Wątek: .

.........

zycze powodzenia ja od jutra rozpoczynam diete 1000 kalorii i tez cwiczenia w tym ze ja 2x 45 min orbitrek plus bieg podwieczorkiem, steper mam ale nie umiem utrzymac na nim rownowagi;DD i rower rehbilitacyjny, ale nie chce za bardzo rozbudowywac nóg) a co boczków, oponek MAM TEN SAM PROBLEM)

....

Co to kołyska do brzuszków?
Swoją drogą - polecam bieganie Kiedyś twierdziłam, że to absolutnie nie dla mnie, że nie chcę, nie lubię, męczę się i w ogóle to bez sensu. A potem się wciągnęłam Pomaga się rozruszać i dobrze wpływa na biodra.

A do a6w jakoś nie mam cierpliwości, 2 razy zaczynałam i szybko kończyłam

[color=darkred][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No ja jak jest ciemno to też się boję... ale może tak ok.21? Bo wtedy już się robni przyjemnie, nie jest gorąco, a jeszcze jasno, przynajmniej na razie.
Sama zwykle biegam rano, ale to nie każdemu pasuje. ja jestem rannyym ptaszkiem i wstawanie pół godziny wcześniej nie robi mi problemu. Lubię się rozbudzać ćwicząc No i mam park obok domu, gdzie zawsze jeszcze jakis "biegacz" sie trafi, wiuęc się nie czuję samotnie

A taka kołyska fajna rzecz, nie znałam tego. Chociaż sama staram się chudnąć najmniejszym możliwym kosztem (finansowym), więc kupowanie jakiegokolwiek sprzętu odpada. No i moje górne mięśnie brzucha wyglądają już nieźle (pilates, 8 min abs), gorzej z dolnymi... ale znalazłam na youtubie jakieś cwiczonka na dolne i od wczoraj probuje, dam znac za jakis czas czy sa efekty.

.....

.........

..........

..........