hmmmm co by tu nakreślić żeby nie skłamać :D
wiek: 18 (w styczniu 19) :D
waga: brrr 65
wzrost: 169
biodra: 95
talia: 80
udka:60
trzeba to koniecznie zlikwidować
Mam na to 2 i pół miesiaca czyli do studniówki : :D
Wersja do druku
hmmmm co by tu nakreślić żeby nie skłamać :D
wiek: 18 (w styczniu 19) :D
waga: brrr 65
wzrost: 169
biodra: 95
talia: 80
udka:60
trzeba to koniecznie zlikwidować
Mam na to 2 i pół miesiaca czyli do studniówki : :D
wiec powodzenia :)
witam ! aile bys chciala schudnac ?? masz juz plany na jakas diete?. zycze powodzenia i wytrwania :)
no chciałabym schudnać tak z 10 kg myśle że 54 to bedzie akurat bo nizej to chyba byłaby przesada a jak się nie uda to chociaż te 5 kg zrzucić ...
a co do planu diety to nie mam ...
nie wie m jaki mogłby być
narazie staram się nie jeść pieczywa białego i słodkiego jeszcze muszę pokombinować z rozłożeniem posiłków
powodzenia wam życze i dziękuje za odwiedzinki i zapraszam czesciej:)
witam!!!! z tego co wiem to wszyscy na poczatek polecaja 1200-1500kcal ,ja sama akurat niewiem bo jak na razie to tylko ograniczam jedzenie i z ledwoscia dobijam do 1000 :oops: ,wszyscy mowia ze to zle no ale wiecej nie umiem a moze i niechce...hmmm .ja od 17 dni prowadze ''diete'' i jak na razie ubylo mi 4 kg :) no i oczywiscie cwiczenia 2 razy dziennie po 30 min :wink: .zycze wytrwalosci i dazenia do celu!!!! pozdrowionka :)
jojo bedzie jak nic jak nie bedziesz dobijac do 1000
anulka2343 dziękuje za rade :) w sumie to przejżałam troche diet i chyba wybiore diete sauth beach kiedyś ją stosowałam ale tylko przez 5 dni ale powiem szczerze że czułam się dobrze po niej więc może i teraz zadziałą..
w sumie mój plan jest taki:
dieta---> sauth-beach
posiłki: 3 duze i 2 przekąski ( tak jak w diecie to co można oczywiście)
co do ruchy---> zrobie jak ty anulka2343---> dwa razy dziennie po 30 mnut rano i wieczorkiem :) tak chyba bedzie dobrze a po każdym 5 dniu będe zwiekszać czas ćwiczeń o 15 minut
tylko problem jest z moją silną wolą i zbliżajjącymi się świętami... ale moze dam rade dlatego prosze bardzo o wasze wsparcie
pozdrawiam ciao:)
do swiat to jeszcze 2 miesiace :)
hehe chodzi mi o wszystkich świętych w sumie to też jakiś rodzaj świąt :) podczas któego spotyka się z rodzinką przy stole i pije i .... jjjjeeeee te ccista różne różniste :roll: :D
hehe ale jutro już zabieram się ostro dzisiaj i wczorajj zmniejszałąm dawke jedzenia by się jakoś przygotować do drastycznej zmiany jedzenia
ciao dziewczyny i powodzenia życze
Hehe pamietam siebie jak mi kolezanki z forum radzily ze mam dobijac do tysiaka bo bedzie jojo a ja sie smaialm. Schudlam do 54 kilo a teraz walcze z paskudnm jojo :(
tez kiedys mialam podejscie, ze im mniej, tym lepiej bla bla i potem, nagle po paru miesiacach, keidy myslalam, z ejuz ok wszystko, rzucilam sie na zarcie :?