Wątek: moja przygoda zaczyna się właśnie dzisiaj:)

hmmmm co by tu nakreślić żeby nie skłamać

wiek: 18 (w styczniu 19)
waga: brrr 65
wzrost: 169

biodra: 95
talia: 80
udka:60

trzeba to koniecznie zlikwidować

Mam na to 2 i pół miesiaca czyli do studniówki :

wiec powodzenia

witam ! aile bys chciala schudnac ?? masz juz plany na jakas diete?. zycze powodzenia i wytrwania

no chciałabym schudnać tak z 10 kg myśle że 54 to bedzie akurat bo nizej to chyba byłaby przesada a jak się nie uda to chociaż te 5 kg zrzucić ...
a co do planu diety to nie mam ...
nie wie m jaki mogłby być
narazie staram się nie jeść pieczywa białego i słodkiego jeszcze muszę pokombinować z rozłożeniem posiłków

powodzenia wam życze i dziękuje za odwiedzinki i zapraszam czesciej

witam!!!! z tego co wiem to wszyscy na poczatek polecaja 1200-1500kcal ,ja sama akurat niewiem bo jak na razie to tylko ograniczam jedzenie i z ledwoscia dobijam do 1000 ,wszyscy mowia ze to zle no ale wiecej nie umiem a moze i niechce...hmmm .ja od 17 dni prowadze ''diete'' i jak na razie ubylo mi 4 kg no i oczywiscie cwiczenia 2 razy dziennie po 30 min .zycze wytrwalosci i dazenia do celu!!!! pozdrowionka

jojo bedzie jak nic jak nie bedziesz dobijac do 1000

anulka2343 dziękuje za rade w sumie to przejżałam troche diet i chyba wybiore diete sauth beach kiedyś ją stosowałam ale tylko przez 5 dni ale powiem szczerze że czułam się dobrze po niej więc może i teraz zadziałą..

w sumie mój plan jest taki:

dieta---> sauth-beach
posiłki: 3 duze i 2 przekąski ( tak jak w diecie to co można oczywiście)
co do ruchy---> zrobie jak ty anulka2343---> dwa razy dziennie po 30 mnut rano i wieczorkiem tak chyba bedzie dobrze a po każdym 5 dniu będe zwiekszać czas ćwiczeń o 15 minut


tylko problem jest z moją silną wolą i zbliżajjącymi się świętami... ale moze dam rade dlatego prosze bardzo o wasze wsparcie


pozdrawiam ciao

do swiat to jeszcze 2 miesiace

hehe chodzi mi o wszystkich świętych w sumie to też jakiś rodzaj świąt podczas któego spotyka się z rodzinką przy stole i pije i .... jjjjeeeee te ccista różne różniste

hehe ale jutro już zabieram się ostro dzisiaj i wczorajj zmniejszałąm dawke jedzenia by się jakoś przygotować do drastycznej zmiany jedzenia

ciao dziewczyny i powodzenia życze

Hehe pamietam siebie jak mi kolezanki z forum radzily ze mam dobijac do tysiaka bo bedzie jojo a ja sie smaialm. Schudlam do 54 kilo a teraz walcze z paskudnm jojo