Z 78 na 65!!!! START od wczoraj!!! Kto ze mna??

Od 03.10.2007 przechodzę kolejny raz na dietę!!! koniec!! Teraz musi sie udać!!! same warzywne sałatki naturalne jogurty piersiątka z kurczaka i dużo pić!!! Ważyłam 72kg!!! Nigdy nie ważyłam tyle co teraz!! Planuje zakup ORBITREK do ćwiczeń!! Kto ze mną?? Proszę o wsparcie!! Musie się w końcu udać :D I zrzucić ten okropny brzuch.... nie wspominając o udach bo w Szczecinie nie mogę spodni jeans znaleźć na siebie!!! Uda mi się nie mieszczą!! MUSIMY SIE WSPIERAĆ KOCHANE LASECZKI ( bo takie będziemy :D )

Witaj Dorocia:)
Startujesz z mojej wagi wyjsciowej. Tez dlugo wazylam 73-72 a w koncu dobilam do 77:)
Planuje zejsc do 64 na poczatek:)
Jaki plan dietowy dokladnie?
Orbitrek i steper na uda dzialaja no ale moj pilates tez:)

Powodzenia!

Plan na dietkę?? Jeść tylko warzywa czasem owoce, jogurt naturalny ze 2 posiłki dziennie, dużo wody, żadnego chleba ziemniaków, pizzy, smażonych rzeczy będę unikać. Nie mam czasu na chodzenie na siłownię czy aerobik :( nie wyrabiam z czasem i obowiązkami :D dlatego chce ten Orbitrek kupić. nawet żeby pokręcić po 30 min dziennie.... a ty jak sie będziesz odżywiać?? marze żeby wrócić do tych 72kg ;( chce poczuć się super jak kiedyś!!! A co to ten pilates czy jak się to nazywa??Pozdrowionka i trzymam kciuki

2 POSILKI DZIENNIE?? Czy zle przeczytalam? Jesli to ma byc ZDROWE - 4 to minimum (a najlepiej 1 sniadanie, 2 sniadanie, obiad, przekaska i kolacja). Ja tez mam prace siedzaca:)
Pilatesik sciagnelam z sieci. Zestaw 3 x 10 minut cwiczenia, ladnie modeluja cialko no i zajmuje mi to tylko 30 minut dziennie:) Z urzadzen mam laweczke, twistera, i rowerek - stoja i sie kurza w piwnicy...
Pozatym wracam po urlopie na droge odzywiania z glowa. Oplaca sie jak widac - prawie dwa tygodnie jedzenia ponadnormalnego i waga nie poszla w gore;)

Matylda

Dorcia przemyśl jeszcze raz plan diety, bo to co zaplanowałaś nie jest ani zdrowe, ani dobre dla twojego żołądka i organizmu. Potrzebujesz nie tylko warzyw czy jogurtów.
Ja w zeszłym roku w sierpniu ważyłam 78 kg :shock: dziś ważę 70 i jeszcze planuję schudnąć, ale przez ten czas przetestowałam różne diety i wiem, że najlepsze jest jeść wszystko, ale z umiarem. Ja w gorsze dni to nawet na czekoladę potrafię sie skusić ale 2 - 3 kostki i koniec a nie tabliczka. Pamiętaj, że nie da się żyć na warzywkach i jogurtach.
Ale trzymam gorąco kciuki za ciebie i bede zaglądać jak ci idzie.
POWODZENIA :D

witaj Dorcia1703!

Ja również dołączam się do dziewczyn.. 2 posiłki dziennie (i to w dodatku same warzywa i jogurty) to żadna dieta!

Zjadaj dziennie 5 malutkich posiłków, kolacja najpóźniej 4h przed snem...
Pij zieloną herbatkę, albo pu-erch...
I pamiętaj, że węglowodanów więcej ma być w śniadanku, a kolacja to białko!
Czerwone mięso, ryby i produkty mączne też są człowiekowi niezbędne! (zapoznaj się z piramidą żywienia).. Należy te produkty w diecie OGRANICZYĆ nie z niej całkowicie usunąć ;)
Całkowicie usuń czekoladę i słodycze, jeśli jesteś zdesperowana i gotowa do poświęceń, żeby zrzucić kilogramy :)

Przemyśl swój plan jeszcze raz ;)

Acha - i ile masz wzrostu?

Pozdrawiam! :wink:

nie bede sie powtarzac ale dziewczyny maja całkowita racje... jak bedziesz sie odchudzac z głowa to schudniesz moze nie szybciej ale na stałe a tego chyab chcesz prawda?

Kochane.... ja tez testowałam wiele diet chodziłam na aerobiki i nic.... mam naprawdę przekonanie ze cokolwiek nie zjem to od tego tyje ze to zalega mi w żołądku!!! Wiec mam strategie- dożywiam organizm - zdrowe jedzonko ale z umiarkowaniem. rano zjadłam jogurt naturalny i jestem pełna a an obiad planuje brukselkę i jeden mielony kotlecik :D i dużo herbaty i wsio na dziś :D do tego biorę ok 2 razy dziennie Chrom+ jakieś tabletki na odchudzanie i nie ssie mnie w żołądku po nich ... kurcze muszę drastycznie to zrobić bo czuje jak tylko tłuszczem obrastam :/ straszne...wstydzę sie przed chłopakiem a to już źle. Albo drastycznie albo oblezę w tłuszcz!!!!

asq25!!! A co ty zrobiłaś ze tak wagę zrzuciłaś?? Podziwiam twój wynik. Jak długo już się odchudzasz??

Co do BMI....liczyłam sobie wychodzi ponad 10 kg nadwagi.....
Mój wzrost 169cm waga 77kg :/ grube uda.... nie mogę dostać już spodni na siebie dla mnie to koszmar....
Co rok jest gorzej.... zjadłam syty obiadek z kotlecika mielonego pomidora i duuuzo pysznej brukselki :D Na razie wystarczy

Dorcia a moze warto zrobic badanie tarczycy ??

Myślałam o tym....ale wiesz jak to jest....praca, nauka, kursy,,, moje kochanie...czasami nie ma czasu żeby iść do lekarza czy stać w kolejce... wiem myślałam o tym ale jakoś zmusić się nie mogę :/ ciekawa jestem na czym te badania polegają :/
PS. MATYLDAI masz może jakieś sprawdzone nisko tłuszczowe dania- proste i szybkie do zrobienia??

witaj.... co ja robilam....jadlam 1200-1300kcal na poczatku przez piewsze 10 kg nie cwiczylam pozniej dolazylam troche cwiczen ale malo wierz mi len ze mnie:P ale wszsytko glowni dzieki zmniejszemu limitu kalorycznego:P i odchudzam sie od lutego;ptakze juz dluuugo ...:) ale wole powoli a na stałe:)

a nie myslałas nad tym zeby np zamiast kotlecika mielonego pieczonego w tluszczu zrobic sobie go an parze albo pulpecika?

Witaj Dorciu
zdecydowanie polecam zakup orbitreka
sama go mam od 2 miesięcy i jestem bardzo zadowolona
jeśli masz problem z nogami (zupełnie jak ja) to zdecydowanie pomaga
przede wszystkim szczupleją, skóra robi sie napięta no i wygląd zdecydowanie się poprawia
trzymam kciuki
c.

Hej Caroll.
Za ile kupiłaś go?? Na razie ja porównuje czym się porównują te za 200zł a te za 900 zł. Masz jakieś porady?? Na jakie parametry patrzyć i co jest najważniejsze w takim sprzęcie?? Chce jak najszybciej kupić!!

Asq25
I tak mam wyrzuty co do tego pulpecika ;( ale moja mama nie gotuje tłusto. zjadłam do tego dużo brukselki i pomidorka wiec jakoś to wyrównało się chyba ;( Chce sie zdrowo odżywiać... poczuć się jak kiedyś jak Stosowałam dietę South B. Dosłownie wtedy się czułam cudownie :D zadowolona z życia. i ponownie chce się tak czuć!!!

Laseczki macie jakieś dobre rady na uczucie głody?? Przekąski które zapychają??

Buziaczki

oj nie miej wyrzutów tlyko ja CI powiedziałam jak na przyszłasc mozna zjesc to samo pyszne a o troche mniejszej zawartosci kalorii:) hehehe

wiesz ja jak jestem głodna to jem zawsze jakis owoc najczesciej jest to jabłko.... bo po nim jestem juz zapchana...

cześć Dorciu
szczerze mówiąc wiem tylko, że powinien być magnetyczny bo mechaniczny za dużo szumu robi
no i czym większe koło zamachowe tym większy komfort ćwiczeń
ja swój kupiłam w decathlonie za 550 i był on wtedy najtańszy
w każdym razie jestem naprawdę zadowolona i jeszcze raz polecam
c.

Dorcia ile Ty masz pamietnikow?2????

Do asq25
A bo ja wiem :/ ale ten jest używany jedynie obecnie....jak czlowiekowi jest zle to zaczyna nowe temty....jak nikt nei wspiera :/ heh a czy to takie ważne??

Jak myslicie o czyms takim: wstaje ok 7:00, 1 h poźniej sok marchwiowy pije, ok 11:00 jogurt naturalny z płatkami fitness na obiadek brukselka i jakies lekkie miesko, lub salatka warzywna i dużo wody i tpo na dzis i inne dni wsio. poskutkuje?? na odchudzanie??

myśle z spoko ale ja bym jeszcze cos lekkiego dała na kolacje...:P

a po jakim czassie waga powinna spadac?? bo to juz tydzien jak zaczelam..... i przechodze pierwszy kryzys:/ bo cos nie widac efektow...wiem ze to za wczesnie.... ale dalo by mi motywacje gdyby mi cos zaczelo spadac :/

kochana...jesli uważasz ze po 1-2 tygodniach schudzniesz duuzo tj pare kilo to sie mylisz... jesli chudniesz racjonalnie to 1-2 kg na miesiac i musisz byc wytrzymała i cierpliwa!