Kazdy nowy dzień przynosi nowe pragnienia ( oto nowa ja)

KONIEC ze moja tuszą. To jest do nie pomyslenia żebym ja była taka gruba. Bede pisac co zjadłam codzinnie a oto moje główne postanowienia
:arrow: Zero slodyczy
:arrow: Zero białego pieczywa
:arrow: ograniczyć spożywanie mięsa
:arrow: jak najwiecej sportu
MOJA MOTYWACJA :
:arrow: no przecież musze jakoś wygladać w liceum :D
:arrow: jest tak fajny chłopak
:arrow: dla samej siebie

A teraz kilka słów o mnie :

Mój wzrost : 171 cm ( wysoko jestem czego nie da się kryć :D)
Moja waga ; 85 ( KATASTROFA :( )

MÓJ CEL : 31 sierpnia - 70 kg

hej katastrofo! ;)
no widze ze corka marnotrawna powrocila co? :lol: no to wiedz ze sie ode mnie teraz nie opedzisz i bedziesz zbierac ochrzan za kazdy wystepek :lol: ;)
dobrze ze masz plan i motywacje! teraz do boju! :D
sluze ci wsparciem rada pomoca i dyscypliną ;) w koncu ktos cie musi przywolywac do porzadku :lol: ;)
mam nadzieje ze teraz nie spoczniesz na laurach po 2 dniach :)
mocno 3mam kciuki za ciebie :*

witam witam
życze powodzenia!!!
3maj się łądnie planu a się uda!!!

Oto co dziś zjadłam :
Śnidanko: bułka z sałatą i salami

II śnidanko : bułka i sałata i szynka

po lekcjach w domu : bulka i szczypiorek i salami :D i dwa banany

podwieczorek : activia

obiad : poł torebki ryżu i 2 skrzydelka od kurczaka

a na kolacje zamierzam zjesc płatki kukurydziane o smaku owoców leśnych
Hej Migotko tak to trzeba przynać jestem córką marnotrawną. Ah jo chciałabym ważyć tyle co ty. I wierze że do konca wkacji schudne do 70 kg . I teraz bede mówić że ja CHCE a nie MUSZE. Bo chce zmienić podejscie do życia. I tylko mam mały problem nie wiem ile kalorii dziś wsunełam. Jak to sie liczy ????

ja Ci nie pomoge bo ja się w tym nie orientuje!!!

kcal bylo sporo-za duzo tych bulek i bananow :) 1 banan dziennie i gora 2 bulki a platki lepiej jesc rano :) bedziesz wazyc tyle co ja zobaczysz ze ci sie uda :*

Jednak płatków nie zjadłam zamiast tego wsunelam jogurt i przeżucam się na pieczywo WASA 3 zboża. Dzięki Migotko ze jestes ze mną .

hej Iwonka:)

tez mi sie nie podoba twój jadłosips :P faktycznie za dużo bułek, może zamiast tego co jesz po szkole czyli bułki i banany powinnaś zjeść obiad (ten który zjadłas był ok tylko moze dodac do tego jakies warzywa, sałate) no i proponuje nie jeść kolacji albo ewentualnie jakiś owoc..ale nie banan :P

banany i bułki to bomba węglowodanowa
pozdrawiam i trzymam kciuki :)

No z bananami i bułkami to przegięłaś :D Ja też Wase wpieprzam, najlepsza to 'graham', spróbujcie :)
Życzę powodzenia w dietce i będę Cię odwiedzać, trzymam kciuki, że wszystko pójdzie zgodnie z Twoim planem i osiągniesz swój wymarzony cel :)

Pozdrowionka SweetCookie i courtn3y. Fajnie że wpadłyście. No niestety wiem że to tzw. "bomby" ale nie mogłam się powstrzymać bo np. lubie banany :D . A oto dziś mój jadołospis :
Śniadanko: kromka chleba z szynką i szczypiorkiem
II śniadanko: banan
Obiad : tosty + ketchup ( dwie kromki chlebka i ser) i jogurt
Podwieczorek : activia
Kolacja : miseczka truskawek ( mniam !!! :D )
Piłam samą wodę dzis <jupi>
I chodziłam 2 godziny po miescie :roll:

I jak wypadła dzisiejszy dzień ???

heh wyjde na jakas straszna babe :) calkiem calkiem niezle
chociaz ja przyczepilabym sie do tego obiadu, ja tez uwielbiam wszelkie tosty z serem ale niestety to mnostwo kcl moze zamiast tego powinnas zjesc cos bardziej wartosciowego na obiad
moje propozycje
jakas ryba..ja przewaznie uzywam jakis zamrozonych filetow do tego fasolka szparagowa ewentualnie troche ryzu
kurczak w kawalkach z ryzem i wazywami smazony na 1 lyzeczce oliwy
makaron graham oczywiscie w malej ilosci bo to jednak tuczace bestie :p..taki ciemny z seri FIT moj ulubiony i do tego sos np wlasnorecznie zrobiony z pomidorow i czosnku (wiesz co jesz ;) )

moj najwiekszy problem to opychanie sie na noc normalnie straszne :((

heh wyjde na jakas straszna babe :) calkiem calkiem niezle
chociaz ja przyczepilabym sie do tego obiadu, ja tez uwielbiam wszelkie tosty z serem ale niestety to mnostwo kcl moze zamiast tego powinnas zjesc cos bardziej wartosciowego na obiad
moje propozycje
jakas ryba..ja przewaznie uzywam jakis zamrozonych filetow do tego fasolka szparagowa ewentualnie troche ryzu
kurczak w kawalkach z ryzem i wazywami smazony na 1 lyzeczce oliwy
makaron graham oczywiscie w malej ilosci bo to jednak tuczace bestie :p..taki ciemny z seri FIT moj ulubiony i do tego sos np wlasnorecznie zrobiony z pomidorow i czosnku (wiesz co jesz ;) )

moj najwiekszy problem to opychanie sie na noc normalnie straszne :(

http://www.3fatchicks.net/img/bar-os.../72/65/69/.png

SweetCookie dlaczego masz wyjsc na starą babę? Osobiscie ryby uwielbiam nawet bardzo. Mniam. Ale zjadłam tosty bo nic nie mialam innego pod reką :evil: ah jooo mam nadzieje że wytrwam do konca serpinia i moja waga pokaże upragnioną cyfre 70. bo potem chce zrobić przerwe i wtedy znowu zaczać się odchudzac aż wzkazówka wagi askaże 60. i wtedy bede bardzo ale bardzo zadowolona

Bułki i banany tylko Małyszowi wychodzą na zdrowie :D
A poza tym - życzę powodzenia, tym serdeczniej, że jak patrzę na Czesia w twoim avatarze, robi mi się jakoś tak sympatycznie :D
A jeśli nic innego nie ma pod ręką, zawsze jest w pobliżu jakiś sklep. Wystarczy wyskoczyć po coś zdrowszego - i już. Albo zaoopatrzyć się na zapas. Skoro wiesz, że jesteś na diecie, to chyba wykonalne ;)
BTW, mam rodzinę w Kartuzach, na Zamkowej :) I kiedyś spędzałam tam całe wakacje :D

Iwonka nie stara tylko straszna i zrzędzącą,ze tak przegladam twoj jadłospis :P ale juz wiele razy sie odchudzałam a na zdrowie tak naprawde wychodzilo mi tylko racjonalne odzywianie i nie jedzenie na noc oraz ruch

swojego czasu stracilam nawet prawie 12 kg i wygladalam swietnie,niestety w zimie sobie odpuscilam i prosze sa efekty :(
uwazam ze najskuteczniejsze odchudzanie to duzo regularnego ruchu i zero przekasek bo w moim przypadku z calego dnia podskubywania czegos,a to platki FIT za ktorymi szaleje a to łyzka lodów, zbiera sie pewnie okragla liczba kalorii

wiem ze mozna jesli sie troche postara nie mowie tu o drakonskich dietach :p ale przestrzeganiu paru zasad a waga sama sobie spada powolutku..bo tak najlepiej

http://www.3fatchicks.net/img/bar-ch.../72/65/69/.png

Do Maggieuk : Dzięki ze wpadłaś i dzięki za radę ale nie zawsze mam kase pod reką żeby wyskoczyć do sklepu i coś kupić. :? a pozatym mam kolezankę która mieszka na Zamkowej :) .
Do Sweet Cookie : Ups co za gafa tak to jest jak sie nie przyjże dokładnie literkom. Ja włąsnie próbuje nie podajadać i dlatego pisze moje menu zeby zobaczyc czy mi sie udało i z czym mogłam sobie dać spokój na nastepny raz

A oto moje menu :
Śniadnko : ciemna bułka i kawąłek szynki + troche maragaryny

II Śniadnko : Banan

Obiad : ( no kurcze nic nie było w domu wiec musiałam to zrobić) 2 smażone kielbaski + musztarda + pomidor + bułka z ziarnami :evil: jestem zła na siebie za ten obiad i dlatego nie zjem dziś kolacji

Podwieczorek : ( dopiero bedzie o 18.00 ) jogurt

I jak dziś było ???

kombinuj cos z tymi obiadami bo jedzac smazone kielbaski niewiele schudniesz ;) a zadnego posilku nie powinno sie opuszczac wiec ja stawiam na lekka kolacje :)

no Iwonka sniadanko pierwsza klasa..proponuje pic do niego jeszcze np czerwona herbate
obiad taki sobie zwlaszcza te kielbasy!! lepiej jakby byly z grilla przynajmniej troche tluszczu by wycieklo a nastepnym razem zastap je jakims bardziej dietetycznym mieskiem :)


u mnie na sniadanie 2 wasy sport z chuda szynka
2 sniadanie jabłko
obiad salatka z tunczyka,ser feta,1 jako na twardo,4 liscie salaty
teraz niestety pochlonelam duza porcje lodow :( wiec sobie daruje juz do konca dnia jedzenie

spalilam na rowerku 400 kcl :)

http://www.3fatchicks.net/img/heartb.../72/65/69/.png

Tak wiem że obiady to moja pięta achillesowa. Jutro ma na obiad być kotlet schabowy zamiierazm do tego mięska ( oczywiście bez panierki) zjesc pół torebki ryżu i jednego pomidora. Migotko i tak nie zjadłam kolacji bo nie byłam głodna.
Sweetcookie twoja menu brzmi fajnie <mniam> szkoda tych lodów ale ty mogłaś sobie pozowlić bo schudłaś. wieć grzeszek wybaczony :D ah jooooo chyba trace nadziej ze shudnę :(

Szkoda że nikt nie pisze wygląda na to że sama sobie popisze :D .
Śńiadanie: 2 kromki chleba + margaryna + szczypiorek i koperek + szynka
II Śniadanie : banan
Obiad : pół torebki ryżu + kotlet schabowy ( bezpanierki oczywiscie) + pomidor + 2 małe ogorki
Podwieczorku : nie było
Kolacja : bułka pelnoziarnista + koperek + szynka + margaryna

Chyba dziś dobrze było :))

Całkiem, całkiem dobrze :)
Z tego całego jadłospisu wykluczyłabym tylko magrarynę -
uwierz mi można się od niej odzwyczaić ;)
Kiedys nie wyobrażałam sobie obłożyć chleba np serem, a
w cześniej go nie posmarować masłem bądź margaryną.
A teraz się oduczyłam i już nie smaruję ;)
I naprawdę samkuje tak samo ;)
i przynajmniej nie mam wyrzutów sumienia ;)

Nika1990 fajnie ża wpadłaś wiem ż margaryna jest tucząca ale własie próbuje się odzwyczjić . Pozdrowinka . A dziś jako zakoncze roku szkolenego bedze tzw. wielkie żarcie . Bo ide na taką małą imprezkę i bedzie pizza i chipsy i słodycze . Mam nadziej że sie powstrzymam i nie zjem za dużo :twisted:

No tak, faktycznie - zakończenie roku szkolnego :D Ojej, kiedy to było ;) I jak z postanowieniem? Ile tej pizzy zjadłaś, co? :P
Staraj się unikać smażonych rzeczy, wcale nie są dobre. Mięsko lepiej grillować albo gotować (taki gotowany kurczaczek jest wcale smaczny i bardzo mało kaloryczny). Margaryna wcale nie jest taka straszna, jeśli smarujesz ją cieniutko. Gdzieś tam wyczytałam, że trochę tłuszczu w diecie musi być (artykuł wspominał coś o łyżeczce oleju lub jej równowartości), więc przypuszczam, że cieniutka warstwa margaryny na kanapce cię nie zabije.
A ćwiczysz coś, Iwonko?

Do maggieuk : czasem ćwicze wsensie że sobie tańcze ( bardzo to lubie :D ) a nie pisłąm mojego menu z ostatnich dni bo bardzo mi wstyd za nie :evil: :evil: :evil: :evil: bo nie trzymalam sie diety i dziś zjadłam juz loda :evil:

Czemu już nikt nie pisze :( jakby ktoś wpadł czy mógłby mi poradzić jak odmówić np. slodkości jaiejś na urodzinach ??? ( bo niedługo bedą mojego kuzyna i niestety jade)

Jak odmówić? Nie odmawiać. Zjedz kawałek ciasta albo cukierka, nie zabije cię to. Tylko pilnuj ilości - bo wiem z doświadczenia, że jeden cukierek zamienia się łatwo w pięć, jedno ciastko w pół opakowania, a kawałek tortu... Tortu lepiej w ogóle nie ruszaj :D Odmawiać nie wypada, poza tym niepotrzebnie ściągniesz na siebie uwagę. A wątpię, czy chcesz spędzić całe urodziny, opowiadając o tym, jak to jest być na diecie :D
A lody też jadłam ostatnio - moje ulubione Carte d'Or jogurtowo-truskawkowe. Mniam :D

Widze, że masz problem z porzuceniem dawnych nawyków. To rownież była moja zmora. Wiem z doświadczenia, że trudno wyzbyć się wszytkiego na raz wiec spróbuj stopniowo. Też kocham bułki i banany i to chyba było najtrudniejsze (bułek już wogóle nie jadam a banany sporadycznie) wiec musisz być twarda i konsekwentna! Trzymam kciuki :D

hej Iwonka15


maggieuk ma racje, jesli nie chcesz odmawaić zjedz małą ilość.Znowu u mnie to nie wychodzi bo jak zjem nawet mało to ciągnie mnie dalej, także wole nie ryzykować, ale to już zależy jak jest z Tobą.Widzę, że też miałas problemy z bułkami, przedtem też jadłam dużo pieczywa białego,ale jakoś odzwyczaiłam się i teraz tylko ciemne i chrupkie, no oczywiście od czasu do czasu można zjeść :)


Pozdrawiam i życze Ci sukcesów :D

Witam. U mnie na początku też było trudno z odzwyczajeniem się od smarowania oraz od jedzenia niektórych rzeczy, ale potem było już coraz lepiej.Teraz już nie smaruję niczego ani margaryną ani masłem.Z tłuszczy jedyne co jem to małą ilość oliwy lub oleju w jakiejś sałatce. Ze słodyczami jest różnie. Raz zjem loda, raz jakieś małe ciasteczko ale wtedy nie jem czegoś innego co ma dużo kalorii.
A jeśli chodzi o banany to też lubię choć nie jem ich za często.
Trzymam kciuki za Ciebie.Uda Ci się.