niech mi ktos pomoze ulozyc diete :(
prosze Was o pomoc :( mam 18 lat waze ok 55 kg (nie mam wagi w domu :P) chciala bym schudnac 3 kg.. prosze zeby ktos ulozyl mi diete bo te ktore sa w internecie sa zbyt bardzo skomplikowane.. tzn mieszkam z rodzicami wiec moja mama nie bedzie mi np osobno piec rybe albo warzywa na parze przyrzadzac.. mam do dyspozycji galaretki, pomidory ogolnie warzywa ;) makaron, owoce, chleb pelnoziarnisty nie wiem jaki byl by najlepszy chleb wiec tutaj tez prosze o pomoc, jogurty, kefir, mussli zwykłe no i to chyba tyle.. z tych produktów wymienionych powyzej moge sobie przyrzadzic jakies lekkie danie :) błagam tylko zeby ktos rozpisal mi co i ile i kiedy powinnam jesc najlepiej na tydzien zeby to rozpisac.. błagam pozmozcie mi ja musze schudnac :( czekam na odpowiedzi i juz z góry bardzo serdecznie dziekuje :)
