10 kilo więcej - 8 mniej. Kopenhaska.

Witam was drogie Grubasy ;).
Piszę gruby list bo muszę się wyżalić, i przy tym mam nadzieję otrzymać od was odrobinkę wsparcia. Rok temu ważyłam 53 kilo i wyglądałam bardzo ładnie - waga idealna dla mojej sylwetki i wzrostu (164). Jednak "coś" sie ze mną stało i nałogowo zajęłam sie pożeraniem czekolady co dało mi 62 kilo w bikini na plaży :( dziś przeszłam na dietę Kopenhaską bo stwierdziłam, że lepiej późno niż wcale. Pierwszy dzień a ja na myśl o szpinaku dostaje drgawek. Pociesza mnie w tym wszystkim soja (nie jem mięsa więc zastąpiłam je w diecie soją).
Rodzina krzywo na mnie patrzy i nie uważają, że wytrzymam za długo. Brak mi mobilizacji :(. Pomóżcie proszę. Może ma ktoś doświadczenie z tą dietą? Całkiem nieźle znoszę długie głodówki tylko potem mam efekt jo-jo a słyszałam, że po kopenhaskiej się go nie ma. I moje najważniejsze pytanie: co zrobić po diecie aby utrzymać (mam nadzieje) stracona wagę ?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Peace & Love
:*

witam rodaczkę z podkarpacia :) ja jestem z okolic jarosławia :)

co do Twoich pytań
po kopenhaskiej też może wystąpić mega jojo, nie ma diety po której można jeść jak dawniej bez obawy przytycia, po każdej jednaj diecie trzeba już na zawsze zmienić nawyki i jeść mniej, nie ma wyjścia, a z doświadczenia wiem że najlepiej jeść po prostu mniej niż zwykle i wtedy nie potrzeba żadnych cudownych diet
do tego troszke ruchu i będzie ok

niestety innego wyjścia nie ma

Tu poruszany jest temat kopenhaskiej - moja wypowiedz znajduje sie gdzieś wątku :)
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...4e7f86bb1d4eb2

Ja robię kopenhagę od jutra. Mi na widok szpinaku też robi się niedobrze dltego bez zastanowienia zamieniam go na brokuły :)
Więc jutro mój wielki start i mam nadzieję wytrzymac :)

secretive a myślisz ze skutki sa podobne? Naprawdę baaaardzo chcę stracić te wstrętne 8 kg :( szpinak smokuje jak skoszona trawa i prawie płączę jak go jem ale ma bardzo mało kalirii a czułam się po nim bardzo najedzona. Choć męczyć się i jeść go na siłę nie ma sensu. Może też zamienię go na brokuły? Sama już nie wiem.
Pierwszy dzień minął i czuję się nawet dobrze :) Przeszłam 2 km, zrobiłam 50 pompek i pomalowałam swój pokój na różowo ;D TO BYL UDANY DZIONEK :) Pozdrawiam xD

Codik, skutki są podobne, więc śmiało możesz zamieniac. Jak ja sobie przypomnę jak ja przy mojej pierwszej kopenhadze jadłam szpinak z zatkanym nosem i zamkniętymi oczami to śmiac mi się chce :D Ja na kopenhaskiej mogę się pomęczyc, ale szpinaku jeśc na pewno nie będę, bo przyprawia mnie o mdłości.

powedz mi tylko czy mials efekt jojo? ja nawet nie o jojo se tak martwie co o to ze anemi dostane . Tak więc za sprawą Kasi Cz. zrezygnowałam ;) teraz w koncu mogę jesc owoce <jupi> :)

fajnie ze obydwie uznałyzmy ze to bagno :)
zmieniaj tytuł i do boju! :)

Mam nadzieję, że dacie radę sobie na 1000kcal, trzymam kciuki :D
I ja tu jako jedyna zostałam z kopenhaską? :P

Jeszcze ja jestem sobie tutaj z tą wstrętną kopenhaską ;(

3 dzień właśnie rozpoczęty - dzisiaj była rano grzaneczka... mmm.... jaka grzaneczka może być przepyszna... mmmm ;)

Sforra, super, że jesteś, bo po prostu poczułam się osamotniona ;)
Ja mam dopiero drugi dzionek, ale wierzę, że wytrwam do końca :)
A jak Ci ogólnie idzie? Pierwszy raz jesteś na kopenhadze? Ile już kg Ci poszlo? Napisz wszystko :D

już melduję - to moje pierwsze podejście do kopenhaskiej, już wcześniej przez długi czas odchudzałam się, że tak to ujmę "mądrze" (start z 86kg), bez liczenia kalorii, ale za to ze sporym ograniczeniem określonych produktów - rezultaty były... do jakiegoś czasu, następnie dieta 1000kcal i mozolne licznie kcal... i znowu rezultaty były, ale tylko do pewnego czasu... mój organizm stosunkowo szybko przystosowuje się do takich, a nie innych warunków...


Co do samej kopenhaskiej - o dziwo jakoś jeszcze w niej trwam i nie padam z głodu... przez ostatnie kilkanaście miesięcy przeprogramowałam swój organizm na obfite śniadania - solidna porcja węglowodanów - zwykle owsianka, lub jakiś inny zapychacz... więc fakt, że teraz jakoś wystarcza mi ta kawa + cukier jest dla mnie sporym zaskoczeniem. Do godziny 12 praktycznie nie odczuwam głodu... jem jednak obiad dopiero o 13.30 - 14 i właśnie te 1,5 - 2h to czas kiedy brzusio woła: "jeeeeeeeeeeeeść - paskudo dajjjjjj jeeeeeeeeeść", jestem zła i groźna dla otoczenia... potem przychodzi czas na obiad (lunch?) - z góry odrzuciłam szpinak, zastępując go brokułami, myślałam, że te będą mi bardziej smakowały.... ale lipa, takie mdłe brokuły to istna udręka, np. dzisiaj wzięłam 2 kęsy - jeden przełknęłam popijając obficie, ale drugi już nie przeszedł przez gardło, reszta wg planu. Wieczór jakoś łatwiej mi przetrwać - co tez jest szokiem, bo dotychczas 99% wpadek zaliczałam właśnie wieczorem.

Ogólnie problem nie stanowi dla mnie ilość jedzenie, ale to, co jem - szpinak/brokuły, wieprzowina, jajka na twardo (choć szczerze mówiąc to robię je takie średnio twarde), sałata z cytryną i inne paskudztwa, które dotychczas skutecznie omijałam...

No tak, ale to dopiero 3 dzień.... jeszcze 10... cieszę się natomiast na jutrzejszy dzień - bo 4 dzień to same rarytasy ;) - owoce, jogurt, twarożek.... mmmm :) Chce wytrwac... BARDZO CHCĘ...

Od rozpoczęcia diety, czyli przez 3 dni schudłam z 68,5 na 67... choć pewnie na tym etapie to sama woda.


Teraz Ty moja droga mi się tutaj wyspowiadaj - ile w dół, jaka motywacja, co cieszy, a co smuci.... :D

Do kopenhaskiej skłoniło nie chyba jedynie to, że za niecałe 2 tygodnie jadę do mojego Miśka na przysięgę i po prostu sama ze sobą chciałam się tam lepiej czuc. Chcę założyc moja ulubioną bluzkę i spódniczke, sandałki na obcasach, chcę ładnie wyglądac... Wiem, że dla Miśka nie ma to żadnego znaczenia, czy ważę 5kg mniej czy więcej... Ale robię to dla siebie. Jestem z natury niecierpliwa, odchudzam się wiecznie może od 4 lat. Można powiedziec, że dieta to moja siostra. Niecierpliwośc to kolejna przyczyna. Chciałabym bardzo, aby ta dieta była dla mnie wprowadzeniem w normalną, racjonalną dietę i mam nadzieję, że mi się to uda.

Ja właśnie kończę drugi dzień dietki i ani razu nie byłam jeszcze głodna, więc mam się z czego chyba cieszyc :) Nie wciczę, ale dużo spaceruję, wmasowuję w siebie żelik antycellulitowy, robię zimne prysznice i piję 2l wody dziennie... A przed chwilą się zważyłam... 65,8 :shock:

tak szczerze powiedziawszy to ja Was podziwiam za wytrwalosc w tej diecie bo ja bym sie zlamala przy pierwszym dniu :oops: fakt ta dieta nie jest dla mnie bo codziennie trzeba pic kawe a ja tylko sporadycznie ja pije kiedy czuje ze moge.
Jesli uwazacie ze jest dobra dla Was to powodzenia i wytrwalosci :D