Czy któs sie zainteresuje ??

Witam juz chyba 3 raz ma na imie Wojtek jestem teraz w klasie maturalnej i chciallbym zrzucić jakies 10 kg. na obecna chwilę ważę 72 kg. jak mysliciec jesli bede codziennie chodził na basen po 30 minut i jakaś dieta może nie dokonca jakas konkretna ale taka np . zero tłuszczu
zero słodyczy cukru itp. ma ktos może jakies propozycje jakies ciwczenia lub coa takiego dziekuje za pomoc i prosze o odpowiedz :)chcailbym dodac ze za 2 miesiace mam 18 urodziny i chcailbym sie zaprezentowac juz po jakiejs tam metamorfozie :)

Czesc. 72 kilo dla chłopka w Twoim wieku to nie jest dużo. A ile masz wzrostu. A jęsli chodzi o Twój pomysł na diete, to jak najbardziej realny. Pozdrawiam

ekhem
byłoby łatwiej jakbyś założył jeden wątek a nie 3!

Cytat:

---

8 listopada za 2 miesiące obchodze 18 urodziny waże 72 kg w dniu 8 listopada chcailbym ważyc 60 kg prosze o jakies rady pomoc. Mój wzrost to 175 cm

---

biorąc pod uwagę że to znalazłam na Twoim innym wątku
podejrzewam że 72kg to nie jest dużo
ale jeśli rzeczywiście uważasz że powinieneś schudnąć
to Twój plan jest dobry

Hej ja tez w listopadzie koncze 18 lat :) Mysle ze twoj plan jest dobry ,ale nie uwazam ze dla chlopaka przy twoim wzroscie 72 kg bylo za duzo .
Pozdrawiam :D

już widze że brak ci cierpliwości :twisted: :twisted: :twisted:
po co aż 3 wątki????

a przy odchudzaniu najważniejsza jest cierpliwość :)

poza tym masz 175 cm wzrostu !!!!!!!!!!!!!! i 72 kg!!!!!!!!!!!!!
to bardzo w sam raz!!!!!!!!!

weź pod uwagę również fakt, że jeszcze rośniesz i się rozwijasz, bo masz dopiero (lub już :wink: ) 18 lat :)

poprostu ćwicz z umiarem na pokojnie tylko po to, by rozwinąć sylwetkę :)
powodzenia

Niektórzy mówią że 72 kg jak na chłopaka to mało albo i w sam raz , ale ja mam 175 cm wzrostu ,wiec jest to troche ,mam dosyć sadełko że tak powiem , więc chciałbym troche zrzucić. Dzięki za porady Pozdrawiam :)Mam plan taki żeby schudnąc 10 kg w ciągu dwóch miesięcy :)Mam zamiar codziennie chodzic na basen bo mam taką możliwość, codziennie 30 minut. A pozatym chce cwiczyc no i ohgraniczyc posiłki.Rano mam zamiar jeść musli na mleku 0% potem chlebek waza i chuda wedlina , a na obiad jakies gotowane mięso z warzywami lub coś takiego no i na kolacje jogurt naturalny beztłuszczowy i zero cukru mam nadzieje ze wytrwam do tego 8 listopada :lol: :D

no więc na dzien 10 wrzesnia moja waga wynosi 70,4 kg :) chcailbym schudnac do 62 kg i byc bardziej wysportowanym :)



ETAP 1---- 11września - 19 paźdz.
ETAP 2---- 19 paźdz. - 8 listopad :)