.

.........

zycze powodzenia;) ja od jutra rozpoczynam diete 1000 kalorii i tez cwiczenia w tym ze ja 2x 45 min orbitrek plus bieg podwieczorkiem, steper mam ale nie umiem utrzymac na nim rownowagi;DD i rower rehbilitacyjny, ale nie chce za bardzo rozbudowywac nóg:)) a co boczków, oponek MAM TEN SAM PROBLEM:))

....

Co to kołyska do brzuszków?
Swoją drogą - polecam bieganie :) Kiedyś twierdziłam, że to absolutnie nie dla mnie, że nie chcę, nie lubię, męczę się i w ogóle to bez sensu. A potem się wciągnęłam :) Pomaga się rozruszać i dobrze wpływa na biodra.

A do a6w jakoś nie mam cierpliwości, 2 razy zaczynałam i szybko kończyłam :(

[color=darkred]http://img127.imageshack.us/img127/4...5131ut4.th.jpg

No ja jak jest ciemno to też się boję... ale może tak ok.21? Bo wtedy już się robni przyjemnie, nie jest gorąco, a jeszcze jasno, przynajmniej na razie.
Sama zwykle biegam rano, ale to nie każdemu pasuje. ja jestem rannyym ptaszkiem i wstawanie pół godziny wcześniej nie robi mi problemu. Lubię się rozbudzać ćwicząc :) No i mam park obok domu, gdzie zawsze jeszcze jakis "biegacz" sie trafi, wiuęc się nie czuję samotnie :)

A taka kołyska fajna rzecz, nie znałam tego. Chociaż sama staram się chudnąć najmniejszym możliwym kosztem (finansowym), więc kupowanie jakiegokolwiek sprzętu odpada. No i moje górne mięśnie brzucha wyglądają już nieźle (pilates, 8 min abs), gorzej z dolnymi... ale znalazłam na youtubie jakieś cwiczonka na dolne i od wczoraj probuje, dam znac za jakis czas czy sa efekty.

.....

.........

..........

..........

..........

Witam :)

Nuska ja też ćwiczę A6W :) dziś był mój 3 dzień. Jak chcesz możemy się wspierać, bo wiem, iż czasem są chwile kiedy ma sie ochotę rzucić to w diabły, a przerwę można zrobić tylko raz. Jak będziemy się pilnować na wzajem to może uda nam sie dobić do końca nie robiąc żadnej przerwy :)

Tłuścioszku jak nie chcesz rozbudowywać tkanki mięśniowej nóg, to ustaw rowerek na najmniejsze obciążenie. Po miesiącu codziennej jazdy nie będziesz miała żadnych mięśni tylko ładne nóżki :)

...........

Ja sobie zawsze skreślam na karteczce z wypisanymi seriami, który to był dzień ;) Czuję się prawie jak poborowy w wojsku ;) Na start wybrałam poniediałek, bo lepiej mi będzie liczyć tygodnie :P Każdy ma swój własny sposób. Nie ważne jaki on będzie, ważne, że skuteczny :)

........

........

No to moje gratulacje :) Ja też jestem ciocią :)

Właściwie to ćwicze rano, wieczorem raczej mi się nie chce ;) Ale na rowerku jeżdże po południu. Ustawiam go przed telewizorem i jaaadeee ;)