czy to jest 1000 kcal ? prosze o pomoc :)

Hej

Zaczelam niedawno stosowac diete 1000 kcal ale mam powazne problemy
z policzeniem tego ;( Oto moje 2 przykladowe jadlospisy, moze ktos
mi podpowie czy przekroczylam czy nie ? Aha i chcialam jeszcze dodac
ze nie mieszkam w Polsce wiec nie uzywam tez typowych polskich
produktow.

Ś: jogurt ( 100 kcal ), mandarynka, 2 x chrupkie pieczywo z serkiem
i papryką ( 3 paseczki papryki na jednej kromce )

Ś2: łyżeczka dżemu niskosłodz., 1 x chrupkie pieczywo z dżemem
niskosłodz., inka

O: pierś z kurczaka, 2 i pół garści makaronu muszelki, łyżeczka sosu
niskotł.

P: goraca czekolada ( 95 kcal ), jabłko, gorący kubek

K: sałatka z pomidora i tuńczyka ( puszka tunczyka - 80 kcal ),
słabe cappuccino, 2 x chrupkie pieczywo z pastą z dorsza

i


Ś: pomarańcza, marchewka gotowana, 3 x chrupkie pieczywo ( z dzemem
i serkiem )

S2: kromka z dzemem

O: salatka z makaronu, tuńczyka i pomidora

P: goraca czekolada, 1/5 szklanki zupy z proszku, ½ malej marchewki

K: 1 kromka z pasta z dorsza, 3 x chrupkie pieczywo z dzemem, deser
ryzowy light, 3 mandarynki

Dzieki za odpowiedź :)

hmm... ja jestem kiepska z liczenia kalorii dlatego się w to nie bawię, ale spróbuj wrzucić te dane które tu podałaś do liczarki kalorii tu na stronce dieta.pl... jak kiedyś jadłam zgodnie z dietą 1000 kcal to tylko na niej bazowałam...

pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!

Katia

Ta liczarka to mi tak srednio pomaga, bo podane jest wszystko w 100 gr a ja liczyc nie umiem ;)

Nie wiem ile to gram np. łyzeczka dzemu itp Ale generalnie to wlasnie tak sie odzywiam i zastanawiam sie wychodzi z tego 1000 kcal

Pomoglam cie ale jestem zmeczona liczeniem tych oaskudnych kalorii i teraz polegam na tym co rozpisze mi dietetyk. Nie chce wrocic do czasow kiedy odruchowo sprawdzalam zawartosc kaloryczna kazdego produktu ktory mi wpadl w lapke, to jak choroba psychiczna ;)

hm, z moich wyliczeń to nawet trochę ponad 1000.

Ile dokładnie ??? Dziwne mi wyszło że to nawet mniej :o

1 chrupkie pieczywo ma 19 kcal, piers z kurczaka 100, jablko 34, mandarynka 13, goracy kubek 46.. chyba ze sie myle :)

gorący kubek ma 28 :D
srednie jablko ok 40

moje jabłka maja po 100kcal ale ja jem takie 200g pyszne są:)

hmm... na tej stronie jest coś takiego, co się nazywa kalkulatorem kalorii. x]

hmmm...ja tak naprawde nie do konca licze swoje kalorie i tobie radze zamiast je tak skrupulatnie liczyc spojrz na to co jesz np dzem to sam cukier nie wiele albo i wogole w nim skladnikow cennych dla twojego organizmu. Bardziej bym sie martwila ta odrobina dzemu na kanapce niz 3 plasterkami papryki. Ale kalkulator kalori to tez calkiem podreczna rzecz mozesz sprawdzic co i jak osobiscie radze ci tez spojrzec na odwrocie opakowania i nie tylko ile co zawiera kalorii ale tez cukru czy tluszczu. Powodzenia :)

Hm wiec powinnam cos wyrzucic czy zostawic tak ? :)