Wątek: czy to jest 1000 kcal ? prosze o pomoc :)

Hej

Zaczelam niedawno stosowac diete 1000 kcal ale mam powazne problemy
z policzeniem tego ;( Oto moje 2 przykladowe jadlospisy, moze ktos
mi podpowie czy przekroczylam czy nie ? Aha i chcialam jeszcze dodac
ze nie mieszkam w Polsce wiec nie uzywam tez typowych polskich
produktow.

Ś: jogurt ( 100 kcal ), mandarynka, 2 x chrupkie pieczywo z serkiem
i papryką ( 3 paseczki papryki na jednej kromce )

Ś2: łyżeczka dżemu niskosłodz., 1 x chrupkie pieczywo z dżemem
niskosłodz., inka

O: pierś z kurczaka, 2 i pół garści makaronu muszelki, łyżeczka sosu
niskotł.

P: goraca czekolada ( 95 kcal ), jabłko, gorący kubek

K: sałatka z pomidora i tuńczyka ( puszka tunczyka - 80 kcal ),
słabe cappuccino, 2 x chrupkie pieczywo z pastą z dorsza

i


Ś: pomarańcza, marchewka gotowana, 3 x chrupkie pieczywo ( z dzemem
i serkiem )

S2: kromka z dzemem

O: salatka z makaronu, tuńczyka i pomidora

P: goraca czekolada, 1/5 szklanki zupy z proszku, ½ malej marchewki

K: 1 kromka z pasta z dorsza, 3 x chrupkie pieczywo z dzemem, deser
ryzowy light, 3 mandarynki

Dzieki za odpowiedź

hmm... ja jestem kiepska z liczenia kalorii dlatego się w to nie bawię, ale spróbuj wrzucić te dane które tu podałaś do liczarki kalorii tu na stronce dieta.pl... jak kiedyś jadłam zgodnie z dietą 1000 kcal to tylko na niej bazowałam...

pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!

Katia

Ta liczarka to mi tak srednio pomaga, bo podane jest wszystko w 100 gr a ja liczyc nie umiem

Nie wiem ile to gram np. łyzeczka dzemu itp Ale generalnie to wlasnie tak sie odzywiam i zastanawiam sie wychodzi z tego 1000 kcal

Pomoglam cie ale jestem zmeczona liczeniem tych oaskudnych kalorii i teraz polegam na tym co rozpisze mi dietetyk. Nie chce wrocic do czasow kiedy odruchowo sprawdzalam zawartosc kaloryczna kazdego produktu ktory mi wpadl w lapke, to jak choroba psychiczna

hm, z moich wyliczeń to nawet trochę ponad 1000.

Ile dokładnie ??? Dziwne mi wyszło że to nawet mniej

1 chrupkie pieczywo ma 19 kcal, piers z kurczaka 100, jablko 34, mandarynka 13, goracy kubek 46.. chyba ze sie myle

gorący kubek ma 28
srednie jablko ok 40

moje jabłka maja po 100kcal ale ja jem takie 200g pyszne są