Droga do piękności! Fotki str.3

noo cudownie, podziwiam, ze masz ochote cwiczyc, jak ja ten pilates 2 dni temu cwiczylam tak czuje zakwasiska do dzisiaj, ale mam lenia do cwiczen :P, moze jutro sprobuje 8) powodzenia


mi mama mowi, ze powinnam sie odchudzac gora do 70kg i potem starac sie utrzymac wage ;) moze ma racje, zobaczymy jak ta moja dietka bedzie szla :) 5 dzien, 2kg mniej, a ja czuje sie jakbym stracila conajmniej 10, czuje sie fantastycznie, nawet nie robila na mnie wrazenia czekolada, ktora moja sis chciala mnie poczestowac, nie mialam zwyczajnie ochoty ;) - zaraz musze obrac pare ziemniaczkow, zrobic mizerie (pomidory, ogorek, cebula i szklanka maslanki mmmm) no i odgrzac w wodzie reszte kotletow (tzn dla mnie jeden i 3 male ziemniaczki + mizeria)

No może twoja mama ma rację ;)
Ja też chce zobaczyć narazie schudnąć do 60 kg a potem jak się uda to poniżej 60kg :P
Byłabym szczęśliwaaa ^^ A co ty robisz że w 5 dni już schudłaś 2 kg? Ćwiczysz codzień a dieta jaka?

Wstaje rano ( jak zwykle niewyspana bo jeszcze do szkoły trzeba chodzić :/) wchodzę na wagę, patrze a tu 64 kg ^^ w 5 dni schudłam 1kg :) Jestem po 2 dniu ćwiczeń, dzisiaj 3 dzień. Dostałam dzisiaj okres więc nie wiem co z a6 Wiedera, bo mnie z leksza brzuch boli ehh :( Oto co dzisiaj zjadłam:
http://img455.imageshack.us/img455/6104/2006rn6.png
Mniam, właśnie jem truskawki smakowe! xD Zawsze gniotłam truskawy i robiłam z toną cukru i kefirem ale teraz będe jadła same :D

Pozdrawiam wszystkie dziewczyny! :*

Dzisiaj zjadłam 988kcal ;)
Ogólnie fajny dzień.
Zjadłam tylko loda i lizaka bo miałam ochotę na coś słodkiego.
Ćwiczenia dzisiejsze trwały 40 minut.
Jutro zakończenie roku szkolengo yuupiee! ^^

hej, no powiem Ci,ze ja tez mam podobny cel :) musze powiedziec,ze nogi na tych zdjeciach byly ok, szczegolnie to zdjecie calosciowe bylo naprawde ladne-ladnie juz wygladasz :) ja celuje w jakies 58 -wiecej nie chce, najpierw bede chciala 57,zeby potem zmierzyc sie z malym przybraniem na wadze,jak bede wychodzic z diety, wszystko sobie zaplanowalam, wiec mam nadzieje,ze mi sie uda, mozemy sie wspierac,bo mamy podobny cel, choc ja startowalam w tej turze odchudzania od ok. 66 kg ;) dzis jedynie mialam zalamkowy dzien, duzo zjadlam, ale tlumacze sobie,ze juz dawno nie wazylam tyle co przed tym obzarstwem i nie moge tego teraz zaprzepascic :) no to sie rozpisalam :) powodzenia, trzymam kciuki! jak Waider? aha, przy okresie waga jest ok.1,5 kg wyzsza, wiec byc moze "po" odkryjesz,ze wazysz mniej, choc czasem roznie bywa, w kazdym razie-bedzie dobrze :) ciao ! 8)

Dziękuje, możemy sięrazem wspierac ;) No tak właśnie dzień przed okresem ważyłam 64 a dzisiaj juz 65 :/ No ale mam nadzieje że twoje słowa to prawda :P ja mam jak narazie cel do 60kg asle chce zobaczyc w końcu piąteczke ^^ :D

Mam pytanie!!! O co chodzi z tym doborem energetycznym w diecie 1200kcal?
I jak dobrać dobry suplement diety?

Ja mam zamiar ćwiczyć 8 min abs, zobaczymy jak to będzie ^^
A dietę mam dopiero 4 dzień ;)
Na razie głównie rower, skakanka...
Mam zamiar skończyć przed wakacjami :]

A ja mam na 5kg 4 tygodnie, muszę wygrać :D

damy rade :) 8)
ten dobor kaloryczny to prawdopodobnie ilosc produktow odpowiadajacych danej wartosci kalorycznej, tak mi sie wydaje, poza tym jak bylam na diecie 1000kcal kiedys to liczylam to co jem,by zmiescic sie w limicie mniej wiecej i bylo ok :) no oczywiscie 1000kcal to moze byc 3 batony albo duzo warzyw itd. przy takiej kalorycznosci wazne jest by dostarczac z kazdym produktem jakis dobrych skladnikow,zeby sie nie odwitaminizowac itp. :wink:

No i koniec gimnazjum !!! :D :twisted: nareszcie :D
Byłam złożyć kopie świadectwa i zaświadczenia o wynikach gimnazjalnych do szkoły której idę.
Dzisiaj zjadłam 2 i pół kromki chleba razowego, sałatkę z fety ( nie wiem ile ma kcal:/) i jabłko.

W sklepie wyczaiłam smaczną dla mnie wodę, w dodatku niskosodową!
Woda zwie się Vita ;)
Zaraz obiadek - żurek i ćwiczonka.
Kiedy najlepiej ćwiczyć? Można z pełnym żołądkiem??

Cytat:

---

A co ty robisz że w 5 dni już schudłaś 2 kg? Ćwiczysz codzień a dieta jaka?

---

jesli to bylo do mnie to tak: nigdy nie przekraczam 1200 kcal, wlasciwie ze 2-3 razy mialam do 1200 tak nawet nie przekraczalam 900kcal - ale nie bylam glodna :) ruch umiarkowany, raz pilates, raz 2km na nogach, kilka spacerow ok 1 kilometrowych wczoraj rowerek na plecach :lol: pare sklonow, generalnie wiecej chyba robi u mnie ograniczenie kcal i picie bardzo duzych ilosci wody ;)

gratki za zakonczenie szkoly, hmmm masz juz WAKACJE pelna para :)

oby szkola byla udana ;)

ja jutro chyba zurek zrobie

a cwiczyc z pelnym zoladkiem absolutnie nie ;)

ja wcześniej piłam mało wody ale teraz będzie dużo bo wyczaiłam dobrą ^^ i dzisiaj już wypiłam ponad pół butelki hehe :P Dziękuje za rady ;*

hehe ja dziennie wypijam ponad dwie butelki 1,5 l spokojnie 8) i juz rozrozniam smaki wody :lol:

FUCK!!! Co za dzień :/ Zjadłam dzisiaj hamburgera i wypiłam coca-cole :/ ehh :( Ale to tylko tak bo miałam smaka :/ Ale nigdy więcej!! :/

padlas :( no nic zacznij znow, szkoda ;)

ale nie daj sie nie pozwol, zeby ten jeden kg wrocil ;)

Wczoraj był piękny dzień! Byłam na rowerze z kolegami i koleżankami z klasy u kumpeli która się wyprowadziła ^^ 2 godiny jeżdżenia a moje nogi padały z nóg :P hehe chcę więcej takich wyjazdów !!! :D

w fajnym towarzystwie fajnie sie jezdzi, ja niestety nie mam kogo zabierac ze soba na wycieczki rowerowe, mam takie wygodne kolezanki, ze szok :P

ok lece sie kapac ;) buzka

Ja tak samo mam takie koleżanki, że im się paznokcie połamią he he :p
Ale fajnie że ludzie z klasy się zgodzili :D

Wchodze sobie rano na wagę a tam 63 kg ... nie wiem czy moja waga się myli :|
JEszcze nie zmieniam tickera zobacze ile jutro bede ważyc.

EDIT: Jednak waże 62,5kg :P

Dzisiaj przeżyłam szok... Ostatnio ważyłam 64kg... nie ćwiczyłam od 27 czerwca bo nie miałam czasu i w ogule bo wakacje :p wchodze dzisiaj na wage a tam 61^^ hahaha jak fajnioo ^^ jeszcze się pozbyje tej uciązliwej 6! pozdro :*

zazdroszcze :p ja ciagne 62-61 ;/ nie moge poniezej ten przekletej 6 zejsc noooo;//

zycze dalszych sukcesow ;D
buziaki, wpadaj do mnie ;p;**

hmm.. czy ta 6W naprawde pomaga? Raz probowalam, ale nawet nie mialam czasu sie wazyc (za duzo nauki w szkole :(), wiec nie wiem na ile skuteczne to bylo. W pierwszych postach ktoś wspominal cos o skutecznych cwiczeniach na rozne partie miesni (mnie najbardziej interesuja nogi i brzuch), chyba z bravo? :D. Poszukuje pilnie XD

Czesc Jojecka ;**

wyobraz sobie ze zeszlam do 60 ;DDD

szok jak weszlam na wage ;D

picie samej wody na ognisku duzo daje <lol2>
tylko te przelkete cm mnie drecza :((
mozesz mi cos poradzic??:>

Witam spowrotem, wróciłam z koloni. PRzez cały czas nic tylko jadłam :P ale dobrze bo tylko raz zjadłam fastfooda a lody to raczej codziennie ;) słyszałam ze lody odchudzaja :P przed kolonia wazyłam 61 a teraz 60 kg :P dobre i to, w ogóle ciesze sie ze nie przytyłam ;) a więc wróciłam wypoczęta :D i z nową motywacja do dalszego odchudzania :) stawiam na max owoców i warzyw! :D :P jabłka, brzoskwinie itp ^^ :D na głoda owoca! :D pozdro :*

Tuefel gratulujeEE :*:*

Gratuluje ;**
widz ze wymiarki tez sie zmienily ;dD

powodzenia ,wpadnij do mnie ;))

heeeej jojecka, szczasciara, ja przytylam po wyjezdzie 2-3kg :evil: :roll: ehh :oops:

Jojecka niezle ci idzie;p
zazdroszcze :(

wpadniij do mnie czasem, potrzebuje wsparcia ;((

Skończyłam odchudzanie w sierpniu i całą diete. Teraz jem normalnie czasem nawet za dużo a czasem za mało i waże 57 kg. Wiadomo... w szkole mamy 3 piętra i schody to musze non stop biegać. Zaczęłam też prowadzić aktywniejszy tryb życia ;) No i ciesze sie ;)) Pozdrawiam wszystkich! ;*

Witaj , kiedys bylam teufel15 a teraz niuniaa91. wrocily kg i wrocily cm:(((.. ale to juz koniec !! a w dupie nie pokonaja mnie , oo !! dam sobie rade milo bdzie jak mi pomozesz bo widze ze tobie idzie extra , tak trzymaj :DDD
buziaki ,pzdr :**

oswiadczam ze powracam na ten portal ;p wazylam niedawno juz 55 kg przy wzroscie 175 ale niestety moja mama byla temu przeciwna i caly czas mnie karmila ;/ tzw. caly czas mi mowila ze mam jesc itp ... wiec jadlam i teraz przytylam 1,5 kg ;p ale jak narazie jest okej planuje jeszcze jakas mala diete i cwiczenia tak jak w zeszlym roku chce miec pieknie wyrzezbione cialko ;) zaczynam od kiedy? to jeszcze niewiadomo ;p pozdrawiam :*:*

Hej :)

to życzę Ci powodznia :) jak juz postanowiłaś wziąc sie za sibie to zrób to od teraz :D

Buziaki

J tez powracam ;d wiec powrocimy razem ;ddd
choc ty z mniejszym balastem ;dd