Wątek: dieta kopenhaska- pytanie

witam,
zaczęłam wczoraj tą dietę. czy może mi ktoś powiedzieć czy mogę zastąpić szpinak brukselką albo brokułami? bo nie przepadam za szpinakiem
pozdrawiam

Brokułami mozesz zastapic

ja tez od wczoraj na kopenhaskiej jestem ?? : )

Jak Ci idzie ??

Z doswiadczenia wiem, ze kopenhaska, jest baaardzo zla dieta!!! Jojo gwarantowane, schudniesz 10 a przytyjesz 20, jezeli nie zamierzasz pozniej przechodzic na 1000kcal, to nie radze niszczyc sobie zdrowia i przede wszystkim przemiany materii.

PS. Brokułami albo sałatą.

Eeee tam ja schudłam 5kg na kopenhaskiej i kilogramy nie wróciły jak się potem ładnie je to będzie bez jojo życze powodzenia

wątek założony w nieodpowiednim dziale - przenosze w odpowiednie miejsce.
Prosze o zapoznanie się z regulaminem forum.

ja tez sie zastanawiam nad kopenchadzka. Schudlam 11 kg narazie, najpierw 1000 kcal bylo, potem 1200, potem znou 1000 krotko, a ostatnie 2 miesiace juz wclae kalorii nie licze, i po prostu staram sie mniej jesc, i zdrowo.
Kopenhadzka trwa 2 tyg, o ile sie nie myle????????
Mozecie wpisac Wasz przykladowy jadlospis z kopenhadzkiej???? bo nie wiem czy mam y to samo....

Ja osobiscie kopenhaskiej nie polecam... Schudlam 5, przytylam 12 :/ i to wcale nie objadajac sie wszystkim co pod reka..
poza tym brakuje w tej diecie prawie wszystkich potrzebnych mineralow.

juz chyba lepiej ulozyc swoja diete, bazujac na kopenhaskiej, tyle ze zadbac to zbilansowanie wszystich skladnikow odzywczych, zeby uniknac wypadania wlosow, problemow ze skora i oslabienia.

Jezeli mimo wszystko chcecie sprobowac - powodzenia

pozdrawiam

jestem juz trzeci dzień, jest mnie 2 kg mniej wydaje mi sie ze ci co doznali efektu jojo to tylko dlatego ze zaczeli jesc tak jak przed dieta, zamiast jakies lekkie posiłki 3 razy dziennie powrócili do dawnych nawyków. Ja od dwoch lat nie jej słodyczy jest mi z tym dobrze jak widze jak ktoś się nimi zajada to mnie mdli. od roku nie jem nic w panierce tylko jakiej miesko gotowane, grilowane. Przed tem starałam sie jest zdrowo chociaż czasem miałam grzeszki typu kfc. i za duzo piłam piwa wiec moj brzuch się powiekszył. jestem trzeci dzień na tej diecie i widze ze moj brzuch opadł. dotyka mnie głód ale zatykam sie wodą. wczoraj wypiłam ponad 2 litry powiem że przed kopenhaską to ja jadłam do 1000 kcal dziennie bo nie czułam ze wiecej potrzebuje ogolnie to mało jem. pozdrawiam wszystkich :*:*

Ja byłam na kopenhaskiej 2 razy pare lat temu... fakt, że waga szybko spada, ale strasznie pogorszyła mi się kondycja włosów i paznokci i ogólnie pod koniec już byłam tym wycieńczona, a na samą myśl o sałacie czy pomidorach mnie mdliło.... i przytyje się prędzej czy później, nie ma szans by taki spadek wagi w tak krótkim czasie był trwały. Ja się pilnowałam, a i tak wróciłam do poprzedniej wagi tak w okresie 2/3 miesięcy po.

o paznokcie nie mam sie c martwic bo i tak obgryzam, uzupełniam sie w witaminy. magnez, witamine c, tran i inne. zobaczymy jak bedzie po tej diecie narazi emi dobrze idzie.