Wątek: mam do zrzucenia 15 kg , zapraszam do walki

Witam!!!
tak jak w moim tyltule , mam do zrzucenia 15 kg.
Jesli chodzi o diete, to nie licze kalorii. Unkam weglowodanow prostych, czyli biale pieczywo , ziemniaki , slodycze, to dla mnie tabu. Stosuje zasade , rano weglowodany, obiad, weglowodany+bialko, kolacja bialko.
Do tego sporo sie ruszam. Chodze do fitnss studio, gdzie jezdze rowerem, orbiterek i cwiczenia silowe na poszczegolne partie ciala.
mam nadzieje, ze z wasza pomoca mi sie uda
zapraszam!!!

Dobra podejscie a napisz co wiecej o sobie,czyli wiek,wzrost i aktualna waga.

hej!!!
mam 26 lat, wzrost 164 cm, i waze 75 kg. Wlasnie probuje sobie tiker wstawic

witam chetnie sie przylacze
wiek 23
wzrost 164 cm
waga 69 kg

od poniedzialku jestem na 1000 kcl i ciwcze na orbiteku,steperze
troche schudlam ale waga sie zatrzymala wiec postanowilam nie marnowac czasu i naprawde wziasc sie za siebie

dzisiaj zjadlam juz
1 kromke Wasy z chudym serkiem wiejskim
1 grejfrut
1 sok pomidorowy z lodem (pycha)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

moej menu na dzis ( zazwyzcaj palnuje je sobie)

sniadanie: mleko+müsli
obiad: ryba smazona + surowka z salaty i olivy oliwek
kolacja: surowka z salaty i tunczyka
ruch : ide dzis poplywacw morzu, woda ciepla

CZY TY TO TY NOWY WĄTEK I NOWE SIŁY ,POWODZENIA EMENY

no hej trzymam mocno kciuki, ja też mam trochę do zrzucenia, pobyt za granicą mi nie służy przytyłam 10 kilo teraz zostało mi 6 tygodni do wesela, chciałabym się sobie podobac w tym szczególnym dniu moja dieta to MŻ, na niej schudłam od maja 5 kilo, od dzisiaj zaczęłam dietę oczyszczającą. 1-2 dzień 30dg owoców, 50 dg warzyw, woda niegazowana i herbatka zielona lub czerwona. w kolejne dni dodaje się po jakiś dodatkowym posiłku. pozdrawiam

Emenyx
chyba nie chcesz nikogo nabrac ze jestes tu nowa przeciez czytalam o tobie na xxlkach
a tutaj piszesz ze sprobujesz sobie zalozyc tickerek?
moze kolezanki powinny się dowiedziec ze potrafisz sie obrazić jak nikt nie odwiedza twojego watku i od niechcenia zamykasz.
ja tez na nowo chce zaczac ale nie dlatego ze sie obrazam za to ze inni sa na urlopach, po prostu zaczelam nowy rozdział w swoim życiu.
Moze tutaj sie odnajdziesz i nie zawiedziesz nikogo tak jak grubszych grubasków na XXl

Zamieszczone przez emenyx2prim

Witam!!!
tak jak w moim tyltule , mam do zrzucenia 15 kg.

Jeśli dobrze pamiętam to zaczynałaś w styczniu z 86 kg? Teraz masz 75 kg - to jest 12% redukcji wagi w ciągu 7 miesięcy - uważam że to SUPER DUŻY WYNIK!!!!

Nie mówię, że nie powinnaś jechać dalej w dół, dobrze zmierzać w stronę regularnego BMI, ale radziłbym na to patrzeć w perspektywie - już dużo osiągnęłaś i teraz równie ważne co tracenie wagi, a może ważniejsze, to utrzymanie wagi przez długi okres czasu.

Jak planujesz z dietą - taki dietkowy sposób jedzenia będziesz przestrzegać już na zawsze?

Pozdrawiam!

Zamieszczone przez termosik

Emenyx
chyba nie chcesz nikogo nabrac ze jestes tu nowa przeciez czytalam o tobie na xxlkach
a tutaj piszesz ze sprobujesz sobie zalozyc tickerek?
moze kolezanki powinny się dowiedziec ze potrafisz sie obrazić jak nikt nie odwiedza twojego watku i od niechcenia zamykasz.
ja tez na nowo chce zaczac ale nie dlatego ze sie obrazam za to ze inni sa na urlopach, po prostu zaczelam nowy rozdział w swoim życiu.
Moze tutaj sie odnajdziesz i nie zawiedziesz nikogo tak jak grubszych grubasków na XXl

wow! powialo zlosliwoscia. wymagalo to sporo wkladu skoro zalozylas nowe konto zeby dokonac tu wpisu.
przeciez nie napisalam ze jestem nowa na forum, tylko ze chce zrzucic 15 kg, i prosze o wsparcie.
i masz racje XXL zostawilam, bo tam nie bylo juz wsparcia. z osobami ktorymi pisalam urwal sie kontakt, albo wcale przestly byc na diecie.
dlatego przyszlam tutaj szukac nowych sil.
a tikerek sobie nowy wlasnie dzis wstawialam.