Wątek: Odchudzanie Anny

Dzień dobry

Dzisiaj pierwszy sierpnia, za 19 dni skończę 27 lat i pomimo tego, że obiecywałam sobie iż będę ważyć w dniu swoich urodzin 12 kilo mniej nic z tego nie wyszło. Ale może przynajmniej uda mi się ważyć poniżej 70 - ciu. Teraz waże 72 kilo i zamierzam od dzisiaj zacząć kolejną walkę z kilogramami - tylko tym razem ostatnią. Porzuciłam złudne marzenia o schudnięciu do 50 kilo. Chce tylko osiągnąć wagę 60 kilogramów i ją już na zawsze utrzymać Żadnego głupiego głodzenia się i diet cud. Będę starała się jeść 4 -5 zdrowych posiłków dziennie. Na jakiś czas wyeliminuję cukry proste - bo to niestety one są moim największym problem. Przynajmniej raz w tygodniu będę grzecznie "donosić" o postępach w mojej diecie. Zamierzam tym razem wytrwać do końca. Kocham sport niestety ostatnio mocno się zaniedbałam - zero ruchu, siedząca praca plus papierosy Szkoda gadać
Od dzisiaj postanowiłam wrócić na dobrą drogę i zacząć ćwiczyć oraz przestać kopcić papierochy, blee. Narazie na własną rękę bieganie plus ćwiczonka w domku a od września siłownia i aerobik.

No kochane grubaski - zaczynam!!! Trzymajcie za mnie kciuki, bo chciałabym w listopadzie wrzucić swoje nowe śliczne zdjęcia

Trzymamy
Ile masz wzrostu?

Super postanownienia, swietny plan na diete, tak trzymaj! Jesli bedziesz sie stosowac do tego to napewno przy swoich urodzinach bedziesz wazyc conajmniej 69 kg. Pozdrawiam , 3mam kciuki

Dziękuję Wam za taki szybki odzew i wsparcie Ja naprawdę wierzę że tym razem odniosę sukces !!!

A wzrostu mam cały metr i siedemdziesiąt centymetrów

Po to jest nasze forum - aby sie zajemnie wspierac Jesli bedziesz miala silna wole i utwierdzisz sie w tym ze naprawde tego chcesz to sukces jest murowany. Ale ci odbrze, wysoka jestes :P Ja 163,5 cm, ale nie narzekam bo sa jeszcze nizsi

Masz dobre podejscie,zadnego glodzenia to najwazniejsze i tak z dobrego serca RZUC TE PAPIEROCHY zobaczysz bez nich swiat wyda ci sie lepszy i czysciejszy a jak juz schudniesz to calkiem bedziesz wszystko widziec w roxowych kolorach

Wiem, wiem ze papierochy to okropne świństwo i wiem, że nie powinnam palić ale niestety jescze dzisaij po nie sięgnęłam i do piątku raczej nie rzucę, ale na weekend jadę do domku do mojej mamy i obiecuję że od soboty koniec z kopceniem. Naprawdę.
A teraz zastanawiam się czy liczyć kalorie czy tylko starac się jeść zdrowe rzeczy i regularnych stałych porach? NP. dzisiaj jadłam tak:

8:30 - śniadanie - 5 łyżek musli bez dodatku cukru zalane kefirem
12:30 - II śniadanie - 2 duże marchewki + jabłko (starte)
15:00 - obiad - kostka chudego bialego sera 200 g + pomidor+ 1/4 papryki

a na kolację zjem sobie jajecznicę z dwóch jajek plus bułeczkę grahamkę

Tak na oko wychodzi około 1000 - 1100 kcal.

generalnie lubię jeść zdrowe rzeczy, raczej nie jadam tłusto, smażone bardzo rzadko, więc jeśli będę jeśc regularnie nie powinnam przekraczać 1200 kcal i nie powinnam również chodzić głodna .
To chyba rozsądne podejście?

Hej
Dzisiaj drugi dzień dietkowania Wczoraj co prawda nie zakonczyłam dnia na jajecznicy z grahamką, ponieważ poszłam po angielskim z koleżanką na piwko. Wypiłam jedno duże Tyskie. I o dziwo nie mam wyrzutów sumienia, postaram się nadal tak do tego podchodzić. Nie będę sobie odmawiać wszystkiego bo chyba bym zwariowała
A oprócz walorów smakowych piwko pomogło mi podjąć decyzję o zmianie pracy A co - zaryzykuję !!! i jakoś tak lepiej się czuję jak wiem, że coś w moim pokręconym życiu się zmieni!!

A wracając do dietki :

8:00 - śniadanie - musli bez cukru - 5 łyżek zalane kefirem
11:00 - II śniadanie - pól świeżego ananasa
około 14:30 zjem obiadek - barszczyk czerwony (gorący kubek) + grahamka z serem pleśniowym i pomidorkiem
16:00 - serek wiejski + pomidor
około 19:00 - naleśnik z pastą serowo - truskawkową

No i nie wyszło tak jak chciałam ;( Dwa ostatnie posiłki wyglądały zupełnie inaczej.
17:00 - zjadłam 4 duże śliwki (200 gram)
18:00 - 18:30 - 250 gram jogurtu naturalnego + 5 łyżek musli bez cukru + jeden duży naleśnik z nadzieniem serowo - owocowym.
w sumie chyba nie wychodzi źle ale przynajmniej wiem , że muszę sobie szykować wszystkie posiłki dzień wcześniej aby nie odstpować od swoich założeń

dzień dobry wszystkim
No i zaczynamy kolejny dzień
8:30 śniadanko musli jak zwykle. Dzisiaj mój ostatni dzień z papierosem Od jutra healthy life style
A wczoraj wieczorkiem około 23 -ej zjadłam jescze dwa małe jabłuszka, byłam straaaaaaasznie głodna