I jak tam pierwsze dni zmagań z kilogramami? :)
Wersja do druku
I jak tam pierwsze dni zmagań z kilogramami? :)
Dzisiaj było w miarę dobrze :) rano mleko 0% z musli , potem 3 kromki waza +troszke sera topionego i pomidor . Na obiad była zaupka same warzywka i do tego miesko gotowane ale bardzo mało moze z 100 g. no a na kolacje , która odbyła sie przez 18 były 2 kromki waza i serek = pomiodr :) mysle ze nie jest zle. Bylem dzis na basenie przez 1 godzinke , no i poskakałem na skakance 20 minut z przerwami :) a zaraz mam zamiar pocwiczyc troche brzuch taki zestaw cwiczen znalazłem na youtube trwa 8 minut ale jest dosc intensywny :) pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie nawet nie wiecie jak sie ciesze :) chce sie cwiczyc :)
Witam Cie i skoro Ty zawedrowales do mnie to i ja zagladam do Ciebie :) fajnie,ze sie przylaczyles i fajnie,ze jakis chlopak w koncu do mnie zawital :D :D :D :D
Witam, witam :D Dziwie sie, ze chcesz sie odchudzac, bo w twoim przypadku to bym sie raczej skupila na rozbudowywaniu miesni, a nie diecie... Skup sie na cwiczeniach, silowni, produktach z duza iloscia bialka (tych calych koktajlach bialkowych). Glownie na cwiczeniach - mysle ze to by bylo dla ciebie najlepsze...
Te 8-minutowe cwiczenia (ABS) sa swietne. Jezel chcialbys podjac sie wyzwania to poszukac na www.kulturystyka.pl cos o A6W. Niewielu sie udalo dotrwac do konca...
Powodzenia!
Najświętsza racja, Markowa :)
Dobrze prawisz:)
Piwo Jej za to dajcie :mrgreen:
Już kiedyś coś w ten deseń też tu pisałam...
Aaa.. to kochana zwracam honory :D . Oj, piwka by sie napila, oj oj :wink:
Dziękuję za wypowiedzi ja w sumie zwracam uwage na jedzienie czyli nie tłuste , zero slodyczy i nie smażone i własciewie za Wasza przyczyna postanowiłem dużo cwiczyc ...
Basen 1 h , skakanka 20 minut , ciwczenie abs 8 -minutowe no i moze zaczne to 6-weidera ale nie wiem czy podołam juz kiedys tego probowałem :) ale sprobowac mozna :)dziekuje za wpisy i Pozdrawiam
jak tam Wajtaszek zaliczyles wczorajszy dzien :?: dietkowo ok :?: milego dnia :lol: :lol:
Wlasnie wlasnie, jakies slady miesni :wink: ???
hehe... no nawet w miere miesni moze nie widac ale ciwczenia ostre sa takze wszytsko spoko :) dieta juz 3 dzien ale juz efekty widac po spodniach :) takze radosc jest i powod do wiekszej mobilizacji :) Pozdrawiam no i zapraszam do cwiczen :) brzuszkujemy :)