Wątek: chcem schudnac 10kg

Witam wszystkich.
Mam 21lat.Waze 68kg przy wzroscie 170cm.Moim marzeniem jest abym wazyla 58kg.Prosze o pomoc jakies porady wskazowki.
Z gory dziekuje)

Hejka Ja na szczescie lubie moje cialo,mimo tych dodatkowych kilogramow.Mysle ze moglabys sprobowac 1200 kcal+bieganie,jazda na rowerze albo plywanie co lubisz........

Nie wydaje mi sie,ze masz jakas duza wage i tak wedlug mnie powinnas jedynie troche wiecej ruchu wprowadzic i wowczas cialo zrobi sie smuklejsze ale nie idz na zadna diete cud bo nabaisz sie tylko joja.powodzenia

Tiska ma racje, wg wzrostu twoja waga nie jest zła wiec ew. mankamenty popraw ćwiczeniami

Dzieki za wsparcie.Ostatnio zapisalam sie na silownie i mam nadzieje uda mi sie schudnac i osiagnac moja wymarzona wage.
Ograniczylam juz slodycze,nie jem kolacji wiec to juz cos))
pozdrawiam wszystkich

hej!
ja mam 170 cm i waze 69,5 kg, moim marzeniem jest 57 kg
niedawno zaczelam dietke i cwiczonka
Silownia jest bardzo dobrym sposobem, oprocz tego postaraj sie pocwiczyc troszke w domku

pozdrawiam cieplutko

oj jestem wykonczona po silowni ...ufffffff.........

Uda sie na pewno, troche ruchu, jakas dietka, najlepiej zrezygnowac ze słodyczy, zbyt tłustego jedzenia i bedzie dobrze.

pewnie musi byc lepiej.Najgorzej mi brak slodyczy ale musze z tym walczyc))