koniec obżarstwa! - dzień 1

normalnie mam dość.... pobeczałam się przed chwilą zasmarkałam cała aż w końcu doszłam do konstruktywnego wniosku: jedzenie nie będzie rządziło moim życiem. Od dwóch miesięcy próbuje się odchudzić w rezultacie czego przytyłam 2kg!! Schemat jest ten sam: nie jem, później napadam na lodówkę a następnego dnia znowu zaczynam dietę - P-A--RA-N-O-J-A!! Jestem już tym wszystkim zmęczona. Chce nauczyć sie zdrowego podejścia do jedzenia bo narazie jest to mój nałóg - dosłownie wszystkie moje myśli kręcą się wokół żarcia, momentami zachowuje się jak kretynka. Dziś powiedziałam sobie dość. Spokojnie, bezstresowo schudnę (około 11kg), będę tu zapisywać wszystko co zjadłam, ile ćwiczyłam - publiczna spowiedź zmobilizuje mnie do rozsądnego i zdrowego chudnięcia a nie bezcelowych głodówek zakończonych obżarstwem.

pozdrawiam wszystkich :D

wiem co czujesz też tak zaczynałam, właściwie to chęć schudnięcia 3 kilo sprawiła że przytyłam, ale trzymaj się dietki, tylko wlaściwie na jaką dietkę przechodzisz?

hmmm myślę że to stary poczciwy tysiak będzie 8)

moje myśli czasem niebezpiecznie krążą wokół słodyczy. odchudzam się od soboty, ale wczoraj się złamałam i zjadłam trochę czekolady. jest mi wstyd :oops: dziś znalazłam dietę 1500 kcal, która ma pomóc mi w odzwyczajeniu się od słodyczy, mam nadzieję, że pomoże, bo jak już wspomniałaś jedzenie nie może rządzić naszym życiem!

witam!! z tym forum na bank zdobedziesz sily i zwalczysz balast ktory doprowadza Cie do łez,wystarczy chciec i miec sily a widze ze Tobie tego nie brakuje :wink: .moze napiszesz nam swoja wage wzrost i ile bys chciala wazyc?? trzymam kciuki i zycze powodzenia :)

zaczynaj od 1000 kalorii napewno pomoga :).. + hektolitry wody :) i waga spanie :)
trzeba miec motywacje a tu na forum jest tylko osob .. ktore rozumieja i obdarzaja swoim ciepelkiem ze czego wiedziec chciec :)
trzymam kciuki

witam wszystkich którzy mnie odwiedzili 8)

co do diety to spotkała mnie dziś miła niespodzianka :D mianowicie warzę 2kg mniej niż przypuszczałam :lol: :lol: :lol: zatem do zrzucenia mam "tylko" 9 z zamierzonych 11 kilosów - no zobaczymy jak to będzie ale humorek dziś dobry i zapał do dietki jest. Odnośnie pytań to mam 176cm wzrostu, warzę 70kg a chciałabym 61 8) 8) 8) trzymajcie sie dzielnie dziewczynki :wink: odezwę się wieczorem z raportem

co prawda dopiero 16:30 ale nie zamierzam nic już jeść więc mogę napisać raport 8)
A tak na marginesie zawsze chciałam to zrobić :D szczerze podziwiam osoby, które z konsekwencją od miesięcy notują co jadły, ich posty mają ponad 100 stron, a ubytek wagi liczony jest w dziesiątkach kilogramów...ehhh odkąd pamiętam wytrwanie tygodnia na diecie było dla mnie nie lada wyczynem :( Ale nie tym razem!!! Damy radę dziewczynki 8) 8) 8)


ŚNIADANIE:
:arrow: kawa sypana z mlekiem = 40
:arrow: 4 wasy = 100
:arrow: gotowane jajko = 100
:arrow: 2 plastry szynki drobiowej = 50
:arrow: serek do smarowania = 60
:arrow: 2 ogórki konserwowe = 30

OBIAD:
:arrow: talerz zupy szpinakowej = 250
:arrow: kawa rozpuszczalna z mlekiem = 40

KOLACJA:
:arrow: jogobella light (150g) + 2 tarte jabłka = 290

czyli 960kcal 8)

ze sportu to w planach stacjonarny :wink: