Witam wszystkich.
Mam 21lat.Waze 68kg przy wzroscie 170cm.Moim marzeniem jest abym wazyla 58kg.Prosze o pomoc jakies porady wskazowki.
Z gory dziekuje:))
Wersja do druku
Witam wszystkich.
Mam 21lat.Waze 68kg przy wzroscie 170cm.Moim marzeniem jest abym wazyla 58kg.Prosze o pomoc jakies porady wskazowki.
Z gory dziekuje:))
Hejka :lol: Ja na szczescie lubie moje cialo,mimo tych dodatkowych kilogramow.Mysle ze moglabys sprobowac 1200 kcal+bieganie,jazda na rowerze albo plywanie co lubisz........ :D
Nie wydaje mi sie,ze masz jakas duza wage i tak wedlug mnie powinnas jedynie troche wiecej ruchu wprowadzic i wowczas cialo zrobi sie smuklejsze ale nie idz na zadna diete cud bo nabaisz sie tylko joja.powodzenia :)
Tiska ma racje, wg wzrostu twoja waga nie jest zła wiec ew. mankamenty popraw ćwiczeniami :D
Dzieki za wsparcie.Ostatnio zapisalam sie na silownie i mam nadzieje uda mi sie schudnac i osiagnac moja wymarzona wage.
Ograniczylam juz slodycze,nie jem kolacji wiec to juz cos:)))
pozdrawiam wszystkich:) :)
hej!
ja mam 170 cm i waze 69,5 kg, moim marzeniem jest 57 kg ;)
niedawno zaczelam dietke i cwiczonka :)
Silownia jest bardzo dobrym sposobem, oprocz tego postaraj sie pocwiczyc troszke w domku :)
pozdrawiam cieplutko
oj jestem wykonczona po silowni ...ufffffff.........
Uda sie na pewno, troche ruchu, jakas dietka, najlepiej zrezygnowac ze słodyczy, zbyt tłustego jedzenia i bedzie dobrze.
pewnie musi byc lepiej.Najgorzej mi brak slodyczy ale musze z tym walczyc:)))