Wersja do druku
Witam!!!
tak jak w moim tyltule , mam do zrzucenia 15 kg.
Jesli chodzi o diete, to nie licze kalorii. Unkam weglowodanow prostych, czyli biale pieczywo , ziemniaki , slodycze, to dla mnie tabu. Stosuje zasade , rano weglowodany, obiad, weglowodany+bialko, kolacja bialko.
Do tego sporo sie ruszam. Chodze do fitnss studio, gdzie jezdze rowerem, orbiterek i cwiczenia silowe na poszczegolne partie ciala.
mam nadzieje, ze z wasza pomoca mi sie uda :)
zapraszam!!! :)
Dobra podejscie :!: a napisz co wiecej o sobie,czyli wiek,wzrost i aktualna waga.
hej!!!
mam 26 lat, wzrost 164 cm, i waze 75 kg. Wlasnie probuje sobie tiker wstawic :)
witam chetnie sie przylacze
wiek 23
wzrost 164 cm
waga 69 kg
od poniedzialku jestem na 1000 kcl i ciwcze na orbiteku,steperze
troche schudlam ale waga sie zatrzymala wiec postanowilam nie marnowac czasu i naprawde wziasc sie za siebie :)
dzisiaj zjadlam juz
1 kromke Wasy z chudym serkiem wiejskim
1 grejfrut
1 sok pomidorowy z lodem (pycha)
http://www.3fatchicks.net/img/bar062.../72/60/69/.png
moej menu na dzis ( zazwyzcaj palnuje je sobie)
sniadanie: mleko+müsli
obiad: ryba smazona + surowka z salaty i olivy oliwek
kolacja: surowka z salaty i tunczyka :)
ruch : ide dzis poplywacw morzu, woda ciepla :D
CZY TY TO TY :?: :?: :?: :?: NOWY WĄTEK I NOWE SIŁY ,POWODZENIA EMENY :D
no hej trzymam mocno kciuki, ja też mam trochę do zrzucenia, pobyt za granicą mi nie służy przytyłam 10 kilo :( teraz zostało mi 6 tygodni do wesela, chciałabym się sobie podobac w tym szczególnym dniu :lol: moja dieta to MŻ, na niej schudłam od maja 5 kilo, od dzisiaj zaczęłam dietę oczyszczającą. 1-2 dzień 30dg owoców, 50 dg warzyw, woda niegazowana i herbatka zielona lub czerwona. w kolejne dni dodaje się po jakiś dodatkowym posiłku. pozdrawiam :wink:
Emenyx
chyba nie chcesz nikogo nabrac ze jestes tu nowa przeciez czytalam o tobie na xxlkach
a tutaj piszesz ze sprobujesz sobie zalozyc tickerek?
moze kolezanki powinny się dowiedziec ze potrafisz sie obrazić jak nikt nie odwiedza twojego watku i od niechcenia zamykasz.
ja tez na nowo chce zaczac ale nie dlatego ze sie obrazam za to ze inni sa na urlopach, po prostu zaczelam nowy rozdział w swoim życiu.
Moze tutaj sie odnajdziesz i nie zawiedziesz nikogo tak jak grubszych grubasków na XXl
Jeśli dobrze pamiętam to zaczynałaś w styczniu z 86 kg? Teraz masz 75 kg - to jest 12% redukcji wagi w ciągu 7 miesięcy - uważam że to SUPER DUŻY WYNIK!!!!Cytat:
Zamieszczone przez emenyx2prim
Nie mówię, że nie powinnaś jechać dalej w dół, dobrze zmierzać w stronę regularnego BMI, ale radziłbym na to patrzeć w perspektywie - już dużo osiągnęłaś i teraz równie ważne co tracenie wagi, a może ważniejsze, to utrzymanie wagi przez długi okres czasu.
Jak planujesz z dietą - taki dietkowy sposób jedzenia będziesz przestrzegać już na zawsze?
Pozdrawiam!
wow! powialo zlosliwoscia. wymagalo to sporo wkladu skoro zalozylas nowe konto zeby dokonac tu wpisu.Cytat:
Zamieszczone przez termosik
przeciez nie napisalam ze jestem nowa na forum, tylko ze chce zrzucic 15 kg, i prosze o wsparcie.
i masz racje XXL zostawilam, bo tam nie bylo juz wsparcia. z osobami ktorymi pisalam urwal sie kontakt, albo wcale przestly byc na diecie.
dlatego przyszlam tutaj szukac nowych sil.
a tikerek sobie nowy wlasnie dzis wstawialam.
tak, dobrze pamietasz. w styczniu zaczelam z pulapu 86 kg, i teraz jest 75 kg.Cytat:
Zamieszczone przez AleXL
skoro piszesz ze to ubytek o 12 % to pewnie tak jest ( nie liczylam) :)
co do mojej wagi, to na poczatku spadala normalnie. potem zaczelam intensywniej trenowac i stanela w miejscu. ogolnie odkad wiecej cwicze waga spada opornie.
ale wiem ze tworza sie miesnie, a spala tluszcz. widze tez to po wskazaniach miary do mierzenia :) no i po ubraniach.
co do zalozen diety, to tak jak napisalam na wstepie. nie licze kalorii ale staram sie jesc wg zasad:
sniadanie: weglowodany
obiad: weglowodany + bialko
kolacja: bialko
i ograniczanie pewnych produktow z grup weglowodanow :biale pieczywo, ziemniaki, cukry proste czyli slodycze ( oczywiscie nie wykluczam sporadycznie spozycia tych produktow, ale radykalne ograniczenie)
Mysle ze na takiej diecie mozna byc przez cale zycie :) bo ona nie wymaga jakichs tam wiekszcych wyrzeczen, nie uwazasz :) ?
trzeba sie nauczyc jak komponowac posilki zeby nie byly tuczace, czyli np. smazony kurczak z surowka a nie z ziemniakami czy ryzem.
hejka Emeny!
wpadac będę czasem do Ciebie
pozdrawiam!
?????????
to jakies porachunki mafii czy co????? :D
czego wy ludzie ode mnie chcecie
ja tu sie przyszlam odchudzac !!! :D
NIE ZMIENILAM SOBIE TICKERKA TYLKO ABY SIE WPISAĆ U CIEBIE, ZROBIŁAM TO BO NASTĄPIŁ NOWY ROZDZIAL W MOIM ŻYCIU - WCZORAJ ROZSTAŁAM SIE Z MĘŻEM A DZIŚ PODPISAŁAM PAPIERY I WYJEŻDZAM OD NOWEGO ROKU ZA GRANICE Z FIRMY W KTÓREJ PRACUJE. TO CHYBA DOBRY MOMENT ABY ZACZĄCOD NOWA
NIE POWINNAM BYC TAK ZŁOSLIWA WIEM, MOZE ZA OSTRO NAPISAŁAM ALE UWAZAM ZE NIE MA CO UKRYWAC TEGO CO SIE MYSLI, OD TYGODNI NIE WPISYWALAM NIC NA FORUM CHODZIŁAM JAK STRUTA, ALE BYŁAM Z WAMI, NIE PODOBAŁO MI SIE ZE ODESZLAS BEŻ POŻEGNANIA, BEZ CZESC - NO WCZEŚNIEJ MIAŁAS ZAGRYWKI Z POGRANICZA SZANTAŻU EMOCJONALNEGO I NARZEKAŁAŚ WIEM ALE TO TAKIE DZIWNE MI SIE WYDAWAŁO, AŻ TU NAGLE TOTALNA OLEWKA WĄTEK ZAMKNIĘTY
WIESZ MYSLAŁAM ZE MOZE NOWE KOLEZENKI I KOLEDZY POWINNI WIEDZIEC, ZE WCHODZĄC NA TWOJ WĄTEK DEKLARUJA CODZIENNE WCHODZENIE NA NIEGO, BO JAK IM WYPADNIE COS NP SESJA I MARTWIC SIE BĘDĄ SWOIMI OCENAMI TO TY SIĘ ZABIERZESZ ZE SWOIMI ZABAWKAMI DO INNEJ PIASKOWNICY, NIE WZIEŁAM POD UWAGĘ TYLKO TEGO, ZE MOZE TU ZNAJDZIESZ OPARCIE LEPSZE NIZ U XXL EK
MAM NADZIEJE ZE CI SIE UDA, U MNIE JAK WIDAC CZAS ROZSTAŃ: DZIŚ KOLEJNE:
ŻEGNAJ I POWODZENIA
TERESA
co to ma byc????
ludzie=?
kto mnie tu nawiedza???????
ja sie boje. ktos mnie sledzi czy co ?????
co za teresa ??????????? jakies posty Widma ktore sie pojawiaja apotem znikajaa.
Emeny ja napisałam do Ciebie takie słowa
hejka Emeny!
wpadac będę czasem do Ciebie
pozdrawiam!
Mi sie wyswietla ze to TY MAGDAHI::: CO jest grane ??????
kim jestes ? i czemu mnie nachodzisz ??????Cytat:
Zamieszczone przez termosik
Ty termosie czy tereso!!!!
jakim prawem korzystasz z moich słow???
co to sie dzieje?
nie korzystaj z tego co ja napisałam co za bezczelnosc!!!!!
słucha osobo co robisz jakies jaja, jeszcze jeden raz a zglaszam to gdzie trzeba !!!!!
Hamstwo na maxa, tak sie pod kogos podszywac i na dodatek za Magdahi....
Ludzie my sie odchudzamy a nie jakies cyrki tu odstawicie.
Emeny wiesz jak mi serce waliło jak to zobaczyłam, wiesz tą wklejkę z mojego postu :shock: szok, szok, szok!!!!!!!!!!!!!!
nie mam słów. jeszcze takie bzdury??
jak tak mozna, jescze nigdy się z czymś takim nie spotkałam !
ale to ze zalozylam nowy watek, to takieprzestepstwo, zeby ktos tak pisal ??? :shock: :shock: ja rozumiem ze ze ludzie sa zawistni i zlosliwiwi, ale to jest FORUM, tu sie wymienia tylko jakies opinie, a nie takie cyrki ????
szantaz emocjonalny, kogo???????? i gdzie?????????
Emeny
Ty sie w ogóle nie przejmuj tym co ten ktoś napisał, równie dobrze to nie musiałobyc do Ciebie - przeciez to jakieś chore te słowa i takie pełne jadu - tutaj takich nie ma, na FORUM - to jakieś coś co nawet nie umiem tego nazwać
może ta Tersea myśli, ze jesteś jej mężem - pod ukrytum nickiem i chce sie zemścić ze ją zostawił :lol: :lol:
a wiesz ze ten tekst byl napisany taka sama czcionka na kolorowo jak ten Twoj u gory ?????
a mi sie wcale z tego smiac nie chce. boje sie jutro na forum zajrzec.Cytat:
Zamieszczone przez magdahi
mialo byc odchudzanie, a tu jakies szantaze emocjonalne ktos mi zarzuca.
Emeny i ja się boję wiec będziemy we dwie - trzymaj sie pamiętaj co złego to nie ja. dobranoc!
moj dzisiejzy dzien niezbyt udany, zaczelam go 2 lodami :oops:
jest 9 rano i chyba ze 30 stopni C ...
czekam na kopy.
ja bez lodów, ale tez entuzjazmu mimo, ze dietkowo u mnie dobrze i smacznie, czasem juz tak jest, wierze ze moze byc juz tylko lepiej, staram sie o tym nie myśleć ale to powraca jak natrętna mucha - wiem, miałam już nie wspominać.
A co do kopów to dostajesz kopa, ale nie za loda tylko po co był ten drugi??
było trzeba skończyć na jednym i byłoby okej, a tak to masz ode mnie kopa :lol:
Witam!
Czas na relacje z wczorajszego dnia :)
Moze i sniadanie sie lodami zaczelo, ale dzien dietowo udany
Sniadanie: 2 lody :oops: PYCHA :D
Obiad: warzywa w masle ( taka gotowa mieszanka, ma ok 350 kcal w calosci porcji ) +dressing jogurtowy, 2 kromki chleba pelnoziarnistego
kolacja: smazone udko+dressingg jogurtowy
ruch: 1 h silownia ( orbiterek i cwiczenia silowe) a na wieczor ok.15 min plywania ( woda lodowata, brrrrrrr :( )
na dzis nie mam zadnych specjalnych planow.
Magdahi: no 2 zjadlam, a to dlatego ze kupilismy sobie takie opakowanie LODY GIGANt sie nazywaja, i w pudelku jest 12 sztuk, calosc ma 400 ml, a jedna sztuka jest taka malutka... i ma 30 ml, wiec dlatego 2
co do dziwnych wpisow u gory, napisalam juz do Aministracji z prosba o wyjasnienie, kto sobie jaja robi. Ja wiem kto to, ale poki nie dostane pelnej odpowiedzi, nikigo oskarzac nie bede.
A tu moje foto, dla osob, ktore twierdza ze nie jestem na dicie, i nie waze 75 kg
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...25497040_d.jpg
ja już chyba zapomniałam o sprawie.
Poza tym nie podoba mi się rozdmuchiwanie pewnych spraw, co było to było, bo tak sobie myślę, że atmosfera kłótni psuje forumowanie.
Moja dieta ok. :D
nie widze dalszej potrzeby przebywania na forum.
zycze wszystkim powodzenia w diecie!!!!
papa!!!!
emenyx :D :D
Hej mam 19 lat i zaczełam odchudzanie od 01.07.2007r .Pozbyłam się już 5 kg ,ale jeszcze 15. jakoś dam radę. przeszłam już diete kopenhaską, a teraz jem same warzywa i owoce.