Od dziś ruszam z kopyta

Kochani,

Właśnie się zarejestrowałam. Od zawsze mam kłopoty z wagą, mam 152 cm wzrostu, a bywało, że ważylam 74 kg! :oops: To było wprawdzie parę lat temu, potem osiągnęłam spektakularny sukces, bo schudłam 16 kilo, z 66 kg do 50 kg i już wyglądałam naprawdę nieźle. :) Tak silnej motywacji nie miałam nigdy przedtem, a co to było? Hmm, po prostu się zakochałam. :) Moich miłosnych perypetii opisywać nie będę, w każdym razie ten ktoś zniknął z mojego życia, a mnie się wszystkiego odechciało i teraz po 3 latach znów ważę 64 kg. :( Prób odchudzania było już mnóstwo, wytrzymywałam ledwie kilka dni. Teraz naprawdę chcę dać radę, chcę na wiosnę założyć krótką spódniczkę. ;) Tylko że cholernie mi ciężko.

Poprzednio, gdy schudłam, zrobiłam to jakby mimochodem. Żadnych drastycznych diet, raczej ograniczenie ilości posiłków, pozwalałam sobie nawet na jedną czekoladkę od czasu do czasu, no i ćwiczenia. Codziennie 30-40 min. ćwiczeń, a głównie skakałam na skakance. Efekty może nie natychmiastowe, ale za to zadowalające. Średni spadek wagi 2 kg na miesiąc. Będę się dalej starać, ale nie mam już w sobie tej siły co wtedy, bo nie mam tamtej motywacji. Dlatego chciałabym dodatkowo chodzić na jakieś zajęcia fitness, tyle że się wstydzę. Może jest ktoś z Warszawy (tylko taki prawdziwy grubasek, a nie ktoś, kto przy wzroście np. 170 waży 60 kg i narzeka ;)), kto ma ten sam problem i mogłybyśmy wspierać się nawzajem, motywować i wyciągać za uszy jedna drugą, a przede wszystkim stawić czoło wstydowi na siłowni lub w klubie fitness? :)

Diana

witaj kochana...:)

no czyli cel masz i wi4esz jak do tego dojśc wiec co moge tylko...trzymac moooocno kciuki:) zeby znow wrociła do wagi w której sie najlepiej czułas:)

Kod:

---

Witaj w gronie odchudzających się to że podjęłaś decyzję to już bardzo dużo! ja z swojej strony mogę Cię wspierać wirtualnie :)
POWODZENIA i pamiętaj że wytrwałość jest gwarancją sukcesu

---

Dzięki, dziewczyny. :D Pierwsze koty za płoty - właśnie jestem po 50-minutowej sesji skakankowo-przysiadowo-wymachowo-brzuszkowej. :) Zmęczona jak cholera, ale wydzielone endorfiny i duma z siebie to zdecydowanie milsze efekty tego zmęczenia. :)

Swoją drogą podczas poprzedniego chudnięcia nauczyłam się jednego - najważniejsza jest konsekwencja. Ja się naprawdę nie przepracowywałam ani nie głodziłam na śmierć, po prostu codziennie przez parę miesięcy ściągałam się za uszy z wygodnej kanapy, na której odpoczywałam po dniu pracy i skakałam i ćwiczyłam. Nie było zmiłuj, wyjątek stanowił tydzień choroby z gorączką 39. No, ale właśnie - konsekwencja to jest to, czego nam głównie nie starcza i stąd fiaska.

Odezwę się za tydzień i napiszę czy daję radę. :) Dla mnie tydzień to już będzie bardzo dużo, ostatnio kończyło się na 2-3 dniach "mocnych postanowień poprawy". ;)

Pozdrawiam!
Diana

A tak... Facet. Najlepsza motywacja do chudnięcia dla kobiety ;) Znam to, znam. Kiedyś dzięki takiej "motywacji" udało mi się schudnąć 10 kg :) No, a teraz znów się odchudzam, bo po 4 latach wróciłam do wagi wyjściowej :(

Diano odwiedzaj swój wątek codziennie a nie raz na tydzień. Zobaczysz ile sił i motywacji daje czas spędzony tutaj :)

no.. faceci motywują. mój wyjechał na 4 miesiące i nie chcę żeby po przyjeździe zastał swoją dziewczynę większą niż zostawił :) schudłam sporo przed wakacjami, potem odzyskałam 3 kg z powodu nieracjonalnego wychodzenia z diety. teraz będzie lepiej. mam dobry plan i nie powinno być jojo. życzę Ci sukcedu i będę wpadac. buziaki!

ja jestem z Warszawy ;)
Bardzo dobrze podeszłaś do dietki :) Najlepiej zacząć od teraz,ale bez pospiechu, rozsądnie, z optymizmem, powoli,a trwale. Jeszcze ruch i jest super. :) Ja myślałam żeby zapisać sie gdzieś na siłownię,ale w chwili obecnej nie bardzo mam na to czas :/ Jednak jak jakos przyzwyczaję się do nowego trybu życia i nauczę sie dobrze gospodarować czasem to spróbuję gdzieś upchać i siłownię ;) a narazie z ruchu mam tylko: codzienne latanie po mieście, A6W + jak mam wolną chwilę- rowerek stacjonarny

no odZywaj sie czesciej...czestsze odzywanie wiaze sie z wieksza motywacja:P mówie Ci:)

Nio witam kolezanke :) Po pierwsze chcialabym dolaczyc do trzymajacych kciuki za Ciebie. Widze, ze chcesz schudnac racjonalnie - duzy plus dla Ciebie. Dzieki temu ominie Cie potencjalne jojo. A tak wogole to zauwazylam, ze inne kolezanki forumowe chca Cie wciagnac w ten nalog, jakim jest nasze forum. Uwierz- cos o tym wiem :)

Witam i życze powodzenia oraz wytrwałości w dietkowaniu :D
Jeżeli chodzi o siłownie albo fitness to ja jestem z Warszawy i może mogłybyśmy gdzieś się razem zapisać. Powiedz tylko w jakiej dzielnicy mieszkasz, bo ja Wilanów i planuje się tutaj na aerobik wybrać.
Pozdrawiam
Aga

Ech, no skoro tak zachęcacie, to jestem. :) Nadal pełna energii i wiary w siebie. Małe wahnięcie nastroju miałam dziś rano, zaraz po wstaniu z łóżka, ale tak jest zawsze. Ten moment, kiedy chciałoby się dalej pospać, a już trzeba wstawać, tyle obowiązków przede mną, no i jeszcze ćwiczenia, chociaż po pracy będę zdechła jak pies. Ale to trzeba przetrwać, zacisnąć zęby, nie myśleć, umyć się, a potem... jest już lepiej. :)

Wasze kciuki chyba pomagają, bo wczoraj znów była godzinna sesja ćwiczeń, czyli skakanki i inneh takie, chociaż czuję, że niewytrenowane mięśnie trochę wysiadają - ćwiczyło mi się zdecydowanie trudniej niż przedwczoraj. Dziś może troszkę skrócę ćwiczenia, żeby dać mięśniom się zregenerować, ale to jeszcze zobaczymy, jak będzie mi szło.

Ubrałam się dziś do pracy i jakoś miałam wrażenie, że jestem szczuplejsza i leżejsza. :) Nawet jeśli to tylko iluzja, to z całą pewnością pozytywna i dająca kopa. A skoro już czuję się piękna, to chcę być jeszcze piękniejsza. O! ;)

hatsz vel. Ago - zapomniałam dopisać, że jestem z Bemowa, mea culpa. Ale Wilanów to może nie takie znów złe wyjście, bo pracuję na Mokotowie, niedaleko Galerii. Pracę codziennie kończę o 15, odpadają poniedziałki i środy, gdy mam kurs niemieckiego. Jeśli znasz jakiś fajny klub w swojej okolicy i dopasujemy się godzinowo, to jestem chętna. :) MłodyAniołku, a może i Ty się skusisz? :)

Nio takie nastawienie mi sie podoba. Tak trzymac. A na zakwasy ,jesli je masz to najlepsze sa cwiczenia. Wiem, boli, ale potem idzie jak burza :)

no no no mi tez sie podoba takie nastsaiwenie:) oby tak dalej:))

Zgodnie z sugestiami, znów tu jestem. :) Wczoraj trochę odpuściłam, bo nie tyle chodziło o zakwasy (to bym zniosła), co o kompletną wiotkość mięśni, nogi po prostu zapadały się pode mną, nie chciały mnie trzymać, były jak z waty. Ćwiczyłam więc tylko pół godziny, żeby dać im się zregenerować. Ale poza tym - dalej do przodu!

Dziewczyny, jeśli mam coś polecać, to jednak zdecydowanie bardziej ruch niż dietę. Ja też nie cierpię ćwiczyć, ale jak już się zmuszę, to później czuję się bardzo przyjemnie wyczerpana, no i liczę na to, że chudnę. :) Diet nigdy nie stosowałam, bo mi się nie chciało chrzanić z tymi wszystkimi wymyślnymi posiłkami, zresztą i tak nie mam jak, bo ponad połowę dnia spędzam w pracy. Ograniczam się z jedzeniem i tyle. No i ruch, ruch, ruch, o windzie zapomniałam, na 6. piętro codziennie po schodach, skakanka, przysiady i parę ćwiczeń na biodra i uda. I tylko zacisnąć zęby i wytrzymać!

hehe kochana no miesnie widocznie nie były przygotowac az do takiego wysiłku...takze dobrze ze dałas im odpocząc:P

i co do tego ze ruch jest najważniejszy mysle ze kazda z Nas to wie ale nie kazda jest taka zaparta jak Ty :P ja np jestem len ale starsm sie codziennie chioc chwile cos porobic:P

Zaparta - taaa, teraz. ;) Już taka zaparta to byłam kilkadziesiąt razy w ciągu ostatnich trzech lat. ;) Będę mogła mieć nieśmiałą nadzieję na zmianę dopiero w sobotę, jeśli faktycznie wytrzymam tydzień z tymi ćwiczeniami. Wiesz, to może tylko tak brzmieć entuzjastycznie, ale ja też jestem leń. Nie masz pojęcia ile siły kosztuje mnie np. wdrapanie się po schodach, jak widzę windę czekającą tak kusząco na parterze. ;)

Witam :lol:
Ja przed wakacjami chodziłam na areobik do Wilanowskigo Centrum Kultury: http://kulturawilanow.pl/sport.php. Nie jest to jakiś klub sportowy. Poprostu zajęcia aerobiku prowadzone są w przedszkolu ale pamiętam, że było fajnie :wink:
Zajęcia są we wtorki i środy od 19 do 20 i jeśli mi starczy dzisiaj sił po zajęciach na uczelnii to przejadę się tam i zapytam czy da się chodzić tylko raz w tygodniu i zapłacić o połowe mniej (mnie też środy nie pasują) i wogóle ile to kosztuje. Jak wróce to zdam Ci relacje :lol:

Diana nie daj się windzie ;) Widzę, że postawiłaś przede wszystkim na ćwiczenia i bardzo dobrze :) Jeżeli dalej bądziesz się tak planu trzymać, to bardzo szybko zrzucisz dodatkowe kilogramy :)

Czego cała Dieta Ci życzy ;) :)

Znów tu jestem. Opisywanie moich małych kroczków ku sukcesowi dodatkowo mnie motywuje i pomaga utrzymać się w ryzach. :) Miałyście rację. :)

Wczoraj były imieniny koleżanki z pracy. Ciast - mnóstwo, w tym mój ulubiony sernik. I co? Nic! Ani skrawka nie wzięłam. 8) I nawet dość łatwo mi to przyszło, co świadczy o tym, że chyba tym razem naprawdę mam żelazną wolę (byle się tylko nie załamała przedwcześnie). A potem w domu znów prawie godzina ćwiczeń i pot lecący po plecach i czole. ;) I spódniczka jakby naprawdę luźniejsza. :) Aż mnie korci, żeby się zważyć, ale zrobię to dopiero w sobotę.

hatsz - jeśli miałyby to być wtorki i czwartki, to jednak w okolicach 15-16, bo jak kończę pracę o 15, to... nie będzie mi się chciało przesiadywać w biurze do późnych godzin wieczornych, a wracać na Bemowo i znów jechać na Wilanów to byłyby istne tortury. ;) No nic, uda się nam zgadać godzinowo to fajnie, nie uda się - będziemy się wspierać wirtualnie. :)

no Dainus widzisz....pierwsze najtrudniejsze kroki-odmawiania - za Toba:) powinnas byc dumna z Sibeie bo My z Ciebie ejstesmy:P i naparwde wpadaj czesto na forum bo to starsznie motywuje :P wiem po Sobie:P

KOchana przez 3 lata przytylas 14kg.. rozumiem, że to moze byc przerażające.. ale mi przybyło 8 w ciągu 3... MIESIECY :|
Z tym, że ja przechodze wlasnie pierwsza "udana" probe odchudzania a Ty masz juz sporo za sobą i z pewnością już niedlugo znow bedziesz turbolaska :)

Na treningi chętnie bym się pidała, ale niestety meiszkam na tarchominie i raczej ciężko byłoby nam się zgrać..

Żcyzę powodzenia w zrzucaniu zbędnego balastu! ;]

Cytat:

---

Zamieszczone przez Diana33

Wczoraj były imieniny koleżanki z pracy. Ciast - mnóstwo, w tym mój ulubiony sernik. I co? Nic! Ani skrawka nie wzięłam. 8) I nawet dość łatwo mi to przyszło, co świadczy o tym, że chyba tym razem naprawdę mam żelazną wolę

---

Diana,no to gratuluję :) bo takie okazje to niestety trudne wyzwanie.Nie tylko dlatego, że trzeba wykazać się silną wolą, ale jeszcze gorsze jest proponowanie nam ze wszystkich stron jednego ciasta, drugiego. A jeszcze gorzej jak ukroją Ci tort i wepchną na siłe itd. Trzeba ciągle stanowczo odmawiać, a ludzie natrętnie wciskają. Czasem takim odmawianiem mozna sie cholernie zmeczyć i wściec :P A chyba najgorsze pod tym wzgledem są jeszcze jakies obiadki rodzinne, na których są nasze babcie. taka babcia to jest dopiero mistrzynią gadania: ""Zjedz chociaż kawałeczek", "a nie spróbujesz tego albo tamtego"," no nic nie jesz "itd. Po babcinej wizycie to wręcz boli mnie gardło od odmawiania :lol: :lol:
Raspberry, jesteś z Tarchomina? :) no to mniej więcej moje okolice, bo co prawda na samym Tarchominie nie mieszkam,ale jestem z Białołęki ;)

Jesli moge to dolacze sie do wateczku ! Tez juz kiedys bardzo ladnie schudlam i to oczywiscie z tego samego powodu :) Ach, ci faceci... Z ta tylko roznica, ze ja nadal jestem z tym mezczyzna a kilogramy wracaja, oj ciezko sie zmobilizowac, ale zaczynam od poczatku i bede brala z Ciebie przyklad, trzeba zaczac sie ruszac! Pozdrawiam.

Byłam wczoraj na tym areobiku i niestety jest tylko wieczorami. Tak czy inaczej zachęcam żebyś gdzieś się zapisała. Nie ma co panikować - to nie obciach iść do klubu fitness, a wręcz przeciwnie powód do dumy :D
Poza tym w mojej grupie są zarówno dziewczyny 20paroletnie jak i mam mojej koleżanki i panie w okolicach 40 i wszyscy się dobrze bawią (tylko chyba mi sie małe zakwasy porobiły :? )...
Pozdrawiam i namawiam na areobik;]

Nio i jak tam dietkowanie idzie? Pozdrawiam

Przez chwilę mnie nie było, a to z powodu natłoku zajęć - wzięłam sie za dwa kursy językowe! :shock: Oczywiście między tym wszystkim ćwiczenia w pocie czoła. Coś dla ciała, coś dla ducha. ;) Czyli dalej do przodu. Miałam wprawdzie chwilę zwątpienia, ale ogólnie się nie daję. Dziś wreszcie się zważyłam. 62,9 kg. Biorąc pod uwagę błąd pomiaru i uśredniając, będzie to 1 kg w ciągu tygodnia. Całkiem nieźle na początek. :) A poza tym sama widzę, że ten wałeczek na boczku jakby mniejszy. ;)

Dziś uległam w sklepie i kupiłam puszkę tuńczyka (light) w sosie własnym + małą puszkę kukurydzy i groszku, po czym zrobiłam z tego coś na kształt sałatki (coś na kształt, bo oczywiście żadnych sosów ani innych dodatków). Po prostu musiałam sobie zrobić wolne od chlebka Wasa. A tuńczyk to chyba nie taki znów zły pomysł. :)

A nocami marzę o dżinsach czekających w szafie, obcisłej bluzeczce oraz o krótkich sukienkach na ramiączka, które na pewno założę następnego lata. :) A może uda mi się schudnąć do Sylwestra na tyle, że będę mogła pokazać nogi? ;)

no to gratuluje 1 kg:) poczatku sa zawsze najpeikniesze:) hihihi
i tam puszka tuinczyka tym bardziej w sosie wlasnym to nic zlego:P

Tuńczyk to był bardzo dobry pomysł :)

Chociaż po pewnym czasie, zaczyna już bokiem wychodzić..... :(

Nio to swietnie... Najwazniejsze, ze cos sie ruszylo. Oby tak dalej :)