Wersja do druku
Siema :D więc wstępuje tu 2 raz ;-PPP.
bylam tu niecaly rok temuu ;-). schudlam bardzo duzo ale po 4 miesiacach sie poddalam
:x ale znowuu zaczynam diete :D
mam zamiar schudnąc z 76 na 58 czyli jakieś 18 kg :P mysle ze sie uda w 3-4 miesiące :)
:arrow: 4-5 posiłków dziennie
:arrow: 1000-1200 kalorii
:arrow: dużo ruchu
:arrow: codzienne picie zielonej herbatki
:arrow: 1,5 litra wody dziennie
:arrow: no i nie poddać się! :D
pozdroo dla wszystkich i powodzenia ! :D
no kolezanko- wspaniale!
bede dopingowac...
a jak jestes duza?
oheheh dziexx ;)). zycze Ci poowodzenia
oyyy. no ja mam jakies 172 cm wzrost :wink:
oj, to wysoka z Ciebie kobitka!!
ja to jestem przy Tobie liliput pierwsza klasa!
niestety ciagle jeszcze jestem na poczatku drogi, bo dobijalam juz prawie do 70tki i teraz musze sie troche pomeczyc.
spodni nie domykam, a w jednych rozpina mi sie caly czas rozporek... :evil:
hehe ;-DDD. a ile ty masz latt ??
no j bardzo bymm chciala sie dopiąc w 1 spodnie :cry:
nie nawidze chodzxic w obcislych blzukach:-PPP
ohh. jeszcze jak sie podnoszą do góryy nienawidze tego :(
juz mialam 1 dietee i schudlam bbb. duzoo . no i znowu trzeba zacząćc :))
oj, stare ze mnie babsko!! praiwe 30tka na karku :oops: , a problemy wciaz te same...
nic pod ym wzgledem nie zmadrzalam.. juz yle razy sobie obiecywalam, ze juz NIGDY nie bede sie odchudzac, bo przeciez nie bede musiala!!
i co?!?!?!?!
a jak sie wtedy odchudzalas?? jestem krok od kupienia diety cambridge, ale waham sie..
chcialabym szybkich wynikow, ale powoli ucze sie cierpliwosci :-)
Ja zstosowalam swoją dietke :D
muse, platki fitness , groszek ,ciemy chleb, salkata rzodkiewka :), owocowe warzywa itd :)
nie zbyd duzo tlustrych rzeczy, naturalne serki :)
schudlam bardzo duzoo :) wszystko ze mnie lecialo jak ja ubiore teraz spodnie z tamtego roku co ledwo sei w nie wcislam to lecą ze mnie :) . i znowu stosuje dietke, trzeba tez duzo ruchu chodzilam na silownie :) byl trener naprawdeee wartyo bylo :)
i znowu dietkaa , 4-5 posilkow dziennie ;).
a ktory masz dzien diety ?:P
W sumie trzeci :roll:
wiec to NAPRAWDE poczatek!
planuje do swiat wygladac jak czlowiek i czuc sie jak czlowiek, a mysle, ze jeszeli 1 grudnia bede miala 58kg, to juz nie bede narzakac :-D
a w jakim czasie ostatnio tak duzo schudlas??
co to sa naturalne serki i muse?? wiec liczysz kalorie?? czasami nie mam pojecia ile wrzucam kalorii, bo nie waze tego co jem. wiec na oko. dam rade, jelsi znowu nie wpadne w spirale obzarstwa. trudno z niej wyjsc.. ale teraz nie mam litosci dla swojej slabosci :twisted:
ja zapisuje sobie co jem :). i kaloriee tu ta strone jak w chodzisz glowna mozesz wpisacc np . rodzaj chleba kromka i pisze Ci ile kalorii :) w ten spodob wiesz iel zjadlas i co tydzien zapisuje wage i mierze się:)
no schudlam jakies 10 kg. wtedy alee widac bylo duzooo jak schudlam
:lol:
w takim razie zycze powodzenia :) rozsadny plan diety, dasz rade :) z naszym wsparciem na pewno! :D
Witajcie!
Ja też zaczynam już dziś. Muszę schudnąć przynajmniej do 69 kilo. Moim celem jest 65.Jeżeli będę ważyła 69 i dojdę do wniosku, ze jest ok, zostanę przy tej wadze.
Ja podobnie jak wy rezygnuję z tłustych rzeczy, jem zdrowo, mało i jakieś 1000-1200 kalorii. I ruchu więcej.
Chcę schudnąć do końca listopada do 69 kilogramów. Myślicie, że mi się uda?
Trzymajmy się razem!!!