&&&&&& 5 z przodu do sylwestra &am

WITAM WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE :)

MAM NA IMIE PAULINA, MAM 19LAT 171CM I 67KG NA WADZE :)
ODCHUDZAM SIE JUZ OD CZERWCA UDALO MI SIE PRZEZ TEN CZAS SCHUDNAC 11KG I CZEKA MNIE JESZCZE 12. STOSUJE CALY CZAS DIETKE 1000-1200KCAL + OD WCZORAJ BASEN+ROWEREK+CWICZENIA Z TAMILEE WEEB JA CHCE MIEC TAKI BRZUCH TERAZ MI SIE SCIAGA CALA RESZTA :)

MAM NADZIEJE ZE DO SYLWESTRA POJAWI SIE TA MOJA WYMARZONA 5 NA PRZODZIE :)
WCZORAJ BYLAM NA BASENIE I MUSZE POWIEDZIEC ZE BYLO NAPRAWDE SUPER!!!!!!
PRZEPLYNELAM JAKIES 15DLUGOSCI I DZISIAJ JUZ MNIE WSZYSTKO BOLIIII...:P ALE O 16.45 IDE POPRAWIC BO KOLEZANKA MA DARMOWE WEJSCIOWKI :)

CO DO DIETKI TO UTRZYMANIE JEJ NIE JEST DLA MNIE JAKIMS STRASZNYM WYRZECZENIEM CHOCIAZ CZASAMI POTRAFIE ZGRZESZYC ALE SPECJALNIE SIE TYM NIE PRZEJMUJE. WAZNE JEST TO ZE WAGA CALY CZAS SPADA :)

MAM NADZIEJE ZE KTOS SIE DO MNIE PRZYLACZY I BEDZIEMY RAZEM BRNAC PRZEZ NASZE KILOGRAMKI :)

POZDRAWIAM :)

hello!

też ściągam tamilee, ale opornie mi to idzie. próbuję już i przez bitcomet i przez mula i mam po 70 czy 80 %, ale nie bardzo ruszają się do przodu... słyszałam, że dają świetne efekty...

trzymam kciuki żeby udało ci się jak najwięcej zrzucić do sylwestra... jeśli będziesz ćwiczyć to efekty będą napewno!

pozdrawiam serdecznie...

katia

ja również trzymam kciuki i gratuluję dotychczasowego wyniku i samozaparcia :) brawo :!:

Dziekuje za miłe słowa:)

Giaurka mi tez opornie idzie to ściąganie no ale nic na to nie poradzimy trzeba czekać :)


Pozdrawiam

:) jasne! najważniejsze, że warto...

:shock: :shock: gratuluje już tych 11 kg. Też tak chcę :lol: :twisted:
I oczywiście życzę miłego dietkowania :wink:

jestem beznadziejna.. ja bym chciala efekty miec JUZ ! a tak to wydaje mi sie ze nic i za smutku..dzis zdajdlam ciasto:/ opczywiscie teraz jestem niezadowolona z siebie i swojej slabej woli i .... KOLO SIE ZAMYKA !
czy Wy macie jakies triki czy tylko ja jestem tak slaba??? :(

Witaj Kopaczko!!!
ja od jutra zaczynam dietke 1200 kcal, mozesz mi podac jakieś przykładowe jedzonko chociaż na jeden dzień bede bardzo wdzięczna
no i gratuluje tych juz zrzuconych kilogramów, tez bym tak chciala

Witam Witam wieczorkiem :)

Właśnie wróciłam z basenu było superrrrr......... :) I następne kalorie spalone :) Jeszcze tylko dzisiaj ćwiczonka z tamilee webb mi zostały i tyle :)

Peszymistin już wyłanczam capsa :);) A co do basenku to możesz sobie jakiś inny ciekawy sport wybrać :) Ja np kocham jazde konną ale nie mam kasy żeby wydawac jednorazowo 25zł :/ Na wiosne zaoszczędze i będe chociaz raz w tygodniu jeździła :)

Asiulek20 nie przejmuj sie ciastkiem każdemu sie zdarza :) Głowa do góry i nie martw sie :) Jak zjesz coś nadprogramowo zrób sobie 15minut ćwiczonek i uwierz mi i tak będziesz chudła :)

KiniaE życze Ci powodzenia w dietkowaniu :) CO do menu to zaraz podam Ci link do różnych menu

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=66596

Prosze tam napewno coś znajdziesz :) A jak nioe to napisz jaki masz problem napewno Ci pomogą :)


CzarnaWampirzyca Dziękuje :) jeszcze praktycznie drugie tyle przedemną :)



Pozdrwiam =)

co do Tamilee sie zgadzam !!! jest S U P E R :) cwicze z nia ABS, BUNS i ARMS :) teraz troche skrocilam kazda czesc o jedna serie o sie rozlozylam calkiem ale dzis musze zrobic porzadnie cale ;)

dzieki za wsparcie... :)
a jak to jest z Wmai-idziecie z konkretna dieta czy po prostu mniej jecie ?

ja się od kilku dni wybieram na basen i jakoś nie mogę. ;p
gratulacje, zrzuciłaś już całkiem dużo. ;d

Witam Witam :)

Dzisiaj się załamałam i zjadłam hot-doga :P

Mam dzisiaj jakiś naprawde zły dzień bo z wszystkimi sie pokłuciłam a na koniec zaczęłam gadać że koniec z dietą i sie stało..... ale już o tym nie pamiętam i dalej dietkue :)

asiulek20 ja poprostu staram sie mniej jeść do co najwyżej 1200kcal. Ale pozwalam sobie na wszystko czyli słodze herbate kawe, czasami zdarza mi sie zjeść kawałek pizzy ale tylko wtedy gdy wiem że nie przekrocze 1200kcal:) Ale najczęsciej staram się jeść zdrowe jedzonko dużo warzyw owoców i w szczególności rybek bo je kocham :)

Dzisiaj niestety musiałam sobie odpuścić basen bo cały czas pisze że głęboka woda zajęta a nie chce mi sie pływać do połowy i z powrotem, ale za to jutro mam nadzieje że wypali i ze pójde.

A żeby było mało moich kłopotów to głowa mnie tak nawalaaaa że by to coś strzeliło......

Ale zaraz ide zrobić sobie kąpiel wezme jakąś tableteczke i przytule sie do mojego Misia :)


Pozdrawiam :twisted:

hari dla mnie to i tak wciąż za mało. Jeszcze wiszą mi te nieszczęsne fałdy boczków:( No ale nie ma sie co załamywać tylko wiooooo do przodu :)

Hehehe jutro się poprawie obiecuje :)

Ok ide chyba lulać bo coś mnie męczy już :)

Dobranoc Karaluchy pod Poduchy :)

Kopaczka witam! :)
Widzę, że już odniosłaś naprawdę duży sukces!
Do sylwestra jeszcze 8 tygodni - w sam raz żeby zrzucić 5kg, więc sądzę, że bez problemu Ci się uda :)

Ja "piątki" nie chcę, bo jestem troszkę wyższa, ale 63 to moje marzenie i mam nadzieję, że do sylwestra się z tym uporam... mam niestety trochę trudniejsze zadanie :(

Buziaki i życzę powodzenia :)

co to za dzien bez basenu byl wczoraj???:P ja tez musialam odpuscic ale to przez moj kaszel potworny.
ale ja chodze na aquaaerobic :D :D ze stepami po woda, ciezarkami i takimi tam - jest swieeetnie mimo ze jestem ta najmlosza.nastepna osoba ma z 45 ;)
ale za to w tym tygodniu bedzie jzu taniec brzucha bo ostatnio wypadlo 1-go listopada:)

jejku musze sie z mobilizowac i duuzo mniej jesc. bo same cwiczenia tu nie pomoga ;)

Heloooo =)

Dzisiaj jest troche lepiej niż wzoraj ale nie do końca.....zjadłam lizaka i kawałek 3bita:P

Brrrrrr jaka zimnica właśnie sobie jem (pieje)gorący kubek i mam nadzieje że troszke będzie mi cieplej bo do kochanego basenu jeszcze kupa czasu..... dopiero mam na 19.45 :( No ale jakoś dotrwam bo musze zaraz iść na telenowele a później nauka :/

Hmmmm a co tam u was Kochane moje???????


Pozdrwaiam i ide na telenowelke :)

gorące kubki są straszliwie niezdrowe. ;p niby mało kalorii, ale to mało wartościowe jadło. :D

Wiem ale nie miałam nic innego pod ręką :) Ważne że było ciepłe:)

Już godzinka i jade na basen JUPIIIIIIIIIIIII:)

hej i jak tam idzie
?

hej!
eh mam mieszane uczucia. z jednej strony juz mnie to wkurza ze moja waga praktycznie stoi w miejscu... :/ i po co mam cwiczyc tyle skoro i tak wrobionych miesny brzucha nie bedzie widac zza tego tluszczu:((((
a po drugie.. wczoraj zaczelam non stop myslec o czyms slodkim-nie jadlam nic takiego od tak dlugieeeeeeeeeego czasu:| no i fdobra-ide ulamac sobie gorzkiej czekolady;) i .. po dwoch kostkach juz NIE MOGLAM:| nie mialam ochoty i prawie mnie zemdlilo!! mnie- normalnie to bym mogla cala tabliczke wszamac;)

poza tym wczoraj ogladalam program Extreme skinny celebrities. i ok jasne ze nikt nie chce wygladac jak nicole richie zalozmy, ALE na przyklad niewiedziala mze ta modelka co miala rozmiar 46 i taka furore zrobila juz ma rozmiar 34:| tak schudla skubana! duzo ladniej wygladala z 40tka ale to znaczy ze DA SIE tak schudnac ... hmmmm

wiecie jak ona sie nazywala?sophie jakas chyba... ?chcialam ja znalezdz w necie a zapomnialam://

Żebys mnie zabiła i tak nie wiem co to za modelka.

Ja wlasnie zjadlam mala jajecznice i zastanawiam sie czy isc na basen ..... Hmmm dzisiaj tylko 2 godziny jest czynne wiec moze byc duzo osób i sobie nie popływam :/

Hmmmmm samam nie wiem co robic... Jeszcze sie zastanowie. Jak nie basen to pojezdze sobie na rowerku =)

Co do diety to ostatnio nie przestrzegam jej jakos rygorystycznie bo szxzerze mowiac nudzi mi sie to..... a pozatym zastanawiam sie co brac niskokalorycznego do szkoly na drugie sniadanie bo niestety siedze tam najczesciej od 7.30 do 15.05 wiec przydaloby sie cos jesc i to nie jakies słodycze kupione w sklepiku czy w kiosku....

A tak wogóle to wczoraj zapisałam sie na prawo jazdy zobaczymy czy będzie ze mnie jakiś kierowca;)

Pozdrawiam =)

aaa Kopaczka:D
ja wlasnie robie prawko (przed moaj emigracja musze sobie polskie tansze zrobic:P)
nie wiedzialam gdzie jest cos poza kierownica:P ale jest ok. spalilam gumy za pierwszym razem z tata ..... hehe ale juz troszke lepiej;)

co do diety to meni tez juz to nudziiiiii i nie widze rezultatow:( i sie doluje przez toooo grrrrr
dobra ide sie myc :P
pa

Na pewno Ci się uda. Ja mam też taki sam cel jak Ty-też chcę schudnąć do sylwestra i zobaczyć na początku 5:)Trzymam kciuki

Dziękuje za slowa otuchy :)

Ja sie załamałam jak sie dowiedziałam że dzisiaj na wykładzie dzidek bedzie gadał 1,5h o czerwonym żółtym i zielonym świetle :/ A póżiej będzie dyktował w przerażającym tępie :/

Ufff mam nadzieje że jakoś to przeżyje......(mam nadzieje)

Co do dietki to ok tylko waga mi bardzo pomału idzie ale nie poddam sie;)

A co do ćwiczonek to wczoraj tylko było 30min rowerka i 100 brzuszków.

A jutro na basen :) Jupiiiiiiiiiiii :)

Pozdrwiam

Witam Witam ;)

Właśnie wróciłam z basenu i jestem ledwie żywa :( Jeszcze przed basenem zaliczyłam 30min sauny i chyba to na mnie tak podziałało :)

Dzisiaj tylko eszcze ćwiczenia z tamilee weeb i koniec :)

Co do dietki to nie jest źle tylko dzisiaj sobie pozwoliłam na pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych ale zmieściłam sie w 1200kcal

Jakby tego bylo malo jutro znowu sie zaczyna tydzień szkoły :/

A co tam u was????????? Odzywajcie sie :)

Pozdrawiam :twisted:

Puk Puk jesteście dziewczyny??????

Ja dzisiaj nie poszłam do szkoły bo strasznie boli mnie głowa :(

Do tego nie mam ochoty nic jeść ale zaaz musze sie zmobilizować i coś wszamać bo przed 15 chce 30minutek z tamilee zrobic.

Hmmm co do wagi to narazie jest 66.5 wiec bez rewelacji ale to dlatego że nie do końca przestrezgam tej diety ;) No ale ważne że waga idzie w dół ale coraz mniej czasu do sylwestra ....czas wziąść sie za siebie ;) Na basen nie wiem kiedy pójde bo z moim Kochaniem wyjeżdżamy w piąek wieczorem do niego do domu a to jest prawie 400km odemnie. No ale coś sie wymyśli :)

Pozdrawiam :twisted:

Hejka:) Jestem tu nowa. Postanowiłam coś wreszcie ze sobą wreszcie zrobić, od jutra zaczynam diete 1000kcal lub 1200kcal, jak myslicie ktora bedzie dla mnie odpowiedniejsza?? Oprocz tych 1000 lub 1200 kcaL, mam zamiar codziennie wieczorem sie rozciagac i rozne cwiczenia robic, 3x45 min. tygodniowo w-f w szkole, 1 raz w tygodniu 2 godziny tanca noi postaram sie na spacerki chodzic. jak myslicie ile moge schudnac w przez pierwszy miesiac i nastepne??Blagam o odpowiedz.
Bo na sylwka ma byc z przodu piąteczka:)

a i mam 15 lat, 170 i 60 kilo zywej wagi:/

To nie jest kosmiczna waga, wręcz dobra :) Ja mam 160zm i ważę 59kg i na prawdę nie wyglądam jak wieloryb :D

A tak poza tym, to odwiedzam ten wątek pierwszy raz i wielki respekcik dla właścicielki wątku za zrzucone kilogramki :D

Moze i dobra ale nie dala mnie. pietnastolatka ze stuwom w biodrach...:/ Ogólnie zle sie czuje w swoim ciele, wstydze se pojsc na basen czy tez plaze...

mniejniewiecej no a więc tak moim zdaniem dieta 1200kcal+ ruch jest wystarczająca a nawet jak dla Ciebie zbyt rygorystyczna. No ale jak byś ją stosowala to około 5kg w miesiąc napewno będzie ale tylko na początku potem waga stoi i trzeba czekac aż sie ruszy (CIERPLIWIE)



secretive witam serdecznie :) Dziękuje za "respekcik" :twisted: szczerze powiem Ci że dalej źle sie czuje z tymi kilogramami ....... i to jak...... ;)

w niedziele kumpela zaprosiła mnie na urodziny i jak ją znam będzie tyleeeeeeeeeee żarcia że hoho... no ale spróbuje sie opanować bo i tak piwko będe musiała wypić ;) Brrrrrrr mam nadzieje że będą paluszki to przynajmniej czymś sie zapcham :)

Pozdrawiam :)

okay dzieki, zastosuje ta 1200:) Chociaz wczoraj bylo 1300 dzis juz tak dobrze nie ma, 1200 i ani kcalorii wiecej!!! Kopaczka, nie radze Ci zjadac paluszkow bo niby takie niepozorne, duzo mozna ich zjesc a maja sporo kalorrii, w stu gramach czyli tak gdziies w duzej garsci jest ok 400kcl, wiec radze Ci zjesc cos mniej kalorycznego niewiem moze jakas salatka czy cuś...

Czesc Kopaczka :) ja mam na imie Magda tez mam 19 lat i staram sie uporać już od dłuższego czasu z nadprogramowymi kilogramkami, narazie jednak bez większych sukcesów. Mam 170cm wzrostu i ważę 70kg. Przyłaczam się do Ciebie, bo mój cel to 10 kg w dół do Sylwka, no ale może się uda nawet dobić do tej 5 z przodu ;)

od jutra zaczynam diete kopenhaską, przy czym nie rezygnuje z aktywności fizycznej i tak jak do tej pory będę chodziła na swój kochany aerobik ;)

pozdrawiam i trzymam kciuki mocno za Twój sukces :) papa

Witam :)

Właśnie wróciłam z imprezki urodzinowej i powiem że nie było tak strasznie :) Jakoś to przeżyłam :) TYlko coś mnie głowa cały dzień bolała i nie chciało mi sie za bardzo iść ale musiałam, niestety nie miałam wyjścia :/

mniejniewiecej zjadłam pare paluszków i troche sałatki ale przez cały dzień pościłam żeby na to sobie pozwolić :) No i oczywiście była lampka szampana :)

magdam19 życze powodzenia napewno nam sie uda :) Nie wiem czy do sylwka 10kg da sie zgubić ale napewno będziesz wyglądała dużo lepiej tylko pamiętaj że musisz ćwiczyć i smarować sie mazidłami i polecam naprzemienny prysznic bo inaczej skura będzie Ci zwisaa.
Ja sie nie pilnowałam i zauważyłam pare nowych rozstępów ale nie jest źle :)

Pozdrawiam :)

Dzieki za rady kopaczka :) szczerze mówiąc to kupiłam już jakieś żele antycellulitowe na brzuch i pośladki i na uda. mam zamiar smarowac się nimi 2 razy dziennie. Zdaję sobie też sprawę z tego że będzie mi ciężko zgubić aż dyszkę, ale nawet jeśli się nie uda to powinno być lepiej ;)

Trzymam kciuki za Ciebie też i pozdro ;)