życzę powodzenia
Ania

ja może tylu kilogramów nie chce zrzucić, ale oczywiscie przyłaczę się by wesprzeć Miłego, niskokalorycznego dnia!

przyłączam się

powodzenia

lol nie sądzilam zeby tyle osob odpisało Dzięki kochane Ja od wczoraj 0,5 kg lżejsza lubie te pierwsze spadki wagi bo sątakie optymistyczne


Dziś zjadłam 2 tościki z szynką zamiast białego chleba jem tosty pełnoziarniste na rano
z moich grzechów był dzisiaj tylko 7days bo u nas na uczleni nie ma nic innego do kupienia
na obiad o 13 zjadłam naleśnika z kurczaczkiem i warzywkami na parze )
a o 16 kasze perłową z 2 ogórkami kiszonymi


Jak myslicie czy kasza to dobry pomysł? bo duzo kcal ma około 360 ;( ale za to ma dużo błonnika i przeleci w sumie szybko

Ojj już późno mykam na BPU a po ćwiczeniach mandarynke albo bananka (chociaz banany tucza to pewnie zrezygnuje)


O własnie w czwartewk ide do pani dietetyk to opisze wam co powiedziała i jaka dietke mi ułozyła

Buziaki kochane !! napewno nam się uda wierze w nas

nic dodać nic ująć .. to świetnie że masz tyle ruchu jeszcze bieganie po uczelni to dodatkowa gimnastyka myśle że dobrze Ci idzie..oby tak dalej do przodu

widze ze ty tez z krakowa )
Wczoraj dostałam taki wycisk na BPu że myślałam ze juz umarłam eh..podniosła poprzeczke :P no ja 5 dzien na dietce minus 1 kg mam nadzieję że wytrzymam póki co za mną:
puszka coli
2 tosty z białym serkiem


Mam tylko problem z wymyślaniem smakowitych i niskokalorycnzych obiadów ;( Chociaż myślę że nie muszą być aż tak niskokaloryczne bo przeważnie jem na śniadanie 2 tosty cz czymś na uczelni zamierzam jogurty wcinać kolacji nie jem a jak już to tylko arbuz albo jakiś owocek

A wy macie jakieś zakazane produkty bez których nie możecie się obejść? Bo ja jestem chora na pizze kebaby i tortille dlatego wymyśliłam sobie nagrody raz w miesiącu pozwolę sobie na jedno z tych trzech potraw Myślicie że tak można?

Najlepsze życzenia: "Śpij i chudnij"

ZAuważyłam że oponka też jakby się zmniejsza Zeby tylko jeszce biust spadł mam 100 a chce mieć 90 no i udko 58 a docelowo 50

Jestem z siebie dumna miałam pomysł żeby kupić na obiad 2 paskudne i tłuste kebaby kiedy już tak szłam do budki w ostatnim momencie odwróciłam się i uciekłam zamiast tego kupiłam obiad za 300 kcal małe kawałki piersi kurczaka


Jak myslicie czy to nie za dużo jak na dziś dzien?:

2 tosty z chudym serkiem
3 puszki coli light
5 małych nugettsów z tyci sosikiem


jesli chodzi o kcal to myśle zę wyjdzie gdzies koło 1000 jak nie więcej

Za dużo nie.. tylko niezdrowe