..dążąca do celu ..szukająca motywacji i wsparcia ..:(

Witam wszystkich ! ;*
a więc mam 15 lat, 171 cm wzrosu i 64 kg ... Od maja tego roku "odchudzam się" - nie, nie stosuję żadnej diety cud, bo to nie dla mnie ... strasznie wybrzydzam i prawie wcale nie jem mięsa, chociaż jestem niejadkiem okropnie czuję się w swoim ciele, nie widać tego po mnie ale mam okropnie duży brzuch i w tym roku - podobnie jak w poprzednim nie mam zamiaru pokazywać się w stroju kąpielowym... Moje nogi są moją zmorą, jestem dziewczyną wysoką, jednakże cały "tłuszczyk" osadził się głównie na biodrach i brzuchu. Piszę do was z prośbą o wsparcie, motywację, próbowałam już niemalże wszystkiego - zdjęcia modelek, grube panie, prowadzenie bloga, dieta 500kcal, dieta 1000kcal, dzisiaj założylam teczkę z ćwiczeniami, pomocnymi artykułami i fotografiami chudych piękności, mam nadzieję, że chociaż trochę podniesie mnie to na duchu i zmobilizuje do dalszej walki, trzymam za was kciuki drogie motylki i wierzę, że kiedyś my także będziemy chude i piękne ;))

Witam.Ja mam podobny problem do Twojego. Tłuszcz mam głównie na udach i brzuchu. Już wiele razy próbowałam schudnąć ale małe efekty było widać tylko przez krótki czas a potem znów przytyłam i wyglądam jeszcze gorzej niż przedtem. Teraz jestem na diecie 1000-1200 kcal choć zdarzają mi się dni kiedy jem trochę więcej. Ćwiczę także codziennie minimum 30 minut i mam nadzieję że to pomoże. Diety 500 kcal nie warto stosować bo ona spowalnia przemianę materii. Lepiej chudnąć dłużej i zdrowiej niż szybko a potem mieć efekt jo-jo. Jaką dietę zmierzasz stosować i jakie ćwiczenia będziesz wykonywać?Wierzę w Ciebie. Napewno uda Cie się osiągnąć cel. Pisz jak Ci idzie. Czekam na pierwsze rezultaty. Pozdrawiam

Masz podobne wymairy do mnie ...
Ja nie będe stosować żadnej z jak juz wspomniałam "diety cud" będe jadła w granicach 700-1000kcal i ćwiczyła- biegi, brzuszki, różne ćwiczenia, jak do tej pory troszkę schudłam, ale mnie to nie zadowala ...

Uważam ze 700-1000 to za mało dla Ciebie. Twoja waga w porównaniu do twego wzrostu jest w porządku dlatego tak mała ilość kalorii Ci tu nie pomoże. Musisz zabrać sie za ćwiczenia. Trenuj szczególnie te partie ciała na ktorych najbardziej Ci zależy. Odpowiednie ćwiczenia znajdziesz na forum w dziale kultura fizyczna.
P.S. Ja się modle żeby ważyć tyle co ty :D (mam 173 cm ) :D

tankat: Jeśli mamy podobne wymiary to ty pewnie wyglądasz lepiej bo jesteś wysoka i tego tak nie widać. A znasz może jakieś fajne ćwiczenia?

Stosujesz dietę 1200 i zapisujesz się np na siłownie. A chude nie jets piękne tylko brzydkie. Od tego zacznijmy. Szczupłe jest ładne - uwierz. I jedz mięsko, bo ono pomaga schdunać jesli jest dobrze przyrzadzone np. ugotowane w wodzie, bez dodatku tłuszczu. Nie jedz mniej niz 1000 bo nie schudniesz, tak spowolni Ci się przmeiana materii..

pisces madrze gada co do brzydoty chudosci:D posluchaj jej ;)
w diecie sa tez dobre rybki pieczone w folii np panga mmm :)
uwazam ze w naszym przypadku (tez mam 15lat) 1200kcal to minimum +cwiczenia :)

to jest właśnie mój problem- ja nie lubie mięsa, jak już to czasem kurczak czy coś a ryba to rzadko, ponieważ sama sobie obiadów nie przyrządzam- może i jem za mało, ale to już zaczyna przemieniać się w rozpacz, ponieważ na 1000kcal nic nie chudłam, teraz postanowiłam, że będe jeść jak najmniej ..

brzydka131313- ja stosuje różne ćwiczenia z gazet, internetu itp, czy będą efekty? czas pokaże ;))

tankat kobieto!!! co to za postawa : "bede jesc jak najmniej" ??????????

moze najpierw poczytaj troche artykulow na temat odchudzania zanim podejmiesz takie niemadre decyzje :roll:
im mniej sie je tym bardiej organizm czuje sie zagrozony i chomikuje to co ma na wypadek gdybys przestala mu calkowicie dostarczac skladnikow odzywczych. Tak wiec im mniej jesz tym wolniej chudniesz bo spowalniasz przemiane materii. Lub nie chudneisz wcale :roll:

no ale ja już na tej "diecie" jade od kilku miesięcy i każdy radzi inaczej, jestem rozbita między jedeniem a nie jedzeniem. .co to za dieta na której ciągle jestem najedzona?! juz nie wiem co robić .. za duzo tych rad ..