Proszę poradzcie jak choć troszkę pozbyć się brzucha w tak krótkim czasie :lol: Schudłam z 64 na 55 kg. Teraz walczę o 53, a brzuch jak był tak jest :x
Wersja do druku
Proszę poradzcie jak choć troszkę pozbyć się brzucha w tak krótkim czasie :lol: Schudłam z 64 na 55 kg. Teraz walczę o 53, a brzuch jak był tak jest :x
a robiłas 6 weidera podobno bardzo skuteczny ja dopiero zaczełam. albo 8 abs??????
mam podobny problem.. niby chudnę, ale brzyszek jest taki sobie. kręcę hula-hop i ubywa mi w obwodzie.. ale jakoś tak tłuszczyk zostaje. kamag, opisz te ćwiczenia o których mówisz.
no ja tez slyszlaam ze 6 wiedera jest ok:).robilam ja ale wyttrzymalam 25 dni tylko :P
chyba znow zaczne ;]
przesle wam linki ten jest na 6 weidera http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176
a ten na 8 min abs http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA prosze bardzo
Ja bym ci zardziej poleciła 8 min abs niż 6 weidera bo przy 6 ćwiczenia sa jednostajne i szybko się nudzą, a 8 min robi się szybko i jakoś tak przyjemniej, większą ma się ochotę na ćwiczenia :D
http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
tu masz link do filmiku :D
6 weidera jest taaakie nudne. a jakie cwiczenia stosujecie????
Dla mnie A6W jest zbyt ciężkie i sama udoskonaliłam sobie te ćwiczenia:) Przez 3 dni ćwiczę po 10 każde z tych ćwiczeń i po tych 3 dniach zwiększam liczbę powtórzeń. Myślę że to dobry pomysł