Odchudzanie Anny

Dzień dobry :D

Dzisiaj pierwszy sierpnia, za 19 dni skończę 27 lat i pomimo tego, że obiecywałam sobie iż będę ważyć w dniu swoich urodzin 12 kilo mniej nic z tego nie wyszło. Ale może przynajmniej uda mi się ważyć poniżej 70 - ciu. Teraz waże 72 kilo i zamierzam od dzisiaj zacząć kolejną walkę z kilogramami - tylko tym razem ostatnią. Porzuciłam złudne marzenia o schudnięciu do 50 kilo. Chce tylko osiągnąć wagę 60 kilogramów i ją już na zawsze utrzymać :) Żadnego głupiego głodzenia się i diet cud. Będę starała się jeść 4 -5 zdrowych posiłków dziennie. Na jakiś czas wyeliminuję cukry proste - bo to niestety one są moim największym problem. Przynajmniej raz w tygodniu będę grzecznie "donosić" o postępach w mojej diecie. Zamierzam tym razem wytrwać do końca. Kocham sport niestety ostatnio mocno się zaniedbałam - zero ruchu, siedząca praca plus papierosy :( Szkoda gadać :?
Od dzisiaj postanowiłam wrócić na dobrą drogę i zacząć ćwiczyć oraz przestać kopcić papierochy, blee. Narazie na własną rękę bieganie plus ćwiczonka w domku a od września siłownia i aerobik.

No kochane grubaski - zaczynam!!! Trzymajcie za mnie kciuki, bo chciałabym w listopadzie wrzucić swoje nowe śliczne zdjęcia :)

Trzymamy :)
Ile masz wzrostu? :)

Super postanownienia, swietny plan na diete, tak trzymaj! Jesli bedziesz sie stosowac do tego to napewno przy swoich urodzinach bedziesz wazyc conajmniej 69 kg. Pozdrawiam , 3mam kciuki :)

Dziękuję Wam za taki szybki odzew i wsparcie :) Ja naprawdę wierzę że tym razem odniosę sukces !!!

A wzrostu mam cały metr i siedemdziesiąt centymetrów :)

Po to jest nasze forum - aby sie zajemnie wspierac ;) Jesli bedziesz miala silna wole i utwierdzisz sie w tym ze naprawde tego chcesz to sukces jest murowany. Ale ci odbrze, wysoka jestes :P Ja 163,5 cm, ale nie narzekam bo sa jeszcze nizsi;)

Masz dobre podejscie,zadnego glodzenia to najwazniejsze :!: :lol: i tak z dobrego serca RZUC TE PAPIEROCHY :!: :!: :!: zobaczysz bez nich swiat wyda ci sie lepszy i czysciejszy a jak juz schudniesz to calkiem bedziesz wszystko widziec w roxowych kolorach 8)

Wiem, wiem ze papierochy to okropne świństwo i wiem, że nie powinnam palić ale niestety jescze dzisaij po nie sięgnęłam :( i do piątku raczej nie rzucę, ale na weekend jadę do domku do mojej mamy i obiecuję że od soboty koniec z kopceniem. Naprawdę.
A teraz zastanawiam się czy liczyć kalorie czy tylko starac się jeść zdrowe rzeczy i regularnych stałych porach? NP. dzisiaj jadłam tak:

8:30 - śniadanie - 5 łyżek musli bez dodatku cukru zalane kefirem
12:30 - II śniadanie - 2 duże marchewki + jabłko (starte)
15:00 - obiad - kostka chudego bialego sera 200 g + pomidor+ 1/4 papryki

a na kolację zjem sobie jajecznicę z dwóch jajek plus bułeczkę grahamkę :)

Tak na oko wychodzi około 1000 - 1100 kcal.

generalnie lubię jeść zdrowe rzeczy, raczej nie jadam tłusto, smażone bardzo rzadko, więc jeśli będę jeśc regularnie nie powinnam przekraczać 1200 kcal i nie powinnam również chodzić głodna .
To chyba rozsądne podejście?

Hej :)
Dzisiaj drugi dzień dietkowania :) Wczoraj co prawda nie zakonczyłam dnia na jajecznicy z grahamką, ponieważ poszłam po angielskim z koleżanką na piwko. Wypiłam jedno duże Tyskie. I o dziwo nie mam wyrzutów sumienia, postaram się nadal tak do tego podchodzić. Nie będę sobie odmawiać wszystkiego bo chyba bym zwariowała :)
A oprócz walorów smakowych ;) piwko pomogło mi podjąć decyzję o zmianie pracy :) A co - zaryzykuję !!! i jakoś tak lepiej się czuję jak wiem, że coś w moim pokręconym życiu się zmieni!!

A wracając do dietki :

8:00 - śniadanie - musli bez cukru - 5 łyżek zalane kefirem
11:00 - II śniadanie - pól świeżego ananasa
około 14:30 zjem obiadek - barszczyk czerwony (gorący kubek) + grahamka z serem pleśniowym i pomidorkiem
16:00 - serek wiejski + pomidor
około 19:00 - naleśnik z pastą serowo - truskawkową :)

No i nie wyszło tak jak chciałam ;( Dwa ostatnie posiłki wyglądały zupełnie inaczej.
17:00 - zjadłam 4 duże śliwki (200 gram)
18:00 - 18:30 - 250 gram jogurtu naturalnego + 5 łyżek musli bez cukru + jeden duży naleśnik z nadzieniem serowo - owocowym.
w sumie chyba nie wychodzi źle ale przynajmniej wiem , że muszę sobie szykować wszystkie posiłki dzień wcześniej aby nie odstpować od swoich założeń :)

dzień dobry wszystkim :)
No i zaczynamy kolejny dzień :)
8:30 śniadanko musli jak zwykle. Dzisiaj mój ostatni dzień z papierosem :) Od jutra healthy life style :)
A wczoraj wieczorkiem około 23 -ej zjadłam jescze dwa małe jabłuszka, byłam straaaaaaasznie głodna :)

Dalszy ciąg raportowania :)
11:00 grahamka z serem plesniowym, pomidorkiem i bazylia
13:30 - salatka z tunczykiem i swiezymi wrzywami polana jakims okropnym sosem bleeee
:( Nie wiem co to do końca było , coś na bazie jakiegoś oleju z czymś czerwonym w każdym bądź razie leży mi na żołądku :(