dieta kopenhaska- pytanie

witam,
zaczęłam wczoraj tą dietę. czy może mi ktoś powiedzieć czy mogę zastąpić szpinak brukselką albo brokułami? bo nie przepadam za szpinakiem
pozdrawiam :D

Brokułami mozesz zastapic ;-)

ja tez od wczoraj na kopenhaskiej jestem ?? : )

Jak Ci idzie ??

Z doswiadczenia wiem, ze kopenhaska, jest baaardzo zla dieta!!! Jojo gwarantowane, schudniesz 10 a przytyjesz 20, jezeli nie zamierzasz pozniej przechodzic na 1000kcal, to nie radze niszczyc sobie zdrowia i przede wszystkim przemiany materii.

PS. Brokułami albo sałatą.

Eeee tam ja schudłam 5kg na kopenhaskiej i kilogramy nie wróciły jak się potem ładnie je to będzie bez jojo :wink: życze powodzenia :D

wątek założony w nieodpowiednim dziale - przenosze w odpowiednie miejsce.
Prosze o zapoznanie się z regulaminem forum.

ja tez sie zastanawiam nad kopenchadzka. Schudlam 11 kg narazie, najpierw 1000 kcal bylo, potem 1200, potem znou 1000 krotko, a ostatnie 2 miesiace juz wclae kalorii nie licze, i po prostu staram sie mniej jesc, i zdrowo.
Kopenhadzka trwa 2 tyg, o ile sie nie myle????????
Mozecie wpisac Wasz przykladowy jadlospis z kopenhadzkiej???? bo nie wiem czy mam y to samo....

Ja osobiscie kopenhaskiej nie polecam... Schudlam 5, przytylam 12 :/ i to wcale nie objadajac sie wszystkim co pod reka..
poza tym brakuje w tej diecie prawie wszystkich potrzebnych mineralow.

juz chyba lepiej ulozyc swoja diete, bazujac na kopenhaskiej, tyle ze zadbac to zbilansowanie wszystich skladnikow odzywczych, zeby uniknac wypadania wlosow, problemow ze skora i oslabienia.

Jezeli mimo wszystko chcecie sprobowac - powodzenia :)

pozdrawiam :)

jestem juz trzeci dzień, jest mnie 2 kg mniej :D wydaje mi sie ze ci co doznali efektu jojo to tylko dlatego ze zaczeli jesc tak jak przed dieta, zamiast jakies lekkie posiłki 3 razy dziennie powrócili do dawnych nawyków. Ja od dwoch lat nie jej słodyczy jest mi z tym dobrze jak widze jak ktoś się nimi zajada to mnie mdli. :) od roku nie jem nic w panierce tylko jakiej miesko gotowane, grilowane. Przed tem starałam sie jest zdrowo chociaż czasem miałam grzeszki typu kfc. :? i za duzo piłam piwa wiec moj brzuch się powiekszył. jestem trzeci dzień na tej diecie i widze ze moj brzuch opadł. dotyka mnie głód ale zatykam sie wodą. wczoraj wypiłam ponad 2 litry :D powiem że przed kopenhaską to ja jadłam do 1000 kcal dziennie bo nie czułam ze wiecej potrzebuje :) ogolnie to mało jem. pozdrawiam wszystkich :*:*

Ja byłam na kopenhaskiej 2 razy pare lat temu... fakt, że waga szybko spada, ale strasznie pogorszyła mi się kondycja włosów i paznokci :( i ogólnie pod koniec już byłam tym wycieńczona, a na samą myśl o sałacie czy pomidorach mnie mdliło.... i przytyje się prędzej czy później, nie ma szans by taki spadek wagi w tak krótkim czasie był trwały. Ja się pilnowałam, a i tak wróciłam do poprzedniej wagi tak w okresie 2/3 miesięcy po.

o paznokcie nie mam sie c martwic bo i tak obgryzam, uzupełniam sie w witaminy. magnez, witamine c, tran i inne. zobaczymy jak bedzie po tej diecie narazi emi dobrze idzie.