prosze was o radę

uparlam sie ze zastosuje diete kopenhaska
jest skuteczna i dosyc szybka a ja chce schudnac chociaz 6 kg
problem polega na tym ze nie znosze szpinaku i brokul, befsztyk w takich ilosciach tez na mnie chyba dobrze nie dziala, nie wspomne o kawie rano
wiem ze moze wydac wam sie smieszne ale uparlam sie na ta diete
ale z zadna inna mi nic nie wyszlo, samej mi brak silnej woli zeby sie odchudzic
pierwszy raz stosowalam ta diete przez 9 dni i schudlam 5 kg
potem probowalam ja stosowac kolejne dwa razy, niestety w 2 czy 3 dniu diety
mialam okropne bole brzucha i wymiotowalam pare razy
nie chce zeby to sie znowu powtorzylo, mama powiedziala ze poprostu moj organizm broni sie przed ta dieta i nie powinnam jej stosowac
chcialabym wymienione przeze mnie na poczatku nielubiane produkty zastapic czyms innym (no innym warzywem czy miesem) lub wogole nie zastepowac i darowac sobie jedzenie np szpinaku
czy ktoras z was tak robila?
czy efekty sa dobre?
czy naprawde ta kawa jest potrzebna? wole pic herbate rano

cześć,radzę zrezygnować z tej diety,albo zastąpić innymi produktami, sama miałam kiedyś takie problemy,nie znoszę kawy,szpinak i brokuły na pewno Ci nie zaszkodzą ,ale jeżeli nie lubisz,to się nie zmuszaj,teraz jestem na diecie 1000 kcal i uważam ,że jest najlepsza,masz dużą swobodę,możesz jeść wszystko,oczywiście nie namawiam Cię na nią,zrobisz jak zechcesz,ale nie katuj się tą dziwną dietą,przechodziłam przez nią ,dalej jestem gruba!Trzeba chudnąć powoli ,Twój organizm potrzebuje bardzo wielu składników odżywczych,żeby dobrze funkcjonować ,nie można przyzwyczajać go do diety składającej się z paru produktów,bo po zakończeniu diety, zaczynasz normalnie jeść i klapa!Efekt YOYO murowany! Serdecznie pozdrawiam!Idę ćwiczyć,uparłam się ,ze do przyszłych wakacji schudnę 15 kg.PA!

Dziewczyno , dieta nie polega na tym zebys sie męczyła i jadła cos czego nie nawidzisza albo po prostu jest ci od tego niedobrze. Czemus sie uparła akurat na ta diete . Schudniesz szybko pare kilogramów ( własciwie to te pierwsze kilogramy to tylko woda ktora z nas schodzi ) . Ja ci polecam stara sprawdzona metode , dieta 1000 kalorii , duzo wody niegazowanej i troche ruchu. efekt bedzie napewno moze nie az tak szybko czyli np w ciagu miesiaca 4-5 kilo ale za to nie bedziesz miala skutków ubocznych . Po cholere sie katowac jakims szpinakiem ktorego nie lubisz ,bo tak napisali w diecie .Wybieraj takie warzywa , ktore lubisz . Naprawde moim zdaniem robisz straszna głupote zmuszajac sie do diety która ewidentnie nie jest dla ciebie !!! I tak zrobisz jak zechcesz ale przemysl to sobie .
Pozdrawiam Aga :D

witaj:)
kawy nie musisz koniecznie pic z rana - moze byc zwykla herbata, chociaz kofeina bardziej pobudza organizm i nakreca termogeneze.
mieso mozesz jesc rozne - ja jem poledwice wieprzowa (zamiast befsztykow). rownie dobrze moze byc piers z kurczaka, a nawet ryba. jesli cwiczysz, to zazywaj godzine przed treningiem l-karnityne, ktorej sporo jest w tych befsztykach wolowych, a w innym mieie znacznie mniej.
szpinak i brokuly..hmm a moze kalafior? jakies warzywa musisz jesc. ogorki maja za malo wszystkiego (tzn maja glownie wode), pomidory juz w tej diecie sa. moze troche fasolki szparagowej (ale nie w szalonych ilosciach, ma wiecej kalorii i weglowodanow niz szpinak).
ogolnie rzecz biorac dieta jest dosc elastyczna - mozna ja dopasoswac do swoich upodoban:) ja sie na niej czuje swietnie.wybralam ja takze dlatego, ze mam niedobory zelaza. ktore uzupelniam tymi kosmicznymi ilosciami miesa:)
poza tym, naprawde podkreca metabolizm - jest mi cieplej na co dzien, jestem ozywiona, bardziej energiczna i chetna d zycia:)
ale to chyba wszystko zalezy od organizmu.
pozdrawiam i zycze powodzenia :)

odeta popieram cie .To super ze umiesz dostodowac diete do swojego organizmu , nie trzeba zawsze trzymac sie tylko tego ca napisane , mozna tak jak ty zamieniac sobie skladniki . Sadyna moze sprobuj w ten wlasnie sposób.Nie trzymaj sie tak sztywno tych produktów w tej diecie, ktora chcesz stosowac.
Pozdrowionka Aga :D

:)
ktos kiedys gdzies napisal, ze dieta jest dla ludzi:)))
staram sie do tego stosowac, choc zwykle, jesli chodzi o mnie, dosc rygorystycznie podchodze do diet i wskazowek, ale akurat przy kopenhaskiej najwazniejsze sa proporcje miedzy bialkiem a weglami i niewielka ilosc tluszczu. a dieta dlatego trwa tylko 13 dni, bo ogranicza pole manewru jesli chodzi o menu i wartosci odzywcze. po tych dwoch tygodniach mozna spokojnie "dorzucac" rozne, lubiane przez nas rzeczy, do szkieletu posilkow, jakie serwuje kopenhaska (czyli obiad: miesko/ryba + salata + powiedzmy, pomidorek, ogorek wkrojony do tego, troszke oliwy; sniadanie: grzanka/chlebek ciemny/chlebek chrupki+twarozek chudy/chuda wedlina itd). mysle ze to dobry sposob, by w miare zgrabnie przejsc z trzynastki na 1000 kcal:) (ktora sama takze uwazam za najlepsza z dlugotrwalych diet)
pozdrawiam serdecznie:)

tak no macie racje ze najlepsza dieta to 1000 kcal
ale ja nie mam cierpliowsci odchudzac sie pol roku
nie starczyloby mi silnej woli
postanowilam odchudzac sie na kopenhaskiej ale pewne produkty zastapie innymi
a jak mi ta dieta wyjatkowo nie bedzie sluzyc to najwyzej z niej zrezygnuje
a slyszeliscie o prostej diecie?
taka nazwa, je sie 3 posilki dzinnie dowolne ale wiadomo ze nie mozna sie obzerac, po 18 nic sie nie je, i mozna schudnac 6-8 kg w 3 tygodnie
ktos ja stosowal? opis diety jest w necie

Ja kopenhaską stosuje juz ósmy dzień. Mimo, że mój organizm jest bardzo wybredny to po kilku dniach jakoś się przyzwyczaił. Odchudzam się już 8 dni i jak na razie schudłam tylko 3 kg, miałam nadzieję, że w ciągu diety schudnę ok 7 kg, myślicie, że jest to jeszcze możliwe? Bo ja mam nadzieję, że im dłużej się trzyma dietę tym szybciej się chudnie... Aha, ktoś mówił, że po kopenhaskiej można stosować 1000 kcal i się nie tyje, czy ktoś już tego próbował??? Bo ja nie przezyję jo-ja... :?

hmmm czerwona herbatko mysle ze masz male szanse zeby schudnac jeszcze 4 kg ale mysle ze 2,5 mozesz napewno
a 5,5 kg w 2 tyg to naprawde sporo:)
ja planuje schudnac 7 kg na tej diecie
ale czy mi sie uda to nie wiem