Wersja do druku
czesc wszystkim:) mam na imie Justyna. moze i nie jestem jakos tragicznie gruba ale moja figura w niczym nie przypomina figury z przed 6 miesiecy;/ chce zrzucic jakies 9 kg. a moim problemem sa slodycze :( robilam juz chyba wszystko. czasami udawalo mi sie nie jesc slodyczy miesiac czasem troszke dluzej... i jak tylko widzialam juz jakis efekt zaczynalam jesc wiecej i wiecej;/ pomozcie!! i
Oczywiście że pomożemy :)
Powiedz na coś więcej o sobie: ile ważysz ile masz wzrostu jaki cel chcesz osiągnąć :wink:
Bedę trzymać kciuki :*
ja tez mialam zawsze problemy z slodyczami, tez potrafilam nie jesc ich długi czas, ale w sumie doszlam do wniosku ze wszystko jest dla ludzi byle z umiarem ;) w czasie diety czesto pozwalalam sobie na jakiegos batonika zbozowego itp ;) pozdrawiam
raaany :) dziekuje Wam :) jesli chodzi o moj wzrost to mam 159 i waze 57 kg;/ tak jak mowie moze nie wygladam jakos bardzo tragicznie ale nie na tyle zeby satysfakcjonowal mnie moj wyglad:( najgorzej jest z udami i brzuchem. myslicie ze skakanie na skakance cos da? albo brzuszki? pozdroowki:) za Was tez trzymam kciuki:))
jesli masz problemy z udami i brzuchem to nie sadze zeby skakanka na to pomogla :? Na uda dobry jest stepper, rower, lub dluuugie spacerki ;) na brzuszek, oczywiscie brzuszek, rozne tego typu cwiczenia, polecam cwiczenie a6w :) no i 3 mam za ciebie kciuki, napewno sie uda, bo nieduzo ci brakuje by osiagnac wymarzony cel ;) pozdrawiam
hmm... typowy problem - po diecie zaczynamy się rzucać na jedzenie.
po prostu wspaniale;/ niby staram sie jesc mniej niż zwykle i dostarczac troszke mniej kalorii... no ale cóż słodycze jak jadłam tak jem :( powiedzcie, czy jedzenie chromu moze mi w czyms pomoc? co robic zeby nie rzucac sie tak na wszystko co slodkie:((( pomocyyyy!! moj brzuch wyglada jak 4 opony do malucha :( a motywacji do schudniecia jak nie bylo tak nie... coz z tego ze najlepiej nie spogladalabym w lustro :( :x
Lubisz słodycze to jedz niskokaloryczne słodycze:
- koktail z truskawek ze słodzikiem
- mleko ze słodzikiem
- owsianka ze słodzikiem
- kaszka manna ze słodzikiem
- słodkie winogrona
- serek waniliowy
- no ewentualnie batonik z diety Cambridge :wink:
A raz w tygodniu możesz wszamać batonik nestle fitness.
Podstawa diety dla słodyczofili... SŁODZIK!!!
Reszta to dieta 1000 lub 1200kcal! TA DAAAAM!!!! :P
hej;) ja mam wzrostu tyle co ty;) wage widac nizej :P ty z tgo co zrozumialam to wazylas 50 kiedys, jakie byly tzoje wymiary wtedy? ja jestem troche typem miesniakowym tzn ciezko mi zejscz kilogramow ale cm leca na szczescie w dol, miesnie sa ciezsze od tluszcu :twisted: no i jak jestem na diecie to wiecej cwicze isie od azu miesnie rozbudowuja :? no i daze narazi do tych 50 datego sie pytam a potem sie zobaczy czy dalej cos trzeba zzucic bedzie :P
Powodzenia w dietkowaniu ze sportow ja basen polecam szczegolnie na cellulit jest dobry :twisted: i ogolnie na jedrnosc ciala :D a no i oczywiscie plywanie na tym basenie a nie moczenie dupy jak to moj clopak mi zawsze przypominai jak ide plywac :P
witam Sessetko:) hmm no tak wazylam okolo 50 kg. to moze wydawac sie malo. ale nawet wtedy nie wygladalam jakos wystrzalowo;/ dlatego postanowilam dobic do magucznych 48 kg. wedlug indeksu BMI moja waga wtedy nadal jest prawidlowa:))) moje wymiary tak mniej wiecej to : brzuch okolo 70. biust 88, uda 54, biodra 94. chyba mniej wiecej:) wiesz ja tez latwo rozbudowuje miesinie;/ i baaardzo ciezko zrzucac mi kilogramy;/ widze ze mamy podobnie:) a z tym basenikiem to genialny pomysl:))) pozdrawiam:)